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每个人的职业生涯都有周期，其中20—40岁的这20年最为关键，可以说是职业生涯的“黄金阶段”。现阶段，由于经济低迷，企业裁员、行业萎缩等引起了诸多职场人失业、降薪、收入不稳定，生活水平下降。职业生涯中的种种隐性问题也因此显现乃至激化，职业规划势在必行。到底哪些人面临的职场危机最严重？又是哪些人最需要做职业规划？向阳生涯专家团队经过深入研究和分析，从专业、岗位、个性特征三大角度盘点了九类急需职业规划的职场人，看看你是否也在其中！
一、从专业角度
1.外语类专业
向阳生涯咨询案例
Tom是日语系毕业的，有日语一级证书。工作快三年的他，一直跳槽不断。“我第一份工作在一家日资做翻译，但实际每天我就做一些日语录入，整理一些文件资料。越来越感觉自己就是一个会日语的打杂工，没有任何成就感。后来跳了几次槽，也是做一些不痛不痒的项目助理工作。不想再这么混下去了，我到底该怎么办？”苦恼不堪的Tom最后来到向阳生涯，向CCDM中国职业规划师求助。
专家建议
Tom所面临的职业困惑是语言专业毕业生的通病。在今天的职场上，外语已经是通用技能，也是外企的基本要求，除了语言能力没有其他特长，很容易成为“小文员”“助理”等辅助性岗位上的小角色。CCDM中国职业规划师强调语言专业人一定要学会重新定位，从运用语言工具到培养核心业务技能，这样才能够顺利走好职场道路。
2.计算机类专业
向阳生涯咨询案例
Jack大学读的是计算机专业，毕业后他顺利进了一家IT公司，做起了程序员。“三年下来工资涨得不多，依旧是普通程序员，感觉自己就是IT领域里一个“打酱油”的。应届毕业生一拨接一拨进入职场，他们掌握了最新的技术，而我每天忙于应付眼前机械的工作，完全没时间学习。更残酷的是，公司每年还有超过50%的淘汰制度。”
专家建议
在如今这个竞争激烈的信息时代，计算机专业从业人员的职业规划非常重要。不论是在硬件、软件，还是在通信及网络安全IT行业领域，信息技术的发展一日千里，技术的更新换代要求从业人员必须时时“保险”，更新知识和技能。向阳生涯CCDM职业规划师张桢宁认为，如果不及早为充电和未来发展做好规划，很容易就会被淘汰出局。
3.管理类专业
向阳生涯咨询案例
三个月前，Lucy捧着澳大利亚某大学MBA学位回国，来到上海求职。学业优秀的她出国前也曾有过两年的外贸公司工作经验，自认为具有职业竞争力。然而，三个月来她向心仪的十几家管理咨询公司、顾问公司、外企投递了简历，却大都石沉大海，回复寥寥。原本踌躇满志的Lucy就这样从别人眼中的精英变成了求职受挫的“海待”。
专家建议
近两年出国学管理读MBA的比例相当高，就是因为这些专业相对而言属于比较“宽泛”的专业，但经济、管理类专业如果不与实践结合，往往给人“空”“泛”“没有特长”“万金油”的感觉。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，管理类专业的求职者务必尽早确定行业、职业等求职目标，做好职业规划至关重要。
二、从职位角度
1.行政人员
向阳生涯咨询案例
Emily有长达六年漫长的行政生涯。从最底层的行政助理，到后来的行政秘书、总经办主管、总裁秘书，不断地跳槽，看似不断在晋升可Emily满腹怨言：“行政工作越做越没有意义，自己仿佛是个高级打杂人员，一点含金量都没有。可是想想做了六年的行政，快30岁的我又能做什么呢？”想转型，又始终摇摆不定。
专家建议
从事行政秘书岗位的人员多为女性，通常这一类辅助性岗位的专业技能并不高，创造价值也不明显。进入而立之年，眼看职业发展却止步不前，对未来方向的不明导致恐慌与日俱增。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，女性要想在行政秘书等辅助性岗位上走向成功，要科学进行职业生涯规划，并立即采取行动，提升核心竞争力。
2.客服人员
向阳生涯咨询案例
“我被客服工作困住了！三年来，工作三班倒，薪水原地踏步，每天接触的大都是客户投诉或咨询。心情非常压抑，再也做不下去了！”早就对客服工作心生厌倦的小玲（化名）近来打算跳槽，但投了很多简历一直没有回音令其纠结不已。“我大学专业是市场营销，客服的工作原本只想当作过渡的，现在转行还来得及么？”小玲心中充满了迷茫。
专家建议
对于小玲这类一线客服工作人员，向阳生涯CCDM中国职业规划师闫岭建议：在工作中，要更多地关注从工作中能够获得的知识、观念、能力、经验、视野、技能、心理素质等内生涯因素。同时在情绪管理、压力调试、沟通技巧等方面加强自我训练。可根据自己的职业目标开始实施转型，或在企业内部寻求机会，或在外部寻找发展平台。
3.质检人员（QC/QA）
向阳生涯咨询案例
章方（化名）学的是食品科学与工程专业，目前在一家药品公司做质检工作。郁闷纠结的他来到向阳生涯诉说自己的职业困惑：“我所在的公司规模很小，能够化验的项目也少。我是外向型的人，让我天天无所事事真的很痛苦。这份工作可替代性强，升迁机会也不大。今年是我入职第三个年头了，对这份工作实在提不起兴趣，想转行吧又不清楚自己可以做什么。”
专家建议
通过大量的职业咨询案例，向阳生涯发现，从事质检工作的人员跳槽率连年来只增不减。所谓男怕入错行，女怕嫁错郎。选择行业是需要非常谨慎的，如果没有摸清自己的性格就冒冒失失地跨入一个行当，成功会离你越来越远。关于个人性格、职业兴趣方面的分析，不妨找专业的职业规划专家寻求帮助。
三、从个性角度
1.不善沟通者
向阳生涯咨询案例 陆齐（化名）是一名IT男，平时工作除了开会，很少与人沟通。工作了四年，已经是公司老员工的他一直与晋升无缘，“为什么我工作这么努力，技术又过硬，每一次升职总轮不到我？”愤愤不平之下，他选择了辞职。来到新公司，他又埋头苦干了两年，可依旧原地踏步。
专家建议
据调查，善于沟通的员工薪酬普遍比不善于沟通的员工高，而懂得团队合作的员工普遍升职比较快。在职场中能够有效沟通，往往会使人很快在工作中打开局面，赢得宽松的发展空间，并且有较高的成就感。如果你能表明自己具有高超的沟通技能，而且能通过书面和口头语言有效地影响别人，成功的机会就会大大增加。
2.缺乏自信者
向阳生涯咨询案例
“我觉得自己既不漂亮又不是特别聪明，没有竞争优势，每次面试都因为不自信而求职失败，我该怎么办？”今年刚毕业的文科毕业生张霞（化名）一脸愁绪。在交谈后发现，张霞其实是一个综合能力都非常优秀的女孩，口头与文字表达能力都不错，只是因为对自己种种不自信，怀疑自己的能力和潜力，因而找工作屡屡受挫。
专家建议
自信永远是最重要的生存法则之一，像张霞一样不自信的求职者比比皆是。他们不相信自己的能力，内心里不相信自己可以成功。其实，不自信的源泉在于他们不知道自己的长处，也不确定自己想做什么，能做什么。成功在于行动，一味逃避只会让自己越来越失去信心。专家提醒，关键是解决“想做什么的”问题，有了清晰的目标，明确自身优劣势，就能摆脱不自信。
3.兴趣“广泛”者
向阳生涯咨询案例
王明（化名）兴趣很广泛，爱好美术、摄影、网络游戏、英语……设计专业的他一毕业就应聘到一家公司做平面美工。干了不到半年，觉得做美工太辛苦，就辞了工作。不久去到一家英语培训机构做英文助教，可仅仅两个月就因为太乏味又不干了。毕业三年下来，他按照“兴趣”找工作换了8个不同的行业与岗位，最后导致职业定位完全迷失。
专家建议
兴趣广泛是一个优点，往往兴趣广泛的人选择的余地较大，工作机会也比兴趣单一的人多。但在求职的过程中，如果对自己的定位不准，今天爱好这个明天又爱好那个，到头来发现自己什么都能做却什么也做不好。向阳生涯CCDM中国职业规划师提醒：不要把择业范围定得太广，集中发展自己的主要兴趣并专注于其中，持久才是成功的关键。
在竞争激烈的职场环境中，“爱一行干一行”可遇不可求，但我们还是可以争取“干一行爱一行”。向阳生涯提醒有上述各类职业困惑的从业者，只有在明确职业定位的基础上，依托中长期的职业发展规划，在选定的行业领域大量地吸收专业的知识，培养专业技能，职业发展的障碍才有可能轻松扫除，实现个人职业生涯的成功。如果不想再碌碌无为，就立即行动吧！
一、从专业角度
1.外语类专业
向阳生涯咨询案例
Tom是日语系毕业的，有日语一级证书。工作快三年的他，一直跳槽不断。“我第一份工作在一家日资做翻译，但实际每天我就做一些日语录入，整理一些文件资料。越来越感觉自己就是一个会日语的打杂工，没有任何成就感。后来跳了几次槽，也是做一些不痛不痒的项目助理工作。不想再这么混下去了，我到底该怎么办？”苦恼不堪的Tom最后来到向阳生涯，向CCDM中国职业规划师求助。
专家建议
Tom所面临的职业困惑是语言专业毕业生的通病。在今天的职场上，外语已经是通用技能，也是外企的基本要求，除了语言能力没有其他特长，很容易成为“小文员”“助理”等辅助性岗位上的小角色。CCDM中国职业规划师强调语言专业人一定要学会重新定位，从运用语言工具到培养核心业务技能，这样才能够顺利走好职场道路。
2.计算机类专业
向阳生涯咨询案例
Jack大学读的是计算机专业，毕业后他顺利进了一家IT公司，做起了程序员。“三年下来工资涨得不多，依旧是普通程序员，感觉自己就是IT领域里一个“打酱油”的。应届毕业生一拨接一拨进入职场，他们掌握了最新的技术，而我每天忙于应付眼前机械的工作，完全没时间学习。更残酷的是，公司每年还有超过50%的淘汰制度。”
专家建议
在如今这个竞争激烈的信息时代，计算机专业从业人员的职业规划非常重要。不论是在硬件、软件，还是在通信及网络安全IT行业领域，信息技术的发展一日千里，技术的更新换代要求从业人员必须时时“保险”，更新知识和技能。向阳生涯CCDM职业规划师张桢宁认为，如果不及早为充电和未来发展做好规划，很容易就会被淘汰出局。
3.管理类专业
向阳生涯咨询案例
三个月前，Lucy捧着澳大利亚某大学MBA学位回国，来到上海求职。学业优秀的她出国前也曾有过两年的外贸公司工作经验，自认为具有职业竞争力。然而，三个月来她向心仪的十几家管理咨询公司、顾问公司、外企投递了简历，却大都石沉大海，回复寥寥。原本踌躇满志的Lucy就这样从别人眼中的精英变成了求职受挫的“海待”。
专家建议
近两年出国学管理读MBA的比例相当高，就是因为这些专业相对而言属于比较“宽泛”的专业，但经济、管理类专业如果不与实践结合，往往给人“空”“泛”“没有特长”“万金油”的感觉。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，管理类专业的求职者务必尽早确定行业、职业等求职目标，做好职业规划至关重要。
二、从职位角度
1.行政人员
向阳生涯咨询案例
Emily有长达六年漫长的行政生涯。从最底层的行政助理，到后来的行政秘书、总经办主管、总裁秘书，不断地跳槽，看似不断在晋升可Emily满腹怨言：“行政工作越做越没有意义，自己仿佛是个高级打杂人员，一点含金量都没有。可是想想做了六年的行政，快30岁的我又能做什么呢？”想转型，又始终摇摆不定。
专家建议
从事行政秘书岗位的人员多为女性，通常这一类辅助性岗位的专业技能并不高，创造价值也不明显。进入而立之年，眼看职业发展却止步不前，对未来方向的不明导致恐慌与日俱增。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，女性要想在行政秘书等辅助性岗位上走向成功，要科学进行职业生涯规划，并立即采取行动，提升核心竞争力。
2.客服人员
向阳生涯咨询案例
“我被客服工作困住了！三年来，工作三班倒，薪水原地踏步，每天接触的大都是客户投诉或咨询。心情非常压抑，再也做不下去了！”早就对客服工作心生厌倦的小玲（化名）近来打算跳槽，但投了很多简历一直没有回音令其纠结不已。“我大学专业是市场营销，客服的工作原本只想当作过渡的，现在转行还来得及么？”小玲心中充满了迷茫。
专家建议
对于小玲这类一线客服工作人员，向阳生涯CCDM中国职业规划师闫岭建议：在工作中，要更多地关注从工作中能够获得的知识、观念、能力、经验、视野、技能、心理素质等内生涯因素。同时在情绪管理、压力调试、沟通技巧等方面加强自我训练。可根据自己的职业目标开始实施转型，或在企业内部寻求机会，或在外部寻找发展平台。
3.质检人员（QC/QA）
向阳生涯咨询案例
章方（化名）学的是食品科学与工程专业，目前在一家药品公司做质检工作。郁闷纠结的他来到向阳生涯诉说自己的职业困惑：“我所在的公司规模很小，能够化验的项目也少。我是外向型的人，让我天天无所事事真的很痛苦。这份工作可替代性强，升迁机会也不大。今年是我入职第三个年头了，对这份工作实在提不起兴趣，想转行吧又不清楚自己可以做什么。”
专家建议
通过大量的职业咨询案例，向阳生涯发现，从事质检工作的人员跳槽率连年来只增不减。所谓男怕入错行，女怕嫁错郎。选择行业是需要非常谨慎的，如果没有摸清自己的性格就冒冒失失地跨入一个行当，成功会离你越来越远。关于个人性格、职业兴趣方面的分析，不妨找专业的职业规划专家寻求帮助。
三、从个性角度
1.不善沟通者
向阳生涯咨询案例 陆齐（化名）是一名IT男，平时工作除了开会，很少与人沟通。工作了四年，已经是公司老员工的他一直与晋升无缘，“为什么我工作这么努力，技术又过硬，每一次升职总轮不到我？”愤愤不平之下，他选择了辞职。来到新公司，他又埋头苦干了两年，可依旧原地踏步。
专家建议
据调查，善于沟通的员工薪酬普遍比不善于沟通的员工高，而懂得团队合作的员工普遍升职比较快。在职场中能够有效沟通，往往会使人很快在工作中打开局面，赢得宽松的发展空间，并且有较高的成就感。如果你能表明自己具有高超的沟通技能，而且能通过书面和口头语言有效地影响别人，成功的机会就会大大增加。
2.缺乏自信者
向阳生涯咨询案例
“我觉得自己既不漂亮又不是特别聪明，没有竞争优势，每次面试都因为不自信而求职失败，我该怎么办？”今年刚毕业的文科毕业生张霞（化名）一脸愁绪。在交谈后发现，张霞其实是一个综合能力都非常优秀的女孩，口头与文字表达能力都不错，只是因为对自己种种不自信，怀疑自己的能力和潜力，因而找工作屡屡受挫。
专家建议
自信永远是最重要的生存法则之一，像张霞一样不自信的求职者比比皆是。他们不相信自己的能力，内心里不相信自己可以成功。其实，不自信的源泉在于他们不知道自己的长处，也不确定自己想做什么，能做什么。成功在于行动，一味逃避只会让自己越来越失去信心。专家提醒，关键是解决“想做什么的”问题，有了清晰的目标，明确自身优劣势，就能摆脱不自信。
3.兴趣“广泛”者
向阳生涯咨询案例
王明（化名）兴趣很广泛，爱好美术、摄影、网络游戏、英语……设计专业的他一毕业就应聘到一家公司做平面美工。干了不到半年，觉得做美工太辛苦，就辞了工作。不久去到一家英语培训机构做英文助教，可仅仅两个月就因为太乏味又不干了。毕业三年下来，他按照“兴趣”找工作换了8个不同的行业与岗位，最后导致职业定位完全迷失。
专家建议
兴趣广泛是一个优点，往往兴趣广泛的人选择的余地较大，工作机会也比兴趣单一的人多。但在求职的过程中，如果对自己的定位不准，今天爱好这个明天又爱好那个，到头来发现自己什么都能做却什么也做不好。向阳生涯CCDM中国职业规划师提醒：不要把择业范围定得太广，集中发展自己的主要兴趣并专注于其中，持久才是成功的关键。
在竞争激烈的职场环境中，“爱一行干一行”可遇不可求，但我们还是可以争取“干一行爱一行”。向阳生涯提醒有上述各类职业困惑的从业者，只有在明确职业定位的基础上，依托中长期的职业发展规划，在选定的行业领域大量地吸收专业的知识，培养专业技能，职业发展的障碍才有可能轻松扫除，实现个人职业生涯的成功。如果不想再碌碌无为，就立即行动吧！