耳宜常弹，是历代养生家推崇的保健方法。古人云：“肾气通耳健全身，弹拉搓揉除病患。”唐代大医孙思邈，相传他活到141岁才仙游，他的养生十三法，又名耳聪明法，“耳常鼓”是其中之一。明代养生家冷谦享有150岁高龄，他的养生十六宜中有“耳宜常弹”。乾隆是中国历代皇帝中的长寿之最，活了89岁，他的养生“十常”中也有“耳常弹”。可见，耳朵在养生中的重要性得到众多养生家的认可。

耳朵关联着全身

　　耳朵是人体灵敏的听觉器官，并有维持身体平衡的作用。中医认为，肾开窍于耳，为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，故耳的听觉及平衡功能与肾的精气盛衰密切相关。在耳廓上面分布的79个穴位（国际标准化方案确定标准），关联着人体的五脏六腑、四肢百骸，当某一脏腑或部位发生病变，可通过经络反映到耳廓相应穴位上。因此，通过对耳的弹、提、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，可疏通十二经脉，调理五脏六腑，平衡阴阳，强肾健脑，聪耳明目，舒肝健脾，消肿止痛，从而达到祛病强身、延年益寿之目的。

弹拉搓揉好处多

　　经过历代养生家的总结，现今流传下来的保健耳朵的方法有不少，比如：
　　搓耳廓 双手掌心摩擦发热后，先从耳正面向后搓49次，再从后向前搓49次，以局部皮肤潮红有烘热感为度，每天早、晚各1次。此方法可疏通经络、强肾健脑，令人神志清爽、容光焕发，可防治头痛、头昏、胸闷、心慌、阳痿、尿频、便秘、颈肩腰腿痛等病症。
　　振耳道 用双手掌心分别紧压两耳（包括外耳道口）6秒钟，使耳腔内外气流受阻，耳腔内压力瞬间增高，6秒钟后再急速放松双手，造成气流冲击而产生轻度弹响声，反复做6次。该方法醒脑通窍、增强听力，适用于头晕、耳鸣、鼓膜内陷等疾患。
　　鸣天鼓 两手掌分别紧贴于耳部，掌心紧按两耳孔，用拇指和小指固定，將两手的食指压在中指上放在脑后枕骨上面，然后顺势迅速滑下弹叩后脑部的脑户、风府、哑门穴，耳中有“咚、咚”鸣响如闻击鼓之声，称为“鸣天鼓”。反复弹击15～20次，该方法提神醒脑、定眩聪耳，适用于眩晕、头痛、耳鸣、神经衰弱失眠等症。
　　拎耳屏 双手合指放在耳屏内侧后，用拇、食指的指尖捏起耳屏，自内向外用力均匀提拉，直至胀痛感传至耳内，每次3～5分钟。此方法适用于头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　拔双耳 两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪、啪”鸣响，一般拔3～6次。该方法可健脑聪耳，适用于神经衰弱、健忘、耳鸣等。
　　叩翳风 两手食指指尖同时对两侧耳垂后耳根部的翳风穴，进行叩、击、揉、按，力度适中，至穴位处有胀痛热感，每次大约5分钟。此法通窍醒神、利耳止痛，适用于耳鸣、耳聋、耳闭、神经衰弱、健忘、牙痛、三叉神经痛等。
　　推耳后 两手拇指分别置于两耳耳轮后沟，从上至下搓百十次，至局部皮肤发热，适用于肝阳上亢的高血压患者。对低血压者，则由下向上搓百十次，至局部皮肤发热，可使血压上升。
　　拉耳垂 两手分别用食指、拇指轻捏双耳的耳垂，搓摩至发红发热后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天两三次，每次50下。此方法健肾醒脑、舒肝明目，适用于头痛、头昏、耳鸣、老花眼等疾病。
　　需提醒的是，患有严重器质性疾病及年老体弱者搓耳朵时手法要轻柔。此外，耳廓上若有炎症、湿疹、冻疮破溃、溃疡等，也不宜搓揉耳朵。