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摘 要：职业学校“职业”性的特点，体育课如何提高学生的终身体育意识，为终身体育打好基础，突出“健康第一”的指导思想，是所有职业学校在改革中应该重视的问题，也是所有体育工作者的首要任务。
关键词：终身；体育；意识
要使学生将单一的强身健体观念转变成为终身体育打基础的意识，我认为在体育教学过程中应该做到：
一、培养学生对运动参与的欲望和满足感
职业学生是最活泼的一群，在摆脱了课堂的束缚后，在可以充分展现自我的自由天地里，体育教师该如何充分发挥学生活泼好动的天性，引导学生进入体育天地呢？首先，让学生不断了解体育运动中各项目对学生个体的作用，其次，让学生明白进行体育活动不仅仅是出出汗而已，重要的是自己在这一节课中学到了什么。这在很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有很大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生就将文化课和专业课的压力在体育课中得到释放，这就需要我们体育教师在设计这一环节有必要加强这一方面，这样，才能产生更积极的作用。
二、树立科学锻炼的观念，养成良好的体育卫生习惯
美国学者普遍认为：大的运动量是有害的。因为过高的心率会使学生感到难受，在身体各心理上都可能受到伤害。而中等强度的体育活动可以提高健康水平。运动量的控制一般以运动者有最大心率的百分比为参照标准，一般达到最大心率（200-年龄=最大心率）的50%～70%为宜，在练习后可以以自我测定或学生互测来确认并调整运动负荷量，也就是说要教会学生进行自我医务监督的各种指标及测量方法。自我医务监督的指标主要有：主观感觉、排汗量、睡眠、脉率和营养。教师应帮助学生制定锻炼的计划，避免盲目性和随机性。
三、培养学生的自觉性，学会自我锻炼
培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是学生养成终身进行体育锻炼的意识、习惯和能力。学生是教学中的真正主体，只有发挥主体的发自内心的、自主的、自觉的练习，才能让学生真正掌握练习。自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢？本人在多年体育教学中认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。这也符合现阶段“体育与健康”所提倡的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，选择自己喜爱的体育项目，体验锻炼身体的乐趣，从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄。
四、教学方法的多元化
体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总称。在体育教学中，传统的体育教学方法有很多，如，发现法、范例教学法、问题教学法、情境教学法、自主学习教学法等。随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里，多媒体也引进到体育教学的课堂，体育方法的改革也随着教育教学现代发展而紧跟时代不断推陈出新，它的科技含金量不断增加。如，教师在一节课中交替使用讲解示范，可以利用制作好的课件切到多媒体平台进行讲评，容易出现的错误的演示，有条件的甚至可以用录像的方法把学生练习的动作录下来进行讲评。这样，体育教学方法的合理交叉使用结合，呈现出多样性。
五、教师素质的自我提高
作为一名体育教师，无论其身体素质怎么好，技术有多么全面，他都不可能十八般武艺样样精通，必然有其自己的专长。但是面对无数的学生，每个学生各有各的兴趣和爱好。学生不懂体育方面的知识自然而然地找体育教师来帮助。如，有的学生喜欢篮球；有的学生喜欢乒乓球；有的学生喜欢踢毽子；有的学生喜欢看各种体育比赛项目，但又看不懂等一系列问题。这样，作为体育教师的素质高低就很关键。有些运动项目是自己的专长，就很容易。有些项目是自己的弱项，就很难做到。因此，体育教师要充分认识到作为体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，不断提高自我的知识面，才不会出现尴尬的场面，教学过程也能得心应手，也易赢得学生的信任、欢迎。体育教师还要跟随时代的不断发展，随着多媒体、网络信息化进入课堂，体育教师应不断地自我进修，开拓信息方面的知识，才能不落后于时代。要有创新能力，对自己的创造有清醒的认识，并加以开发，在体育教学中应表现出创造的天赋和好奇心，使体育教学常教常新，具有较强的科研意识，能把最新的体育信息传授给学生，使学生感受到体育的氛围，产生极大的兴趣。
所以，学校体育教育是终身体育意识培养的关键，是潜移默化的，虽然体育教学的改革是一个漫长而艰辛的过程，但我们体育教育工作者必须从观念上彻底摆脱传统的束缚，摆脱应试教育的影响，要为学生的“学”而教学，体育教学为学生从事终身体育打好坚实的基础，更重要的是培养了学生终身体育的意识。
参考文献：
[1]李卫平.迈向奖台的脚步.中国学校体育，1998（01）.
[2]卞微.来自美国学校体育的消息.中国学校体育，1998（03）.
（作者单位 福建省南安职业中专学校）
关键词：终身；体育；意识
要使学生将单一的强身健体观念转变成为终身体育打基础的意识，我认为在体育教学过程中应该做到：
一、培养学生对运动参与的欲望和满足感
职业学生是最活泼的一群，在摆脱了课堂的束缚后，在可以充分展现自我的自由天地里，体育教师该如何充分发挥学生活泼好动的天性，引导学生进入体育天地呢？首先，让学生不断了解体育运动中各项目对学生个体的作用，其次，让学生明白进行体育活动不仅仅是出出汗而已，重要的是自己在这一节课中学到了什么。这在很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有很大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生就将文化课和专业课的压力在体育课中得到释放，这就需要我们体育教师在设计这一环节有必要加强这一方面，这样，才能产生更积极的作用。
二、树立科学锻炼的观念，养成良好的体育卫生习惯
美国学者普遍认为：大的运动量是有害的。因为过高的心率会使学生感到难受，在身体各心理上都可能受到伤害。而中等强度的体育活动可以提高健康水平。运动量的控制一般以运动者有最大心率的百分比为参照标准，一般达到最大心率（200-年龄=最大心率）的50%～70%为宜，在练习后可以以自我测定或学生互测来确认并调整运动负荷量，也就是说要教会学生进行自我医务监督的各种指标及测量方法。自我医务监督的指标主要有：主观感觉、排汗量、睡眠、脉率和营养。教师应帮助学生制定锻炼的计划，避免盲目性和随机性。
三、培养学生的自觉性，学会自我锻炼
培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是学生养成终身进行体育锻炼的意识、习惯和能力。学生是教学中的真正主体，只有发挥主体的发自内心的、自主的、自觉的练习，才能让学生真正掌握练习。自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢？本人在多年体育教学中认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。这也符合现阶段“体育与健康”所提倡的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，选择自己喜爱的体育项目，体验锻炼身体的乐趣，从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄。
四、教学方法的多元化
体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总称。在体育教学中，传统的体育教学方法有很多，如，发现法、范例教学法、问题教学法、情境教学法、自主学习教学法等。随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里，多媒体也引进到体育教学的课堂，体育方法的改革也随着教育教学现代发展而紧跟时代不断推陈出新，它的科技含金量不断增加。如，教师在一节课中交替使用讲解示范，可以利用制作好的课件切到多媒体平台进行讲评，容易出现的错误的演示，有条件的甚至可以用录像的方法把学生练习的动作录下来进行讲评。这样，体育教学方法的合理交叉使用结合，呈现出多样性。
五、教师素质的自我提高
作为一名体育教师，无论其身体素质怎么好，技术有多么全面，他都不可能十八般武艺样样精通，必然有其自己的专长。但是面对无数的学生，每个学生各有各的兴趣和爱好。学生不懂体育方面的知识自然而然地找体育教师来帮助。如，有的学生喜欢篮球；有的学生喜欢乒乓球；有的学生喜欢踢毽子；有的学生喜欢看各种体育比赛项目，但又看不懂等一系列问题。这样，作为体育教师的素质高低就很关键。有些运动项目是自己的专长，就很容易。有些项目是自己的弱项，就很难做到。因此，体育教师要充分认识到作为体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，不断提高自我的知识面，才不会出现尴尬的场面，教学过程也能得心应手，也易赢得学生的信任、欢迎。体育教师还要跟随时代的不断发展，随着多媒体、网络信息化进入课堂，体育教师应不断地自我进修，开拓信息方面的知识，才能不落后于时代。要有创新能力，对自己的创造有清醒的认识，并加以开发，在体育教学中应表现出创造的天赋和好奇心，使体育教学常教常新，具有较强的科研意识，能把最新的体育信息传授给学生，使学生感受到体育的氛围，产生极大的兴趣。
所以，学校体育教育是终身体育意识培养的关键，是潜移默化的，虽然体育教学的改革是一个漫长而艰辛的过程，但我们体育教育工作者必须从观念上彻底摆脱传统的束缚，摆脱应试教育的影响，要为学生的“学”而教学，体育教学为学生从事终身体育打好坚实的基础，更重要的是培养了学生终身体育的意识。
参考文献：
[1]李卫平.迈向奖台的脚步.中国学校体育，1998（01）.
[2]卞微.来自美国学校体育的消息.中国学校体育，1998（03）.
（作者单位 福建省南安职业中专学校）