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为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，开展丰富多彩的学校体育运动，切实落实“每天锻炼一小时”的要求。笔者所在学校积极开展“阳光体育”活动，营造快乐校园文化氛围。
一、认真落实每天锻炼一小时
除了体育课之外，学校还安排了早操、大课间、眼保健操、社团活动、课外训练等。其中眼保健操不列入1小时的活动时间之内，具体时间安排如下 （见表1）。
（一）早操
1.早操分为两个阶段，10min的跑步时间和5min的裕固族健身操时间。在这一段时间主要由班主任组织管理本班学生，体育教师负责进场、指挥（见图1）。
2.早操必须全校师生全体参加，值日班级和值日教师每天对早操进行检查并记录出勤学生人数。
3.早操期间全校师生，全部要穿运动鞋。
4.不参加早锻炼的班级和教师要扣班级总分和年度考核分。
（二）大课间操
大课间操每天各班的活动内容都不一样，以班级为单位在户外开展活动。活动内容形式各异，在这一段时间主要由班主任、体育教师负责组织管理和指挥。大课间操期间全校师生每天必须坚持参加，不准时参加班级和教师要扣班级总分和年度考核分。
（三）社团活动
社团活动由体育教师进行统筹安排，学生按照自己的兴趣爱好自愿报名参加，由学校安排社团老师组织学生进行活动，项目有篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、裕固族健身操、大象拔河、民族摔跤、顶杠子、高脚竞速、板鞋竞速等，活动内容体现了趣味性、游戏性、健身性等特征，并且学校规定活动期间不允许教师进行补课（见图2）。
社团活动要求：
1.每天各年级组长要带领本组教师进行师生共同参与的体育活动，体育器材由器材管理员按照各项目统一配备，由各社团组织委员到体育器材室领取。
2.各社团要严格遵守活动安排，不得随意占用其他班级活动场地；学校领导或值日行政进行不定期检查。
3.体育教师和各社团的负责教师要教会学生活动的方法，并加以督促。
（四）课外训练
课外训练由体育教师进行统筹安排，学生按照自己的兴趣爱好自愿报名参加，学校安排体育教师进行训练，目前我校开展了民传、排球、足球、田径、篮球五项课外训练项目。
二、运动会上显特色
为全面推进素质教育，使学校阳光体育活动更加有效地开展，学生们走到操场上、走到阳光下、走进大自然，积极参加体育锻炼。学校每年的5月、6月、10月、12月分别开展田径运动会、民族传统体育运动会、球类运动会、冬季环城赛为学校特色比赛。
（一）田径运动会
1.时间：5月上旬
2.比赛分组：分初一年级、初二年级、高一年级、高二年级、高三年级共5个组
3.比赛项目：径赛：100m、200m、400m、800m、1500m、3000m、4×100m、100m障碍。
田赛：跳高、跳远、铅球（初中男女3公斤、高中男5公斤、女4公斤）、三级跳远（高中男子）
4.比赛办法：（1）按年级分组，各班参加年级组内比赛；（2）每人限报两项，每项限报三人，可兼报接力（见图3）。
（二）民族传统体育运动会
1.时间：6月中旬
2.比赛分组：共分初一年级、初二年级、高一年级、高二年级、高三年级5个组
3.比赛项目
大象拔河、摔跤、顶杠子、拔棍，背垛子、100m板鞋竞速、200m板鞋竞速、100m高脚竞速、200m高脚竞速、4×100m板鞋竞速、4×100m高脚竞速、裕固族健身操。
4.比赛办法：（1）按年级分组，各班参加年级组内比赛；（2）每人限报两项，每项限报三人，可兼报接力。
（三）球类运动会
1.时间：10月上旬
2.比赛分组：共分初一年级、初二年级、高一年级、高二年级、高三年级5个组。
3.比赛项目：篮球、排球、足球、乒乓球。
4.比赛办法：按年级分组，各班参加年级组内比赛（见图4）。
（四）冬季环城赛
1.时间：12月上旬；地点：县广场。
2.比赛分组：共分初一年級、初二年级、高一年级、高二年级、高三年级5个组。
比赛办法：按年级分组，各班参加年级组内比赛（见图5）。
三、校本课程传承民族体育
由于学校地处高寒地区。气候（多变、寒冷、干旱、多风）和体育基础设施及器材（差、少）等因素，在很大程度上限制了学生活动内容的选择。对此，学校将裕固族传统体育项目列入学校体育活动内容，如摔跤、拔腰、拉爬牛、顶杠子、抢“大金娃娃”、打嘎嘎、拉棍等，并且通过课堂教学、兴趣小组、民族传统体育竞赛、课间操展演等形式进行教学实践活动。这些项目不受场地器材的限制，简单易行，有利于丰富体育教学，促进学生健康成长（见图6）。
一、认真落实每天锻炼一小时
除了体育课之外，学校还安排了早操、大课间、眼保健操、社团活动、课外训练等。其中眼保健操不列入1小时的活动时间之内，具体时间安排如下 （见表1）。
（一）早操
1.早操分为两个阶段，10min的跑步时间和5min的裕固族健身操时间。在这一段时间主要由班主任组织管理本班学生，体育教师负责进场、指挥（见图1）。
2.早操必须全校师生全体参加，值日班级和值日教师每天对早操进行检查并记录出勤学生人数。
3.早操期间全校师生，全部要穿运动鞋。
4.不参加早锻炼的班级和教师要扣班级总分和年度考核分。
（二）大课间操
大课间操每天各班的活动内容都不一样，以班级为单位在户外开展活动。活动内容形式各异，在这一段时间主要由班主任、体育教师负责组织管理和指挥。大课间操期间全校师生每天必须坚持参加，不准时参加班级和教师要扣班级总分和年度考核分。
（三）社团活动
社团活动由体育教师进行统筹安排，学生按照自己的兴趣爱好自愿报名参加，由学校安排社团老师组织学生进行活动，项目有篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、裕固族健身操、大象拔河、民族摔跤、顶杠子、高脚竞速、板鞋竞速等，活动内容体现了趣味性、游戏性、健身性等特征，并且学校规定活动期间不允许教师进行补课（见图2）。
社团活动要求：
1.每天各年级组长要带领本组教师进行师生共同参与的体育活动，体育器材由器材管理员按照各项目统一配备，由各社团组织委员到体育器材室领取。
2.各社团要严格遵守活动安排，不得随意占用其他班级活动场地；学校领导或值日行政进行不定期检查。
3.体育教师和各社团的负责教师要教会学生活动的方法，并加以督促。
（四）课外训练
课外训练由体育教师进行统筹安排，学生按照自己的兴趣爱好自愿报名参加，学校安排体育教师进行训练，目前我校开展了民传、排球、足球、田径、篮球五项课外训练项目。
二、运动会上显特色
为全面推进素质教育，使学校阳光体育活动更加有效地开展，学生们走到操场上、走到阳光下、走进大自然，积极参加体育锻炼。学校每年的5月、6月、10月、12月分别开展田径运动会、民族传统体育运动会、球类运动会、冬季环城赛为学校特色比赛。
（一）田径运动会
1.时间：5月上旬
2.比赛分组：分初一年级、初二年级、高一年级、高二年级、高三年级共5个组
3.比赛项目：径赛：100m、200m、400m、800m、1500m、3000m、4×100m、100m障碍。
田赛：跳高、跳远、铅球（初中男女3公斤、高中男5公斤、女4公斤）、三级跳远（高中男子）
4.比赛办法：（1）按年级分组，各班参加年级组内比赛；（2）每人限报两项，每项限报三人，可兼报接力（见图3）。
（二）民族传统体育运动会
1.时间：6月中旬
2.比赛分组：共分初一年级、初二年级、高一年级、高二年级、高三年级5个组
3.比赛项目
大象拔河、摔跤、顶杠子、拔棍，背垛子、100m板鞋竞速、200m板鞋竞速、100m高脚竞速、200m高脚竞速、4×100m板鞋竞速、4×100m高脚竞速、裕固族健身操。
4.比赛办法：（1）按年级分组，各班参加年级组内比赛；（2）每人限报两项，每项限报三人，可兼报接力。
（三）球类运动会
1.时间：10月上旬
2.比赛分组：共分初一年级、初二年级、高一年级、高二年级、高三年级5个组。
3.比赛项目：篮球、排球、足球、乒乓球。
4.比赛办法：按年级分组，各班参加年级组内比赛（见图4）。
（四）冬季环城赛
1.时间：12月上旬；地点：县广场。
2.比赛分组：共分初一年級、初二年级、高一年级、高二年级、高三年级5个组。
比赛办法：按年级分组，各班参加年级组内比赛（见图5）。
三、校本课程传承民族体育
由于学校地处高寒地区。气候（多变、寒冷、干旱、多风）和体育基础设施及器材（差、少）等因素，在很大程度上限制了学生活动内容的选择。对此，学校将裕固族传统体育项目列入学校体育活动内容，如摔跤、拔腰、拉爬牛、顶杠子、抢“大金娃娃”、打嘎嘎、拉棍等，并且通过课堂教学、兴趣小组、民族传统体育竞赛、课间操展演等形式进行教学实践活动。这些项目不受场地器材的限制，简单易行，有利于丰富体育教学，促进学生健康成长（见图6）。