【摘 要】
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人夏后,暑、湿当令,且常夹有火热之气,人们的生理状态也会发生一定的改变.一般来说,暑为阳邪,性炎热、外散,易伤津耗气;湿为阴邪,湿性重浊,易阻遏气机,损伤阳气.因此,入夏后
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人夏后,暑、湿当令,且常夹有火热之气,人们的生理状态也会发生一定的改变.一般来说,暑为阳邪,性炎热、外散,易伤津耗气;湿为阴邪,湿性重浊,易阻遏气机,损伤阳气.因此,入夏后人们养生保健的总体要求有以下6点:rn补益气阴 暑邪易伤津耗气,人体大多偏虚,出汗多,常感口渴、疲乏,是气阴两虚的典型表现,故夏天常用益气阴、生津之品.中医有“冬补三九,夏养三伏”的说法,尤其在伏天,人体更加虚弱,天气越热,越要注意保护正气.一般多选用西洋参、太子参、沙参、石斛、麦冬、玉竹、黄精、山药、龟板等药性平和、偏凉的补益药.对气虚较明显者,可选择党参、黄芪等补益作用相对较强的补气药.夏天忌食湿热、辛辣的食物,也不宜选用大温大热、油腻的补品如红参、附子、桂圆、熟地、狗肉、羊肉等,以防止胃生火.
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