【摘 要】
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希腊阿斯克莱皮安综合医院的一项新研究称，午睡不仅能提升精神，还可以降低高血压。 研究人员对212名参与者进行了研究，这些参与者的平均血压为129.9 毫米汞柱，平均年龄为62岁，并且约有四分之一的人吸烟、患有2型糖尿病或两者兼而有之。这些参与者被随机分为两组，一组午睡，一组没有午睡。研究人员连续24小时记录了参与者的血压、午睡持续多久、生活方式（如饮酒和运动）及他们的脉波传导速度，来测量他们
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希腊阿斯克莱皮安综合医院的一项新研究称，午睡不仅能提升精神，还可以降低高血压。
研究人员对212名参与者进行了研究，这些参与者的平均血压为129.9 毫米汞柱，平均年龄为62岁，并且约有四分之一的人吸烟、患有2型糖尿病或两者兼而有之。这些参与者被随机分为两组，一组午睡，一组没有午睡。研究人员连续24小时记录了参与者的血压、午睡持续多久、生活方式（如饮酒和运动）及他们的脉波传导速度，来测量他们的动脉硬度。
研究人员还考虑了可能影响血压的潜在因素，如年龄、生物性别、处方药和生活方式。此外，两组参与者所服用的血压药物数量没有明显差异。
研究人员发现，进行午睡的人收缩压下降了5.3 毫米汞柱，這与人们在服用降血压药物或改变生活方式以降低血压时的效果差不多。而服用低剂量的专用药物可使人的血压平均降低5～7 毫米汞柱。
研究人员表示，这些发现非常重要。因为血压下降2 毫米汞柱就可使患心血管疾病的风险降低10%以上。而进行午睡很容易也通常不需要任何花费。
研究人员指出，这是首个关于午睡对一个人血压水平影响的研究，他们正努力招募有适当控制血压的参与者，以确保他们的研究结果可信。而通过招募血压相对较好的人，可以更加确信血压读数的任何明显差异都可能是由于午睡造成的。因为血压水平越高，任何降低血压的努力就越明显。
（方留民/编译）
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