一、游戏准备
　　
　　比赛场地应为长大于50米，宽大于20米的平坦地面，比赛距离为30米。起跑线和终点线后必须留有大于10米长度的地面空间，供队员开始准备及冲刺后进行减速缓冲保护。
　　
　　二、游戏方法
　　
　　每队成员如下安排：第一排N人，队员两两手握手面向站于起跑线的后沿，第二排N－1人，队员上体前俯，用胸部平躺于第一排两侧队员的外侧手上(两腋过其手)，第三排N－1人，队员两手在身体的两侧托起第二排队员的双腿。
　　裁判员发令后，全体队员开始起跑，同时计时开始，以最后一名队员身体躯干越过终点线瞬间停表读计每队的完成时间。最后以完成时间作为每队的比赛成绩，完成整个比赛用时最少的一方为胜，按照时间排序决定名次。
　　
　　三、游戏规则
　　
　　1、起跑犯规。起跑时前排队伍中任一队员的身体在起跑令发出之前越过起跑线都视为起跑犯规，必须全队回起跑线后结队重新起跑，如起跑犯规超过两次，则取消全队比赛资格。
　　
　　2、队伍分离犯规。在比赛途中，如有队员摔倒或第二排队员的脚着地，都视为队伍分离犯规，则全体队员必须回到犯规发生地点，结队后继续完成剩下的距离。其间不停表，中间重新结队的时间计算在该队的成绩之中。
　　
　　四、游戏拓展
　　
　　1、抬石板
　　第二排队员上体前俯，两手臂分别抱住第一排两侧队员的肩。第三排队员用两肩托起第二排队员的双腿，其它同上述。
　　
　　2、骑大马
　　第二排队员上体前俯，用两手分别握住前排两侧队员的前臂。第三排队员骑在第二排队员的背上，同时用两手分别扶在第二排队员的肩上，其它同上述。
　　
　　3、坐飞机
　　第二排队员上体前仰，两腋跨过第一排两侧队员的手上，抬头，挺髋；其它同上。
　　
　　4、坐轿子
　　场上队员站成两排。第一排队员同上述；第二排队员两手分别扶在第一排两侧队员的肩上并坐在第一排两侧队员的内侧手上，两脚抬起离开地面。
　　
　　5、跨战马
　　场上队员站成两排。第二排队员(跨马人)将一条腿的腘部搭在第一排两侧队员的外侧手上，两手分别扶在两侧队员的肩上，跨马人用支撑腿跳着前进。
　　
　　五、注意事项
　　
　　(1)建议按基本训练方法及步骤进行指导训练。
　　(2)练习中要求队员高度负责。不能嬉戏、打闹。
　　(3)尽量安排手臂力量较强的成员担任第一排队员，相对体重较轻的成员担任第二排队员。
　　(4)全体队员越过终点线后，在队长的口令下，第三排队员率先放下第二排队员的双腿，待第二排队员离开后，第一排两侧队员方能松开双手。
　　(5)场地要平整、无碎石。