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【摘要】关于变声期的问题，音乐界和医学界都有很多相关的论述，尤其是音乐界，由此展开的声乐教学话题更是层出不穷。变声期是否可以学习声乐、如何学习声乐，是很多家长困惑的问题；如何教授变声期的学生，也是很多年轻声乐教师棘手的问题。本文就变声期如何顺利进行声乐的学习展开论述，希望对以上人群有所帮助。
【关键词】变声期；声乐学习；侧重点
变声期是人们在生长发育的过程中所必须要经历的一个重要时期，变声期开始的年龄分别是：男孩12—14岁，女孩11—13岁，变声期多在18—19岁结束。据医学资讯报道，变声期年龄总的趋势是逐步提前的，这是由于物质生活的提高、饮食营养的改善、社会文化生活的影响等等。
一、变声期生理的变化
变声期中，喉部器官迅速发育，喉头和声带呈快速增长变化，致使声音发生变化。因为喉部的快速发育，身体里对发声器官的血液供给得以增加，所以声带在这一时期处于充血状态，常见症状是声门闭合不好、声音沙哑、分泌物增多、唱歌易疲劳、音准不稳、高音非常困难等。
变声期中，就声音的变化来说，男生比女生明显，因为男生喉部向四周生长，声带会变长和增加宽度与厚度，所以声音会变得浑厚、响亮、富有磁性，低音音域比原来低一个八度。而女生的声音变化就不是非常明显，因为女生喉部是上下径生长，声带变长，但没有过分的变化宽度与厚度，声带变化较小，所以声音会变得圆润动听、穿透力强，低音音域比原来低三到五度。
二、变声期声乐学习的侧重点
变声期是否可以学习声乐、如何学习声乐，是很多家长困惑的问题；如何教授变声期的学生，也是很多年轻声乐教师棘手的问题。更有传统说法认为变声期应该保守养护声带，不应该进行声乐的学习。殊不知，科学针对性的声乐学习不仅不会造成声带的损害，还有益于声带的发育生长。所以应该正确面对变声期期间的声乐学习问题，但是介于变声期的特殊生理阶段，学习声乐必须要有侧重点，因材施教、因人而异。
下面结合本人的学习积累和教学经验，试从三个声乐上的学习内容进行阐述如何在变声期学习声乐、学好声乐。
（一）呼吸和气息
正确的呼吸是歌唱的基础，呼吸有很多种方法，常见的是腹式呼吸法。在变声阶段，不要教授学生过多的呼吸方法，因为他们此时能够演唱的曲目有限，暂时用不到那么多的方法，教授给学生过多反倒成了他们的负担。就腹式呼吸法而言，应常练习慢吸慢呼、快吸快呼、慢吸快呼、快吸慢呼四种方法。其中快吸快呼对于横膈膜的练习最好，学生可以模仿狗喘气进行练习横膈膜的张力，练习丹田的支撑力。
气息就是呼吸的技巧掌握与保持。唇音是练习气息较好的一个方法，它可以锻炼气息的保持和流动，建议把唇音放在发声练习中的第一项。练习中，身体放松，鼻子吸气到丹田和腰椎，唇齿分开向外吹气，声音似电动缝纫机一般，要求声音点小线条连贯。
（二）混声共鸣
混声是假声的一种，是通过改变声带振动部分实现的，声带不振动的部分越少，混声的效果就越好；假声是指将声带拉长后发声，声带边缘振动，振动频率变快，所以音调较高。常用的有效混声练习是哼鸣。
哼鸣是共鸣的基础。声乐课上，我们经常能够听到老师讲，能够哼多高就能唱多高的理论，可见哼鸣的重要性。但是变声期间，学生做高音困难，所以应该主要做中低音区的哼鸣练习。做哼鸣练习时，下巴要放松、牙关要打开，是哼不是唱。从小舌起，把哼的感觉放在叹气的状态上，发声时嘴可以张开，在最后一个音上叩齿。哼唱的好处是使喉腔放松防止喉音出现，切忌不要哼到鼻子里，而要哼到后鼻子，也就是鼻咽腔里，感觉声音在眉心处振动。做好哼鸣，一方面可以解决声音不统一的问题，另一方面也是保护嗓子保护声带的一种练习。哼鸣的练习音阶应该采用下行的三度，而后过度到五度。建议把哼鸣放在每日发声练习的第二项中，练好哼鸣之后在哼鸣的位置上再加母音练习。
（三）无伴奏声带闭合练习
声带只有良好闭合才能规则振动，很多人学习了声乐好久，可却还是漏着气歌唱，这是学习声乐的大忌。因为声带闭合不好致使气息从两片声带中间的缝隙中钻出，时间持续过长会吹干声带上的粘膜，声带表面不光滑，最后就会造成声带的病变。既然在变声期中歌唱有限制，那么不妨在这个时间里让学生练习一下无伴奏声带闭合练习。方法很简单，就是找咳嗽的点，找咳嗽的感觉，欲咳不咳；又像是在憋气，然后略有爆发似地松开，掉着下巴反复去做。感觉找到后再加开口音“啊”的下滑音练习，一点点升高音高，练习中以小声为主，切忌不要漏气。
（四）变声期中的声乐作品欣赏
变声期的声乐学习是严谨的，教师除在教法上严格把关以外还应给学生加上一些辅助性的学习。如去欣赏不同过度不同时期不同风格的声乐作品，加强对变声期学生的音乐思想、乐感和节奏感的培养。良好的乐感和节奏感需要在听觉上下功夫，因为音乐本身就是一种模仿。学生拥有较好的音准、节奏等乐感和对发声正误的听辨能力以后，才能更好的歌唱。因此，辅助声乐的音乐欣赏课必不可少，把听觉上的练习也提到变声期这一阶段上来，加上前面提到的科学的针对变声期的发声方法，就能顺利度过变声期，不仅不会影响声带，还会让声带健康发育生长。
声带是人类最珍贵的乐器，只有在正确、合理、科学的使用当中才能得到加强和锻炼，当然平日里的保健也是必不可少的，变声期的青少年更应该注重嗓音的保护。一是保持愉悦的心情和适度的体育锻炼；二是摄取丰富的营养，如多吃蛋白质、脂肪、胶原蛋白等食物；如果嗓子出现异常，需要及时就医，以便为将来更好的歌唱。
参考文献
[1]薄慕真，杜栩明.歌唱与嗓音保健[M].金盾出版社，2008.
[2]赵梅伯.歌唱的艺术[M].上海音乐学院出版社，2005.
[3]黄文海.声乐教学法[M].西南师范大学出版社，2010.
[4]王陈应.中医耳鼻喉科学[M].北京科学出版社，1993.
【关键词】变声期；声乐学习；侧重点
变声期是人们在生长发育的过程中所必须要经历的一个重要时期，变声期开始的年龄分别是：男孩12—14岁，女孩11—13岁，变声期多在18—19岁结束。据医学资讯报道，变声期年龄总的趋势是逐步提前的，这是由于物质生活的提高、饮食营养的改善、社会文化生活的影响等等。
一、变声期生理的变化
变声期中，喉部器官迅速发育，喉头和声带呈快速增长变化，致使声音发生变化。因为喉部的快速发育，身体里对发声器官的血液供给得以增加，所以声带在这一时期处于充血状态，常见症状是声门闭合不好、声音沙哑、分泌物增多、唱歌易疲劳、音准不稳、高音非常困难等。
变声期中，就声音的变化来说，男生比女生明显，因为男生喉部向四周生长，声带会变长和增加宽度与厚度，所以声音会变得浑厚、响亮、富有磁性，低音音域比原来低一个八度。而女生的声音变化就不是非常明显，因为女生喉部是上下径生长，声带变长，但没有过分的变化宽度与厚度，声带变化较小，所以声音会变得圆润动听、穿透力强，低音音域比原来低三到五度。
二、变声期声乐学习的侧重点
变声期是否可以学习声乐、如何学习声乐，是很多家长困惑的问题；如何教授变声期的学生，也是很多年轻声乐教师棘手的问题。更有传统说法认为变声期应该保守养护声带，不应该进行声乐的学习。殊不知，科学针对性的声乐学习不仅不会造成声带的损害，还有益于声带的发育生长。所以应该正确面对变声期期间的声乐学习问题，但是介于变声期的特殊生理阶段，学习声乐必须要有侧重点，因材施教、因人而异。
下面结合本人的学习积累和教学经验，试从三个声乐上的学习内容进行阐述如何在变声期学习声乐、学好声乐。
（一）呼吸和气息
正确的呼吸是歌唱的基础，呼吸有很多种方法，常见的是腹式呼吸法。在变声阶段，不要教授学生过多的呼吸方法，因为他们此时能够演唱的曲目有限，暂时用不到那么多的方法，教授给学生过多反倒成了他们的负担。就腹式呼吸法而言，应常练习慢吸慢呼、快吸快呼、慢吸快呼、快吸慢呼四种方法。其中快吸快呼对于横膈膜的练习最好，学生可以模仿狗喘气进行练习横膈膜的张力，练习丹田的支撑力。
气息就是呼吸的技巧掌握与保持。唇音是练习气息较好的一个方法，它可以锻炼气息的保持和流动，建议把唇音放在发声练习中的第一项。练习中，身体放松，鼻子吸气到丹田和腰椎，唇齿分开向外吹气，声音似电动缝纫机一般，要求声音点小线条连贯。
（二）混声共鸣
混声是假声的一种，是通过改变声带振动部分实现的，声带不振动的部分越少，混声的效果就越好；假声是指将声带拉长后发声，声带边缘振动，振动频率变快，所以音调较高。常用的有效混声练习是哼鸣。
哼鸣是共鸣的基础。声乐课上，我们经常能够听到老师讲，能够哼多高就能唱多高的理论，可见哼鸣的重要性。但是变声期间，学生做高音困难，所以应该主要做中低音区的哼鸣练习。做哼鸣练习时，下巴要放松、牙关要打开，是哼不是唱。从小舌起，把哼的感觉放在叹气的状态上，发声时嘴可以张开，在最后一个音上叩齿。哼唱的好处是使喉腔放松防止喉音出现，切忌不要哼到鼻子里，而要哼到后鼻子，也就是鼻咽腔里，感觉声音在眉心处振动。做好哼鸣，一方面可以解决声音不统一的问题，另一方面也是保护嗓子保护声带的一种练习。哼鸣的练习音阶应该采用下行的三度，而后过度到五度。建议把哼鸣放在每日发声练习的第二项中，练好哼鸣之后在哼鸣的位置上再加母音练习。
（三）无伴奏声带闭合练习
声带只有良好闭合才能规则振动，很多人学习了声乐好久，可却还是漏着气歌唱，这是学习声乐的大忌。因为声带闭合不好致使气息从两片声带中间的缝隙中钻出，时间持续过长会吹干声带上的粘膜，声带表面不光滑，最后就会造成声带的病变。既然在变声期中歌唱有限制，那么不妨在这个时间里让学生练习一下无伴奏声带闭合练习。方法很简单，就是找咳嗽的点，找咳嗽的感觉，欲咳不咳；又像是在憋气，然后略有爆发似地松开，掉着下巴反复去做。感觉找到后再加开口音“啊”的下滑音练习，一点点升高音高，练习中以小声为主，切忌不要漏气。
（四）变声期中的声乐作品欣赏
变声期的声乐学习是严谨的，教师除在教法上严格把关以外还应给学生加上一些辅助性的学习。如去欣赏不同过度不同时期不同风格的声乐作品，加强对变声期学生的音乐思想、乐感和节奏感的培养。良好的乐感和节奏感需要在听觉上下功夫，因为音乐本身就是一种模仿。学生拥有较好的音准、节奏等乐感和对发声正误的听辨能力以后，才能更好的歌唱。因此，辅助声乐的音乐欣赏课必不可少，把听觉上的练习也提到变声期这一阶段上来，加上前面提到的科学的针对变声期的发声方法，就能顺利度过变声期，不仅不会影响声带，还会让声带健康发育生长。
声带是人类最珍贵的乐器，只有在正确、合理、科学的使用当中才能得到加强和锻炼，当然平日里的保健也是必不可少的，变声期的青少年更应该注重嗓音的保护。一是保持愉悦的心情和适度的体育锻炼；二是摄取丰富的营养，如多吃蛋白质、脂肪、胶原蛋白等食物；如果嗓子出现异常，需要及时就医，以便为将来更好的歌唱。
参考文献
[1]薄慕真，杜栩明.歌唱与嗓音保健[M].金盾出版社，2008.
[2]赵梅伯.歌唱的艺术[M].上海音乐学院出版社，2005.
[3]黄文海.声乐教学法[M].西南师范大学出版社，2010.
[4]王陈应.中医耳鼻喉科学[M].北京科学出版社，1993.