漫长的寒假到来，最美的便是北国的银装素裹，白茫茫的一片，像是给大地披上了一件洁白的绒衣。在屋内屋外欣赏一番雪景，在雪地上堆个雪人、打打雪仗都能让人找回童年的乐趣。当然，你还可以在雪地上来一次疯狂，带着你的心情来一次疯狂的滑雪！
　　滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚，发展至今，项目包含了自由滑雪、越野滑雪、高山滑雪、单板滑雪、跳台滑雪等。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。但是旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。
　　滑雪是一项动感强烈、富于刺激的体育运动。对于初学者来说，首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。
　　雪质的判断对于新手来说至关重要，当然分析起来也相对复杂。简单的说，在清晨时，雪质呈现冰状雪形态，表层有一层薄的硬冰壳，这种雪质的表面于滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板无需打蜡，滑雪速度很快，滑雪者要有一定的滑行技术。上午十点以后，随着温度的升高、阳光的照射，雪的表面慢慢融化，呈粉状雪形态，这种雪对滑雪者来说感受最好，不软不硬，滑行舒适。下午，在阳光的照耀下和雪板的不断翻动下，雪质呈浆状雪形态，雪质发粘，摩擦力增大，初学者在这种雪质上滑雪较容易控制滑雪板。技术好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蜡，以减小滑行阻力。
　　滑雪的第一步当然是穿戴雪具，最好是在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴（自己平时的尺码即可）、滑雪板、滑雪杖。很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？正确的选择是：合适的靴子应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。
　　第二步就是在雪地上保持平衡和行走了。在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念，“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。
　　保持平衡后就能尝试在斜坡上横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要平行并与滚落线垂直，想象自己是一个球嵌在斜坡上双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。
　　第三步便是我们的终极目的自上而下的滑行了。在选择好缓坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方（正对滚落线），慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。
　　常见的错误是因为恐慌引起：恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以自如的控制自己的雪板了。
　　在这个过程中，对于初学者来说，最为关键的是如何在失去平衡的时候正确摔倒和如何起身，这是滑雪过程中初学者面临的最大的困扰。初学滑雪者在滑行中经常会控制速度及方向困难，这时如果一味向前滑， 可能会造成危险。在这种情况下， 主动摔倒不失为一种好的选择。摔倒时应注意不能向后坐， 这样不但不会停止滑行反尔更难控制速度及方向，正确的方法是向侧面摔。
　　起身前先轻微活动一下身体，检查是否受伤，然后再确认一下滚落线的方向。起身时应先将双脚并陇，雪板应尽量与滚落线垂直，这样可避免雪板在起身的过程中滑动，这时将身体绻起来， 头尽量接近膝盖， 再用手或雪杖将身体撑起。
　　滑雪是一项复杂而又简单的运动，需要在雪地上不断的摸爬滚打，在不断地摔倒和站起来的过程中逐渐掌握这一门深奥的学问。对于成长中的青少年来说，身体素质还在不断的成长，最为重要的一条忠告便是量力而行，切忌一味寻求刺激而发生危险。
　　（编辑 孙腾飞）