【摘 要】
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本文选取国家青年乒乓球集训队运动员男22人、女20人,分别随机分为对照组和实验组,每周进行2次力量训练,对照组进行常规力量训练,实验组进行核心力量练习,8周训练前后分别进
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本文选取国家青年乒乓球集训队运动员男22人、女20人,分别随机分为对照组和实验组,每周进行2次力量训练,对照组进行常规力量训练,实验组进行核心力量练习,8周训练前后分别进行所选指标测试,进行对比分析。结果发现,核心力量训练可以提高青少年乒乓球运动员的力量素质、速度素质,身体控制力和平衡能力,相比常规力量训练而言,核心力量训练的积极作用更为明显。
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