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摘 要：摔跤是一种运动员直接受到比赛的挑战和激烈的运动。因此，运动员受伤的概率很高。本文主要研究摔跤运动员膝关节损伤的情况，在摔跤运动员易损伤部位、造成伤害的原因进行了分析，并提出一些预防损伤的建议，为今后摔跤运动的教学训练和比赛提供一定的参考。
关键词：摔跤运动员；膝关节；损伤；预防
中图分类号：G886.2 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）23-0045-02
1 前 言
摔跤是一项对抗性很强的非周期运动，与此同时，需要大量的技术储备、力量、灵活性、敏捷性等一般和特殊能力有机结合的体育运动，比赛过程是双方身体直接激烈的对抗，所以运动员在比赛和训练的过程中，容易发生各种各样的损伤，尤其是年轻的运动员。在所有容易受伤的部位中，膝关节是摔跤运动员在训练和比赛中的重要支撑点和法力点。另一方面膝关节本身结构又比较复杂是容易发生损伤的部位。根据本人多年的运动经验和在训练比赛中所看到的，针对我们摔跤队运动员的损伤情况的调查统计发现，膝关节损伤中韧带，半月板损伤是首位。原因是膝关节是人体最大最复杂的关节，全身重量落于下肢，都由膝关节来传递分解，是身体行走、奔跑、跳跃和接受冲击，力量缓冲的主要关节，很多摔跤都是在腿上进行的。
2 研究对象与方法
（1）本文对广州体育职业技术学院男子和女子自由式摔跤队43人进行了调查和分析。
（2）亲身精力，队员们在训练中经常交谈和见面。
①问卷调查法，对广州体育职业技术学院自由式摔跤43人进行实地调查，共发问卷43份，回收43份，回收率百分之百。
②主要收集阅读，研究了与本论文有关的体育学术期刊、杂志、书籍和论文。
3 谈论与分析
3.1 通过对广州体育职业技术学院男女摔跤自由式队43人的调查，了解运动员的基本情况，由表1看出（见表1）。
3.2 主要受伤部位分析
摔跤是一项对抗性很强的竞技项目，在平时的训练和比赛中，需要全身各大小关节支撑很大的联合力量，这也意味着摔跤手每一个大小的关节都有可能受到伤害（见表2）。
从表2我们可以看出，在摔跤五大关节损伤中，膝关节损伤的比例高于其他部位，现对膝关节发生率较高的部位（髌骨、韧带损伤、半月板损伤）进行调查分析（见表3）。
从表3，我们可以看出膝关节韧带是损伤的主要一个环节，韧带损伤占膝关节各个部位损伤的55.56%
3.3 摔跤运动员膝关节损伤的解剖学特征
从解剖学生理特点看，膝盖是身体最大的关节。在运动中，尤其是负重时，它起着上下连接的作用。膝关节是由神经肌肉、关节软骨、韧带、肌腱、半月板、关节滑膜层等组成，绕额状轴可以进行屈伸和伸展，在纵轴周围进行内外旋转。所以膝关节的主要功能是屈伸运动，半蹲90°的旋转运动，膝关节周围的肌肉和肌腱，内侧和外侧韧带，前交叉韧带和外侧半月板组织共同保持膝关节的稳定性。从上面的特点可以看到膝关节只有屈伸的功能，由于关节只有屈伸功能，没有弯曲和扩展的其他方面功能，而摔跤訓练又经常在外力作用下，超出关节可以承受的范围之外的地方会发生损害。摔跤运动员在日常训练和比赛中，关节往往以蹲伏的姿势，形成周围韧带松弛，关节保护能力较弱，这些因素也是摔跤运动员膝盖受伤的原因。
3.3.1 韧带损伤
在我们的队伍中，韧带损伤的数量占了一半以上，显示了膝关节韧带损伤的重点。不正确的技术动作和摔跤强迫性导致膝盖过度伸展、外展和旋转。
3.3.2 半月板损伤
膝关节半月板位于膝下，受外力时具有缓冲和稳定的作用，摔跤技术动作没有固定的方向，要做每一个动作的速度、力度和方向都是运动中剧烈的变化，难以预料。膝盖会受到全身的突然变化，有时是膝盖过度伸展，有时是快速旋转，这是摔跤运动员半月板损伤的主要原因。
3.3.3 髌骨损伤
摔跤的技术动作是在快速发展的过程中完成的，所以在对抗中的双方运动员在进行练习时，避免不了要相撞，扭扯在一起，完成动作后，膝关节经常处于半蹲的位置，由于在半蹲状态膝盖韧带松弛，关节的稳定性完全靠髌骨和骨股四头肌维护，从而加重髌骨的负担，使髌骨关节错位、拧扭、摩擦、撞击，这样导致髌骨损伤，另一个原因是局部长期反复的细微磨损，，也会导致膝盖骨劳损。
3.3.4 脂肪垫积水
脂肪垫覆盖在膝关节的表面，保护和缓冲膝关节的内部组织。在摔跤练习中由于运动员的膝关节长期接触脚垫，经常在猛烈对抗中撞上垫子，保护层严重受损，长期撞击导致脂肪垫在膝关节表面积液。
3.4 损伤的原因
从我们的调查结果来看，运动员受伤最多的是膝关节，其原因是多种的（见表4）。
从表4可以看出摔跤运动员损伤的原因是多种的，而主要原因是因为准备活动不充分，没有经过系统化科学化的训练，在训练中精神不够集中，局部负荷过大等因素造成损坏，根据国内外运动员的数据可以看出，运动员的基本原因可以分为内因和外因。
3.4.1 内 因
由人体的某些胜利解剖点决定的，膝关节是个体位置表浅、关节面最大、杠杆线长、质生较多，保护相对较小，不甚稳定的一个重要环节之一，在运动中，很多运作都需膝关节参与活动，因此，膝关节损伤更为常见。
体育项目本身的技术特点，即人体完成一定动作的特殊要求，使局部负荷在重复训练中过大，从而造成损伤，摔跤是一项对抗性很强的项目，在摔跤中的一系列动作，如抬腿都是针对膝关节的力量动作，这就是摔跤运动员容易受膝伤的原因。
3.4.2 外 因
（1）准备活动不充分
准备活动对预防伤害起着重要的作用，准备动作能克服身体的惰性，使机体快速进入工作状态，使体温升高肌肉的工作能力，增加关节滑液，增加关节软骨的流动性，提高关节的灵活性。教练员和运动员对准备的意义有一定的认识不足，往往准备安排不合理，在运动员准备活动做不充分的情况下，为了锻炼身体进行大运动量，高强度的对抗练习，从而造成不必要的损害。 （2）训练时精力不集中
在摔跤激烈的对抗中，要求运动员全身心的投入，一点点分心会造成伤害。我们有些运动员有时休息不好，有时情绪不好，初学者的心不在焉很容易导致伤害。
（3）没有系统化科学的训练
系统化科学的训练主要取决与教练员。有些教练不根据运动员的身体状况，伤情和季节性的天气条件，制定相应的培训计划，只是理所当然的练习，使运动员无法继续，循序渐进的训练，这也是损伤的原因之一。
（4）局部负荷量较大
摔跤运动员的许多技术动作都是由膝关节来完成的，膝关节局部负荷过大可能会导致膝关节损伤。
（5）运动员年龄小
运动员年龄小训练时间短，与此同时，自我保护能力相对较弱，对防止运动员受伤的意义认识不足。在体育运动中受伤被认为是原因，所以我们在教学和训练过程中并没有积极预防运动损伤，也没有认真分析和研究损伤，总结经验。
从上面来看，我们知道运动员损伤的原因有很多，我们应该做好积极的预防措施，因为预防是避免伤害的最好方式。
3.5 针对内因的预防措施
（1）很难避免摔跤选手在膝盖上承受更大的压力。根据膝关节的解剖学特点，骨四头肌和三头肌腿骨是最强大的两个身体的肌肉，肌肉的肌肉装置，通过膝盖，脚踝两个下肢关节参与下肢的动作，提高这部分肌肉组织的力量和灵活性，是一种有效的方法来避免损失。
（2）此外适当安排运动量及技术动作，避免一次过多还用膝关节的技术动作。
3.6 针对外因的预防措施
（1）重视做好准备工作。准备活动可以提高人体内部器官的水平，如循环和呼吸，促进身体的新陈代谢水平，提高体温，关节好活动幅度随之增大，灵活性加强，肌肉弹性增加，准备活动在预防受伤方面发挥着积极的作用。
（2）教练意识具有影响力，通过合理安排训练，可以达到预防运动员损伤的目的。
（3）加強运动员的预防意识，应该说是预防的主要方面作为运动员主体，使运动员认识到预防伤害的重要性，也应该让运动员知道预防伤害的具体手段和方法。
（4）提高训练水平。损伤最大的伤害威胁是柔韧不好的，其次是力量，因为力量大小对关节的稳定性有很大的影响，而且是耐力，耐力较差容易疲劳，导致控制体能力下降，容易受伤。在这些领域的训练可以加强，以防止受伤，而健康或情绪不稳定的运动员应该减少训练或休息。
4 结论与建议
4.1 结 论
（1）运动员对膝关节损伤不重视是造成膝关节损伤的主要原因。
（2）运动员们没有充分意识到准备的重要性。
（3）在运动员中，由于局部负荷或总量过大，直接造成的伤害较多。
（4）过度兴奋、训练中注意力不集中、技术动作不当也是造成伤害的重要因素。
4.2 建 议
（1）提高运动员的自我保护意识，使运动员具有一定的自我诊断能力。
（2）教练、学员应掌握一定损伤的心理康复治疗。
（3）应当加强运动员膝关节的运动练习，应重视训练技术细节及自我保护法。
（4）掌握争取的技术动作，注意主要动作要点，及时纠正错误运动。
（5）运动员受伤后应立即治疗，并在医务人员和教练员的指导下进行训练。
参考文献
[1]陈坤见.摔跤运动员膝关节损伤及预防研究[J].广东体育医药卫生：全文版，2016（2）：00270.
[2]王小洪.探讨如何预防摔跤运动员膝关节损伤[J].广东体育理论与实践，2013，26（8）：1048～1049.
[3]张 正.摔跤运动员膝关节损伤分析[J].广东体育前沿，2014（9）：276～277.
收稿日期：2018-7-15
关键词：摔跤运动员；膝关节；损伤；预防
中图分类号：G886.2 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）23-0045-02
1 前 言
摔跤是一项对抗性很强的非周期运动，与此同时，需要大量的技术储备、力量、灵活性、敏捷性等一般和特殊能力有机结合的体育运动，比赛过程是双方身体直接激烈的对抗，所以运动员在比赛和训练的过程中，容易发生各种各样的损伤，尤其是年轻的运动员。在所有容易受伤的部位中，膝关节是摔跤运动员在训练和比赛中的重要支撑点和法力点。另一方面膝关节本身结构又比较复杂是容易发生损伤的部位。根据本人多年的运动经验和在训练比赛中所看到的，针对我们摔跤队运动员的损伤情况的调查统计发现，膝关节损伤中韧带，半月板损伤是首位。原因是膝关节是人体最大最复杂的关节，全身重量落于下肢，都由膝关节来传递分解，是身体行走、奔跑、跳跃和接受冲击，力量缓冲的主要关节，很多摔跤都是在腿上进行的。
2 研究对象与方法
（1）本文对广州体育职业技术学院男子和女子自由式摔跤队43人进行了调查和分析。
（2）亲身精力，队员们在训练中经常交谈和见面。
①问卷调查法，对广州体育职业技术学院自由式摔跤43人进行实地调查，共发问卷43份，回收43份，回收率百分之百。
②主要收集阅读，研究了与本论文有关的体育学术期刊、杂志、书籍和论文。
3 谈论与分析
3.1 通过对广州体育职业技术学院男女摔跤自由式队43人的调查，了解运动员的基本情况，由表1看出（见表1）。
3.2 主要受伤部位分析
摔跤是一项对抗性很强的竞技项目，在平时的训练和比赛中，需要全身各大小关节支撑很大的联合力量，这也意味着摔跤手每一个大小的关节都有可能受到伤害（见表2）。
从表2我们可以看出，在摔跤五大关节损伤中，膝关节损伤的比例高于其他部位，现对膝关节发生率较高的部位（髌骨、韧带损伤、半月板损伤）进行调查分析（见表3）。
从表3，我们可以看出膝关节韧带是损伤的主要一个环节，韧带损伤占膝关节各个部位损伤的55.56%
3.3 摔跤运动员膝关节损伤的解剖学特征
从解剖学生理特点看，膝盖是身体最大的关节。在运动中，尤其是负重时，它起着上下连接的作用。膝关节是由神经肌肉、关节软骨、韧带、肌腱、半月板、关节滑膜层等组成，绕额状轴可以进行屈伸和伸展，在纵轴周围进行内外旋转。所以膝关节的主要功能是屈伸运动，半蹲90°的旋转运动，膝关节周围的肌肉和肌腱，内侧和外侧韧带，前交叉韧带和外侧半月板组织共同保持膝关节的稳定性。从上面的特点可以看到膝关节只有屈伸的功能，由于关节只有屈伸功能，没有弯曲和扩展的其他方面功能，而摔跤訓练又经常在外力作用下，超出关节可以承受的范围之外的地方会发生损害。摔跤运动员在日常训练和比赛中，关节往往以蹲伏的姿势，形成周围韧带松弛，关节保护能力较弱，这些因素也是摔跤运动员膝盖受伤的原因。
3.3.1 韧带损伤
在我们的队伍中，韧带损伤的数量占了一半以上，显示了膝关节韧带损伤的重点。不正确的技术动作和摔跤强迫性导致膝盖过度伸展、外展和旋转。
3.3.2 半月板损伤
膝关节半月板位于膝下，受外力时具有缓冲和稳定的作用，摔跤技术动作没有固定的方向，要做每一个动作的速度、力度和方向都是运动中剧烈的变化，难以预料。膝盖会受到全身的突然变化，有时是膝盖过度伸展，有时是快速旋转，这是摔跤运动员半月板损伤的主要原因。
3.3.3 髌骨损伤
摔跤的技术动作是在快速发展的过程中完成的，所以在对抗中的双方运动员在进行练习时，避免不了要相撞，扭扯在一起，完成动作后，膝关节经常处于半蹲的位置，由于在半蹲状态膝盖韧带松弛，关节的稳定性完全靠髌骨和骨股四头肌维护，从而加重髌骨的负担，使髌骨关节错位、拧扭、摩擦、撞击，这样导致髌骨损伤，另一个原因是局部长期反复的细微磨损，，也会导致膝盖骨劳损。
3.3.4 脂肪垫积水
脂肪垫覆盖在膝关节的表面，保护和缓冲膝关节的内部组织。在摔跤练习中由于运动员的膝关节长期接触脚垫，经常在猛烈对抗中撞上垫子，保护层严重受损，长期撞击导致脂肪垫在膝关节表面积液。
3.4 损伤的原因
从我们的调查结果来看，运动员受伤最多的是膝关节，其原因是多种的（见表4）。
从表4可以看出摔跤运动员损伤的原因是多种的，而主要原因是因为准备活动不充分，没有经过系统化科学化的训练，在训练中精神不够集中，局部负荷过大等因素造成损坏，根据国内外运动员的数据可以看出，运动员的基本原因可以分为内因和外因。
3.4.1 内 因
由人体的某些胜利解剖点决定的，膝关节是个体位置表浅、关节面最大、杠杆线长、质生较多，保护相对较小，不甚稳定的一个重要环节之一，在运动中，很多运作都需膝关节参与活动，因此，膝关节损伤更为常见。
体育项目本身的技术特点，即人体完成一定动作的特殊要求，使局部负荷在重复训练中过大，从而造成损伤，摔跤是一项对抗性很强的项目，在摔跤中的一系列动作，如抬腿都是针对膝关节的力量动作，这就是摔跤运动员容易受膝伤的原因。
3.4.2 外 因
（1）准备活动不充分
准备活动对预防伤害起着重要的作用，准备动作能克服身体的惰性，使机体快速进入工作状态，使体温升高肌肉的工作能力，增加关节滑液，增加关节软骨的流动性，提高关节的灵活性。教练员和运动员对准备的意义有一定的认识不足，往往准备安排不合理，在运动员准备活动做不充分的情况下，为了锻炼身体进行大运动量，高强度的对抗练习，从而造成不必要的损害。 （2）训练时精力不集中
在摔跤激烈的对抗中，要求运动员全身心的投入，一点点分心会造成伤害。我们有些运动员有时休息不好，有时情绪不好，初学者的心不在焉很容易导致伤害。
（3）没有系统化科学的训练
系统化科学的训练主要取决与教练员。有些教练不根据运动员的身体状况，伤情和季节性的天气条件，制定相应的培训计划，只是理所当然的练习，使运动员无法继续，循序渐进的训练，这也是损伤的原因之一。
（4）局部负荷量较大
摔跤运动员的许多技术动作都是由膝关节来完成的，膝关节局部负荷过大可能会导致膝关节损伤。
（5）运动员年龄小
运动员年龄小训练时间短，与此同时，自我保护能力相对较弱，对防止运动员受伤的意义认识不足。在体育运动中受伤被认为是原因，所以我们在教学和训练过程中并没有积极预防运动损伤，也没有认真分析和研究损伤，总结经验。
从上面来看，我们知道运动员损伤的原因有很多，我们应该做好积极的预防措施，因为预防是避免伤害的最好方式。
3.5 针对内因的预防措施
（1）很难避免摔跤选手在膝盖上承受更大的压力。根据膝关节的解剖学特点，骨四头肌和三头肌腿骨是最强大的两个身体的肌肉，肌肉的肌肉装置，通过膝盖，脚踝两个下肢关节参与下肢的动作，提高这部分肌肉组织的力量和灵活性，是一种有效的方法来避免损失。
（2）此外适当安排运动量及技术动作，避免一次过多还用膝关节的技术动作。
3.6 针对外因的预防措施
（1）重视做好准备工作。准备活动可以提高人体内部器官的水平，如循环和呼吸，促进身体的新陈代谢水平，提高体温，关节好活动幅度随之增大，灵活性加强，肌肉弹性增加，准备活动在预防受伤方面发挥着积极的作用。
（2）教练意识具有影响力，通过合理安排训练，可以达到预防运动员损伤的目的。
（3）加強运动员的预防意识，应该说是预防的主要方面作为运动员主体，使运动员认识到预防伤害的重要性，也应该让运动员知道预防伤害的具体手段和方法。
（4）提高训练水平。损伤最大的伤害威胁是柔韧不好的，其次是力量，因为力量大小对关节的稳定性有很大的影响，而且是耐力，耐力较差容易疲劳，导致控制体能力下降，容易受伤。在这些领域的训练可以加强，以防止受伤，而健康或情绪不稳定的运动员应该减少训练或休息。
4 结论与建议
4.1 结 论
（1）运动员对膝关节损伤不重视是造成膝关节损伤的主要原因。
（2）运动员们没有充分意识到准备的重要性。
（3）在运动员中，由于局部负荷或总量过大，直接造成的伤害较多。
（4）过度兴奋、训练中注意力不集中、技术动作不当也是造成伤害的重要因素。
4.2 建 议
（1）提高运动员的自我保护意识，使运动员具有一定的自我诊断能力。
（2）教练、学员应掌握一定损伤的心理康复治疗。
（3）应当加强运动员膝关节的运动练习，应重视训练技术细节及自我保护法。
（4）掌握争取的技术动作，注意主要动作要点，及时纠正错误运动。
（5）运动员受伤后应立即治疗，并在医务人员和教练员的指导下进行训练。
参考文献
[1]陈坤见.摔跤运动员膝关节损伤及预防研究[J].广东体育医药卫生：全文版，2016（2）：00270.
[2]王小洪.探讨如何预防摔跤运动员膝关节损伤[J].广东体育理论与实践，2013，26（8）：1048～1049.
[3]张 正.摔跤运动员膝关节损伤分析[J].广东体育前沿，2014（9）：276～277.
收稿日期：2018-7-15