我朋友的儿子小廖是做软件开发的，干他们这行的，熬夜加班就像家常便饭一样，而这以后小廖经常因为牙龈出血、肠胃不调、暗疮粉刺来找我要药，他说，他总是嗓子干哑难受，喝多少水都不顶事，嗓子有时疼得吃不下东西。本来就不胖的他，这以后更加消瘦了。刚开始他都没当回事，以为天天对着电脑，辐射太厉害的缘故，做了很多防辐射的措施，就差没把孕妇防辐射服穿上了。但是一点没有起色，后来我一语道破：加班熬夜，上火了。于是，我告诉小廖一个中医外敷方，叫引火归元法，后来听他妈妈说，小廖已经完全恢复了往日的朝气，那些上火症状也都看不到了。
　　引火归元法的操作方法很简单。取吴茱萸适量，吴茱萸可在药店购买，吴茱萸也叫茱萸。新鲜的吴茱萸要烘干，越干燥越好，尽量把杂质挑拣干净，然后把干净的干吴茱萸打成粉末状与鸡蛋清搅合在一起，充分搅拌均匀，取多少茱萸粉合适，这个要看个人用量，只要与鸡蛋清搅拌后，呈黏稠状就可以了，要求不要太稀，因为我们是要外敷，太稀不容易固定。接下来，把制作完成的我们叫它茱萸蛋清糊，均匀的涂抹在医用胶布上，因为这种胶布有黏性，适合制作膏药贴，把做好的茱萸蛋清贴，贴在脚心的涌泉穴位置。如果你觉得这个方法麻烦，或者加班没时间去配料，那就干脆拿一贴风湿膏药贴在涌泉穴，这样也管用，也能缓解加班熬夜的上火，风湿膏药药店有售，便宜也方便，一贴一般能贴一天。
　　因为加班熬夜容易耗阴，所以才导致人体虚火上行，产生脸冒痘痘、牙龈肿痛、口腔溃疡等病症，我们使用吴茱萸配合鸡蛋清外敷，是因为它能引气下行，把头上的火引到脚底下去，所以叫做引火归元。为什么引到涌泉穴呢，“涌泉”顾名思义就是水如泉涌，我们知道水能灭火，熬夜产生的“火”，正好用足底涌泉穴的“水”来灭。至于为什么用干吴茱萸和蛋清配合，而不用其他药材，是因为加班熬夜的上火属于阳虚浮火，而我们采用的温阳治疗务必配合使用滋阴药物才行。吴茱萸微温，属于滋阴的药物，而鸡蛋清微寒，起到温阳作用，两者配合，就好像千里马奔腾却不脱离缰绳，才能达到使浮火归元的目的，也就是我们所说的引气下行，把上面的火引到脚底，进而再用涌泉穴“灭火”的原因了。
　　这个引火归元法，源自于《内经》，在《内经》阴阳五行学说、水火论的基础上来的。对白领上班族加班熬夜上火，有很好的败火效果。但需要我们注意的是，对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间，最好不要为了贪嘴多吃，以免造成吃海鲜类食物而“火”上浇油的情况。
　　年轻人虽然元气充足，但是如果总是经常熬夜加班不停的上火，尤其是脸上冒痘或者口腔出现炎症，这些是体力透支和元气大伤的一个重要信号，这种情况一定要引起足够重视，需要马上使用引火归元法进行调理，如果不管不顾，任其不断发展，总有一天突破身体极限，得不偿失后悔就晚了。
　　><清凉饮><
　　源自《证治准绳》。取黄连6克，黄芩10克，薄荷6克，玄参10克，当归10克，白蜜5毫升。除白蜜外，把其他材料一同放入锅里，加入适量清水用大火烧开，再用小火煮30分钟，最后放入白蜜，等到白蜜溶化就可以饮用了。每天喝两次，早晚各一次。
　　><绿豆粥><
　　源自《本草纲目》。取适量绿豆，挑出杂质，淘洗干净，用清水浸泡4个小时。再将糯米洗干净，与泡好的绿豆一起放进锅里，加入适量清水，用旺火烧开后，转小火煮，直到米粒煮开花，绿豆煮烂，停火稍微焖一会儿即可。它可以代替主食食用，也可以辅助主食服食。