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夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有＂胃不合则卧不安＂的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些＂不宜＂的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
睡前千万别碰这些食物
【摘 要】
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夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有＂胃不合则卧不安＂的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些＂不宜＂的食物。那么,究竟晚
【出 处】
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中国健康月刊
【发表日期】
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2010年10期
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