女儿对电视痴迷的程度已经开始远远大于生活中的其他活动，我意识到问题的严重性。为了把女儿从电视机前解放出来，我们决定试行一周“无电视生活”。
　　我做了一张每天的活动记录表，写上每天的活动内容，并在每项活动后面留好空白，如果孩子完成了，就贴上一张小贴纸，以示鼓励。
　　1：我们种田去
　　我们第一天的活动在菜地上进行。女儿在田里忙得不亦乐乎，这里放两颗豆，那里插上葱；播完种子忙浇水，浇着浇着又和爸爸开始玩泼水。直到太阳下山了，女儿还不肯走，和着泥巴说给全家做曲奇饼当宵夜。
　　这一天结束后，她成功地贴上了大暴龙贴纸。小家伙信心倍增，此后，每天傍晚，她都会到菜地上转转。
　　2：钓到鲨鱼咋办
　　这天我们全家开车到野营湖去钓鱼。女儿握着她粉红色的鱼竿爱不释手，一会儿提上来看鱼儿上钩了没；一会儿又跑去看爸爸的，还不停地发问：“鱼怎么还不来呢？我一会儿要是钓到了鲨鱼怎么办？”这时，一条鲶鱼上了爸爸的钩，女儿围着它又是好奇又是害怕，还很担心：“鱼伤心了吗？它爸爸是不是像Nemo爸爸那样到处找它？我们把鱼放回水里好不好？”
　　这一天，她又成功得到了一张鲨鱼小贴纸。
　　3： 书架寻宝记
　　女儿在菜地里发现了一条肥大的青虫，很是兴奋，跟着青虫在菜地里转来转去。回到家，她第一时间跑到书柜上找英文绘本《一寸虫》。
　　晚饭后，我们索性玩起寻宝游戏，把所有跟毛毛虫有关的绘本都找出来。结果，读完《一寸虫》又读《好饿好饿的毛毛虫》；洗漱后接着读《毛毛虫的梦想》、《小蝌蚪的承诺》、《昆虫世界》，直到小家伙眼皮耷拉。
　　4：龙卷风快点来
　　女儿最喜欢玩角色扮演游戏《绿野仙踪》。每次她都俨然像个导演，对每个角色该做什么动作，该讲什么话，什么情节在前，什么情节在后，都有严格的要求。整个晚上，我都积极配合着她的要求，甚至用夸张的动作示范龙卷风如何把桃乐丝卷到欧兹国。临睡前，小家伙憧憬地问：“龙卷风明天会不会来啊？”
　　5： 坐在地上涂鸦
　　由于头一天晚上讲到龙卷风，这一天我们决定来个涂鸦比赛——画龙卷风。
　　白天，我带着女儿去购买她想要的绘画颜料和工具。晚上，我跟女儿在地板铺上了一张一米宽、两米长的大白纸，和她一起在上面大涂鸦。女儿画了很多一圈一圈的龙卷风，龙卷风下面再画个房子和她自己。接着她把手手脚脚放在纸上，左手右脚轮着画轮廓。画着画着，她开始觉得不过瘾，取来水彩颜料，玩转大配色、手印画，然后开始在自己的身上作画——结果，我们两个都变成了大花猫。
　　6：逛海洋公园
　　应女儿“去旅游”的要求，全家开车一个小时到海洋公园看海豚。在现场，海豚们跳跃拍击海水的声音此起彼落，矫健滑行于水中的身影清晰可见；它们时而嬉水时而跳跃，有的能跳到3米高。女儿兴奋地拍着小手喝彩，还时不时学着海豚翘嘴，煞是可爱。
　　7：哪张相片最好看
　　我把一周拍摄的相片放在电脑上，和女儿一起边看边筛选，并分别挑一些打印出来贴在墙上。
　　一周下来，感觉“无电视生活”并不枯燥，阅读、亲子游戏、早睡早起……我们都一一实现了。
　　有一个取巧的办法：家长尽量将活动安排在户外，这样，孩子接触电视的机会少了，执行起来也更容易些。