编者按：许多女士都希望自己的皮肤细腻而白皙，不惜花费高价购买许多美白化妆品，用来每天涂抹皮肤。其实，美白护肤品不仅仅在你的化妆台上，还在你的厨房，在你的餐桌上!
　　
　　果汁美白
　　
　　西瓜敷面法
　　将吃剩的西瓜皮，切下一大块，直接涂抹脸部皮肤。5分钟后，用清水洗净脸部，再涂一点化妆水收敛皮肤。一星期做两次，皮肤可保持细腻洁白。
　　柠檬敷面法
　　用柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀，棉花蘸液体涂脸，靠近眼睛四周的地方不要涂。15分钟后，用温水洗净。每星期可做两次，对皮肤有漂白作用。
　　
　　消除褐斑吃辣椒
　　
　　皮肤症状：褐斑及粗糙。
　　饮食方面的原因：缺乏维生素A。
　　纽约市的皮肤专家阿瑞勒·考沃说：“维生素A可以帮助皮肤死细胞脱落，促进新细胞生成。”如果脱落过程变缓慢，老细胞就迟迟不去，肤色暗淡。
　　解决方法：你的推荐日摄食量中应包括维生素A(每天5000国际单位)，食谱中加入鸡蛋和脱脂牛奶、奶酪这样的低脂奶制品。你也可以更多地吃富含第二叶红素的食物，如杏、甜瓜、辣椒、胡萝卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物。
　　纽约市的营养专家卓艾·鲍尔解释说：“在维生素A缺乏的情况下，身体有自动把第二叶红素转化成维生素A的功能。实际上，这样做比直接补充维生素A更安全。维生素A过多反而有害。
　　
　　美白护肤食品
　　
　　1、枸札(鲜者120 g，干者60 g)煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。
　　2、冬瓜子仁5 g，桔皮6 g，桃花12 g，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
　　3、土豆去皮(用1/3个即可)，研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
　　4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助；也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
　　5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
　　6、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。(肖丽　利纳)