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<正>我国著名运动员王军霞的跑姿具有"东方神鹿"的美称,步幅适当,频率较快,落地柔和,蹬摆较快,形成步伐轻盈,跑姿优美的当代中长跑技术动作典范。那么如何形成这样优美的技术动作,是很多教练员及运动员探索的问题,现将根据自己的训练经验,把自己的训练方法简要介绍如下:一、形成快频率跑的技术训练方法1.直腿快频率走要求是步幅不要大,两腿快速前摆,膝关节处不能打弯,然后直腿快速回拉,目的是当单腿支撑