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摘要：为了解大学生体育参与的心理应激类型及应对方式，提高其面对应激事件时的应对能力和身心健康水平。采用问卷调查法、数理统计法对大学生体育参与的心理应激来源进行研究，并了解其应对类型及特征。结果表明：大学生体育参与的应激来源主要为运动能力、心理能力、顾忌及担心、学校、同伴及家庭压力，大学生在各个方面表现的压力程度不同，运动能力压力程度最大，家庭压力程度最小；在大学生面对应激情境时，更多地采用合理化、解决问题、退避及幻想等应对方式，而较少地采用求助的应对方式。
关键词：大学生；体育参与；应激来源；应对方式
中图分类号：G804.82 文献标志码：A 文章编号：1004-7662（2015）05-0021-04
应激（Stress）是个体面临或察觉（认知、评价）到环境变化（应激源）对机体有威胁或挑战时做出的适应和应对的过程。个体能力和环境要求之间缺乏适应是导致应激的主要原因。应激源（Stressor）是指那些能引起机体稳态失调并唤起适应反应的环境事件与情境。个体在社会环境中生活，总会遇到各种刺激情境对其产生作用，目前的研究表明，参与体育运动在对抗生活中应激事件、降低应激反应具有较强的作用。但对普通大学生来说，体育运动的情境亦是一个能够引起其应激反应的情境，当他们察觉到内外环境的要求与自己的能力产生差距时就会产生各种应激反应。
应对（Coping）是指个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式，又可称作应对策略或应对机制。应对方式是心理应激过程中一种重要的中介调节因素，适宜的应对能够缓解和调节应激情景对个体的压力，对身心健康起着不可忽视的作用。个体的应对方式影响着应激反应的性质与强度，并进而调节着应激源与应激结果之间的关系。
处于青春期后期并已向成人阶段转化的大学生在祖国未来建设方面肩负着重大的社会责任，良好的身心健康水平是基本保证。对大学生体育参与的应激源及应对方式进行相关研究有助于了解其不参与有规律的体育锻炼的原因。对青少年体育参与的心理应激的类型及应对方式与身心症状之间关系的探讨，可以促进学生更好的掌握应对技能和信念，以提高其面对应激事件时的应对能力和身心健康水平。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象 以大学生体育参与的心理应激来源与大学生在面对应激情境时昕采取的应对方式作为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 根据研究目的和内容，利用计算机和网络在南通大学图书馆查阅大量有关文献资料，为本课题的研究、分析提供理论依据。
1.2.2 问卷调查法 本研究编制了“大学生参与体育活动应激来源的问卷”来测定大学生参与体育活动时所面临的主要应激来源。将大学生体育参与的应激源分为6个因子：运动能力、心理能力、顾忌及担心、学校压力、同伴压力和家庭压力。该量表的内部一致性系数为0.601～0.798，重测信度为0.591～0.812，实证效度为0.637，结构效度为0.448～0.785，本量表各测题的项目鉴别力达到优良以上。同时采用“应对方式问卷”考察了解大学生面临体育参与应激时所采用的应对方式。选取南通大学、江苏工程学院、苏州大学3所高校的大学生作为调查对象，于2014年12月进行了测试，共发放问卷995份，回收问卷985份，回收率为99.0%；其中有效问卷963份，有效率为97.8%，有效问卷的被试者中，男生502人，女生461人。
1.2.3 数据统计法 对回收的有效问卷进行数据统计，使用SPSS 17.0 for windows中文版软件对数据进行比较分析。
2 结果与分析
2.1 大学生体育参与的应激来源特点 对应激源进行逐步回归分析发现（见表1），应激源各因子进入回归方程的顺序依次为运动能力压力、心理能力压力、顾忌及担心、学校压力、同伴压力、家庭压力。其中，运动能力压力的解释率为69.3%，心理能力压力的解释率为12.1%，顾忌及担心的解释率为9.7%，学校压力的解释率为5.4%，同伴压力的解释率为3.1%，家庭压力的解释率为1%。可见，运动能力压力、心理能力压力、顾忌及担心、学校压力、同伴压力、家庭压力均是大学生体育参与中产生应激反应的来源，在各个方面表现的压力程度不同，运动能力压力程度最大，家庭压力程度最小。
通过问卷调查并结合访谈咨询，大学生在体育参与的过程中应激的来源主要来自于6个方面，即运动能力压力：主要体现为技术水平低、身体素质差、运动经历少、不知道如何去锻炼；心理能力压力：主要体现为情绪不稳定、意志不坚强、自信心不足、对运动不感兴趣；顾忌及担心：主要体现为害怕运动中受伤、担心出丑、怕出汗、影响自己的文化课学习、其他学生有过受伤经历；学校因素：主要体现为体育课枯燥无味、体育课成绩不好、老师的批评、考核目标过高、课业负担太重、场地条件不够；同伴压力：主要体现为同伴的指责、找不到一起锻炼的同伴、没有锻炼的氛围；家庭压力：主要体现为家长不支持参与体育活动等。
大学生在各种压力来源上的压力程度不同，来自运动能力方面的压力最大，其次是心理能力的压力。学生身体素质及运动能力较差，对完成较大难度或有一定危险性的运动项目存在一定的困难；由于运动技术本身具有一定的危险性或复杂性，容易造成失误或受伤而引起恐慌紧张心理，或在运动过程中，完成动作失败，受伤形成条件反射，引起恐惧的心理障碍等。在体育活动中一些自信心不足、过低估计自己运动能力的学生，常常觉得可能学不会，首先想到的是“我不能、我不敢、我怕”，形成一种消极的自我评价，由于事先就有这种消极的自我暗示，从而加重心理负担，产生恐惧感。学生遇到完成动作失败或身体受到损伤后，不能正确对待挫折，而形成条件反射，在学习中丧失信心，悲观失望，对体育课毫无兴趣，对某一运动项目望而生畏。教师的主导作用不能教学中得到充分的利用，不能规范地对学生的进行教导，不能对学生在体育学习及练习过程中进行知道和保护，使得学生感到自身的安全得不到保障，因此也会产生对体育活动的恐惧感。来自家庭的压力在中学生群体中体现得较为显著，但在大学生群体中，体现得并不明显。 2.2 大学生体育参与应激来源的性别差异 由表2可见，不同性别的学生参与体育运动时应激的来源存在差异，男生参与体育运动时的应激主要来源于技术水平低、身体素质差、运动强度大、运动经历太少、不知道如何去锻炼等运动能力方面的压力，而女生则可能由于情绪不稳定、意志不够坚强、自信心不足、对运动不感兴趣等心理能力及害怕运动中受伤、担心会出丑、怕出汗、影响自己的文化课的学习、其他学生有过受伤的经历等顾忌及担心等方面的原因而不参与体育活动。另外来自学校压力及同伴和家庭的压力在男女性别上的差异不大。
2.3 大学生应对方式与体育参与的应激源的相关 由表3可知，根据应对方式与应激源的相关性程度，表明当大学生在感受到参与体育运动中的压力，及面对应激来源的时候采取的解决问题的应对方式顺序分别为：合理化、解决问题、退避及幻想。而较少地采用求助的应对方式，说明学生在体育参与过程中遇到问题时主动性不够。由于主客观的原因，大学生在面对压力时缺乏或者未能充分利用现有途径去解决问题。
大学生在体育参与过程中产生心理应激时，采用适当的应对方式，会使他们有更大的应对压力的勇气，增强他们解决问题的信心，并减少焦虑应激向抑郁的转变，改善他们的心理状态。陈树林等人（2002）的研究表明了应对的调节作用，发现焦虑应激源的直接作用比通过应对方式所起的间接作用要强。他们强调要“区分应激源与应对方式的所起作用，从而有针对性地采取更加科学的策略来维护学生的心理健康”。应对方式与心理健康的基本观点是：有些应对方式保护个体不受压力生活事件的伤害，而另一些应对方式使个体更容易出现心理健康问题。当然，在实际生活中不同应对方式对心理健康的影响是相对的，并不是积极应对方式一定能产生积极的效果，而消极应对方式一定能产生消极的效果。根据心理学家Folkman等人的应激理论，如果青少年个体认为其所面临的事件较为重要，那么他们的应对方式才会直接影响到他们的身体及心理健康水平。
国内外的相关研究（R.C.Kessle 1997，王艳芝2013，杨剑等2014）表明，青少年群体在面临生活中的挫折和压力时基本上能够以积极的心态去面对，并能主动寻求各种心理调节措施去减少压力带来的消极后果。本课题研究的是大学生体育参与时面对压力来源时的应对方式，体育运动是一种充满成功的情境，此情景中成功与否即刻可见，可测量，因此这与生活情境有一定的差别，大学生在应对方式上存在一定差异，导致他们被动地去应对应激反应，这会导致大学生体育参与的积极性不高甚至产生运动退出行为。
3 结论与建议
3.1 结论 运动能力压力、心理能力压力、顾忌及担心、学校压力、同伴压力、家庭压力均是大学生体育参与中压力的来源，他们在各个方面表现的压力程度不同，运动能力压力程度最大，家庭压力程度最小。在体育参与的应激来源方面存在性别的差异。在大学生面对应激情境时，所采用的应对方式顺序分别为：合理化、解决问题、退避及幻想，而较少地采用求助的应对方式。
3.2 建议
3.2.1 指导大学生正确分析应激源，采用正确的应对方式
导致学生之所以产生心理应激反应原因有2个：第1是应激源的产生，第2是个体认为自己无法面对或无力应对应激源带来的危害。从应激源的出现到应激反应的产生，需要经历个体的认知作为中介，因此，对学生的认知结构进行调整，指导其正确地面对体育参与过程中出现的应激因素，可以有效地降低应激反应。全面准确地认清自己的能力水平，进行合理的定位，设置现实的目标，当出现自己不能解决的问题时要学会尽可能地采用向教师、同伴求助的方式。
3.2.2 营造和谐的校园环境，建立大学生心理应激的支持系统
努力营造有利于学生全面发展的良好校园环境，改变教学理念，改善教学方式，减少应激源对学生体育参与的影响。以发展、培养个体的良好品质为基本要求，更多地提供大学生参与各种体育活动的机会，建立以提高自身能力为目标的学习定向，有效地减少各种应激源的压力程度，建立以促进学生身体能力发展、提升全面健康水平为主导的校园环境。改变以评比、考试、竞赛作为学生体育能力评价的体系，逐步提高他们对体育活动的兴趣，关心其心理需求，了解他们体育参与过程中出现的事件，并对其进行评估，做出是否要进行干预的决策，建立大学生心理应激的支持系统。
3.2.3 注重开展心理辅导与咨询，增强大学生应对体育活动的信心及能力
通过体育与健康课、学校心理咨询门诊、朋辈支持等多种途径，对学生进行有针对性的心理辅导，提高学生的心理素质，增强学生的自信心及社交能力，是防止应激反应侵害的根本途径。更多地关注体育弱势群体、内向型性格者以及新生等，进行有效的心理辅导与咨询。当他们面临应激焦虑等压力情境时，可以教会他们一些解除或者减轻烦恼的心理防御机制，从而保持心理的安宁与稳定。通过不断的成功体验，提升大学生的自我概念水平，增强对自身运动潜能的认识，提高体育参与的自信心与能力。
责任编辑 杨浪 王璐璐
关键词：大学生；体育参与；应激来源；应对方式
中图分类号：G804.82 文献标志码：A 文章编号：1004-7662（2015）05-0021-04
应激（Stress）是个体面临或察觉（认知、评价）到环境变化（应激源）对机体有威胁或挑战时做出的适应和应对的过程。个体能力和环境要求之间缺乏适应是导致应激的主要原因。应激源（Stressor）是指那些能引起机体稳态失调并唤起适应反应的环境事件与情境。个体在社会环境中生活，总会遇到各种刺激情境对其产生作用，目前的研究表明，参与体育运动在对抗生活中应激事件、降低应激反应具有较强的作用。但对普通大学生来说，体育运动的情境亦是一个能够引起其应激反应的情境，当他们察觉到内外环境的要求与自己的能力产生差距时就会产生各种应激反应。
应对（Coping）是指个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式，又可称作应对策略或应对机制。应对方式是心理应激过程中一种重要的中介调节因素，适宜的应对能够缓解和调节应激情景对个体的压力，对身心健康起着不可忽视的作用。个体的应对方式影响着应激反应的性质与强度，并进而调节着应激源与应激结果之间的关系。
处于青春期后期并已向成人阶段转化的大学生在祖国未来建设方面肩负着重大的社会责任，良好的身心健康水平是基本保证。对大学生体育参与的应激源及应对方式进行相关研究有助于了解其不参与有规律的体育锻炼的原因。对青少年体育参与的心理应激的类型及应对方式与身心症状之间关系的探讨，可以促进学生更好的掌握应对技能和信念，以提高其面对应激事件时的应对能力和身心健康水平。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象 以大学生体育参与的心理应激来源与大学生在面对应激情境时昕采取的应对方式作为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 根据研究目的和内容，利用计算机和网络在南通大学图书馆查阅大量有关文献资料，为本课题的研究、分析提供理论依据。
1.2.2 问卷调查法 本研究编制了“大学生参与体育活动应激来源的问卷”来测定大学生参与体育活动时所面临的主要应激来源。将大学生体育参与的应激源分为6个因子：运动能力、心理能力、顾忌及担心、学校压力、同伴压力和家庭压力。该量表的内部一致性系数为0.601～0.798，重测信度为0.591～0.812，实证效度为0.637，结构效度为0.448～0.785，本量表各测题的项目鉴别力达到优良以上。同时采用“应对方式问卷”考察了解大学生面临体育参与应激时所采用的应对方式。选取南通大学、江苏工程学院、苏州大学3所高校的大学生作为调查对象，于2014年12月进行了测试，共发放问卷995份，回收问卷985份，回收率为99.0%；其中有效问卷963份，有效率为97.8%，有效问卷的被试者中，男生502人，女生461人。
1.2.3 数据统计法 对回收的有效问卷进行数据统计，使用SPSS 17.0 for windows中文版软件对数据进行比较分析。
2 结果与分析
2.1 大学生体育参与的应激来源特点 对应激源进行逐步回归分析发现（见表1），应激源各因子进入回归方程的顺序依次为运动能力压力、心理能力压力、顾忌及担心、学校压力、同伴压力、家庭压力。其中，运动能力压力的解释率为69.3%，心理能力压力的解释率为12.1%，顾忌及担心的解释率为9.7%，学校压力的解释率为5.4%，同伴压力的解释率为3.1%，家庭压力的解释率为1%。可见，运动能力压力、心理能力压力、顾忌及担心、学校压力、同伴压力、家庭压力均是大学生体育参与中产生应激反应的来源，在各个方面表现的压力程度不同，运动能力压力程度最大，家庭压力程度最小。
通过问卷调查并结合访谈咨询，大学生在体育参与的过程中应激的来源主要来自于6个方面，即运动能力压力：主要体现为技术水平低、身体素质差、运动经历少、不知道如何去锻炼；心理能力压力：主要体现为情绪不稳定、意志不坚强、自信心不足、对运动不感兴趣；顾忌及担心：主要体现为害怕运动中受伤、担心出丑、怕出汗、影响自己的文化课学习、其他学生有过受伤经历；学校因素：主要体现为体育课枯燥无味、体育课成绩不好、老师的批评、考核目标过高、课业负担太重、场地条件不够；同伴压力：主要体现为同伴的指责、找不到一起锻炼的同伴、没有锻炼的氛围；家庭压力：主要体现为家长不支持参与体育活动等。
大学生在各种压力来源上的压力程度不同，来自运动能力方面的压力最大，其次是心理能力的压力。学生身体素质及运动能力较差，对完成较大难度或有一定危险性的运动项目存在一定的困难；由于运动技术本身具有一定的危险性或复杂性，容易造成失误或受伤而引起恐慌紧张心理，或在运动过程中，完成动作失败，受伤形成条件反射，引起恐惧的心理障碍等。在体育活动中一些自信心不足、过低估计自己运动能力的学生，常常觉得可能学不会，首先想到的是“我不能、我不敢、我怕”，形成一种消极的自我评价，由于事先就有这种消极的自我暗示，从而加重心理负担，产生恐惧感。学生遇到完成动作失败或身体受到损伤后，不能正确对待挫折，而形成条件反射，在学习中丧失信心，悲观失望，对体育课毫无兴趣，对某一运动项目望而生畏。教师的主导作用不能教学中得到充分的利用，不能规范地对学生的进行教导，不能对学生在体育学习及练习过程中进行知道和保护，使得学生感到自身的安全得不到保障，因此也会产生对体育活动的恐惧感。来自家庭的压力在中学生群体中体现得较为显著，但在大学生群体中，体现得并不明显。 2.2 大学生体育参与应激来源的性别差异 由表2可见，不同性别的学生参与体育运动时应激的来源存在差异，男生参与体育运动时的应激主要来源于技术水平低、身体素质差、运动强度大、运动经历太少、不知道如何去锻炼等运动能力方面的压力，而女生则可能由于情绪不稳定、意志不够坚强、自信心不足、对运动不感兴趣等心理能力及害怕运动中受伤、担心会出丑、怕出汗、影响自己的文化课的学习、其他学生有过受伤的经历等顾忌及担心等方面的原因而不参与体育活动。另外来自学校压力及同伴和家庭的压力在男女性别上的差异不大。
2.3 大学生应对方式与体育参与的应激源的相关 由表3可知，根据应对方式与应激源的相关性程度，表明当大学生在感受到参与体育运动中的压力，及面对应激来源的时候采取的解决问题的应对方式顺序分别为：合理化、解决问题、退避及幻想。而较少地采用求助的应对方式，说明学生在体育参与过程中遇到问题时主动性不够。由于主客观的原因，大学生在面对压力时缺乏或者未能充分利用现有途径去解决问题。
大学生在体育参与过程中产生心理应激时，采用适当的应对方式，会使他们有更大的应对压力的勇气，增强他们解决问题的信心，并减少焦虑应激向抑郁的转变，改善他们的心理状态。陈树林等人（2002）的研究表明了应对的调节作用，发现焦虑应激源的直接作用比通过应对方式所起的间接作用要强。他们强调要“区分应激源与应对方式的所起作用，从而有针对性地采取更加科学的策略来维护学生的心理健康”。应对方式与心理健康的基本观点是：有些应对方式保护个体不受压力生活事件的伤害，而另一些应对方式使个体更容易出现心理健康问题。当然，在实际生活中不同应对方式对心理健康的影响是相对的，并不是积极应对方式一定能产生积极的效果，而消极应对方式一定能产生消极的效果。根据心理学家Folkman等人的应激理论，如果青少年个体认为其所面临的事件较为重要，那么他们的应对方式才会直接影响到他们的身体及心理健康水平。
国内外的相关研究（R.C.Kessle 1997，王艳芝2013，杨剑等2014）表明，青少年群体在面临生活中的挫折和压力时基本上能够以积极的心态去面对，并能主动寻求各种心理调节措施去减少压力带来的消极后果。本课题研究的是大学生体育参与时面对压力来源时的应对方式，体育运动是一种充满成功的情境，此情景中成功与否即刻可见，可测量，因此这与生活情境有一定的差别，大学生在应对方式上存在一定差异，导致他们被动地去应对应激反应，这会导致大学生体育参与的积极性不高甚至产生运动退出行为。
3 结论与建议
3.1 结论 运动能力压力、心理能力压力、顾忌及担心、学校压力、同伴压力、家庭压力均是大学生体育参与中压力的来源，他们在各个方面表现的压力程度不同，运动能力压力程度最大，家庭压力程度最小。在体育参与的应激来源方面存在性别的差异。在大学生面对应激情境时，所采用的应对方式顺序分别为：合理化、解决问题、退避及幻想，而较少地采用求助的应对方式。
3.2 建议
3.2.1 指导大学生正确分析应激源，采用正确的应对方式
导致学生之所以产生心理应激反应原因有2个：第1是应激源的产生，第2是个体认为自己无法面对或无力应对应激源带来的危害。从应激源的出现到应激反应的产生，需要经历个体的认知作为中介，因此，对学生的认知结构进行调整，指导其正确地面对体育参与过程中出现的应激因素，可以有效地降低应激反应。全面准确地认清自己的能力水平，进行合理的定位，设置现实的目标，当出现自己不能解决的问题时要学会尽可能地采用向教师、同伴求助的方式。
3.2.2 营造和谐的校园环境，建立大学生心理应激的支持系统
努力营造有利于学生全面发展的良好校园环境，改变教学理念，改善教学方式，减少应激源对学生体育参与的影响。以发展、培养个体的良好品质为基本要求，更多地提供大学生参与各种体育活动的机会，建立以提高自身能力为目标的学习定向，有效地减少各种应激源的压力程度，建立以促进学生身体能力发展、提升全面健康水平为主导的校园环境。改变以评比、考试、竞赛作为学生体育能力评价的体系，逐步提高他们对体育活动的兴趣，关心其心理需求，了解他们体育参与过程中出现的事件，并对其进行评估，做出是否要进行干预的决策，建立大学生心理应激的支持系统。
3.2.3 注重开展心理辅导与咨询，增强大学生应对体育活动的信心及能力
通过体育与健康课、学校心理咨询门诊、朋辈支持等多种途径，对学生进行有针对性的心理辅导，提高学生的心理素质，增强学生的自信心及社交能力，是防止应激反应侵害的根本途径。更多地关注体育弱势群体、内向型性格者以及新生等，进行有效的心理辅导与咨询。当他们面临应激焦虑等压力情境时，可以教会他们一些解除或者减轻烦恼的心理防御机制，从而保持心理的安宁与稳定。通过不断的成功体验，提升大学生的自我概念水平，增强对自身运动潜能的认识，提高体育参与的自信心与能力。
责任编辑 杨浪 王璐璐