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胃胀、胃痛是现代人常见的一些症状。引起这些症状的原因除了高强度的工作、不良的生活习惯之外，情绪也是一个非常关键的因素。当您出现胃胀、胃痛等症状的时候，可以通过中脘穴的自助按摩方法来缓解。同时，按摩中脘穴也对我们的日常保健有着重要的意义。
【中脘——胃的募穴】
中脘穴的位置非常特殊，足阳明胃经在这里。手太阳小肠经在这里，腑会也在这里。中脘穴还称胃的募穴，即胃的精气反应到胸腹部的特殊部位。中脘既是胃的募穴，又是八会穴里的腑会，还是手太阳小肠经和足阳明胃经交汇的穴位。
很多条经脉都会影响到胃。五行中，脾胃属土，肝属木，木克土，也就是说肝上的问题会转移到胃上来。中医认为，肝的作用是主疏泄，就是调畅人体的气的运转。在生气或气不顺的时候，在肝部就会有郁结，出现不适。如果睡眠不好，错过了凌晨1点到3点的深度睡眠时间，肝气不能得到滋养，疏泄功能就会受到影响，人体的代谢就会出现障碍，这时候人体的气会出现一个异常的状态。因为肝对于脾胃功能有一种管理的作用。所以这种状态必然会影响到胃气。
另外。胆汁对消化可起到一个助力的作用，胃里的食物要消化，消化完的食物要向下运，靠的是胃气的作用。因为胃是主降的，要把食物消化后的食糜向下传导到小肠，然后再往下排到大肠。所以胃气如果不降，出现升或者堆积，升的话就会出现呃逆、打嗝频作的症状，而堆积的话就会出现胀气。
脾胃叫做后天之本，气血生化之源。没有食物，就没有能量来源了，这是一个营养化生的过程。脾胃的作用就是把食物消化完变成营养，然后再变成人体可以利用的气血，转换完成后输送到全身的各个部位去。胃主管消化。脾主管运输。两者是结合在一起的。这种后天的功能都会汇聚到中脘这个位置。
阳明胃经是和人体的胃直接联系的地方。在胸部中脘的两侧，有几个胃经的穴位。上面叫做“不容”，下面叫做“承满”，再往下叫做“梁门”。“不容”、“承满”和“梁门”代表了我们吃饭应该吃多少。“不容”的“容”是容纳的意思。胃就像口袋一样，吃饭的时候往里面装食物，装到满以后口袋口就张开。东西就掉出来了，这叫不容。相当于器皿上的那个刻度。承满的意思是口袋装满了东西但是还能把口给它系上，这叫装满了。“梁门”是好像往谷仓里面放东西，上面一定是留下一个尖顶，让它能够通气，我们吃东西也是一样，吃到“梁门”正好，如果吃到“梁门”再往上吃就会出现不适。从胃经的穴位就可以知道，吃饭吃六七分饱足矣。而六七分饱的位置就恰恰和中脘的位置相邻，它们交汇在一起。所以中脘穴治疗消化系统的病症有特别的意义。
【中脘穴的取穴】
先找到胸骨，将胸骨向下按下去，在这个地方肋骨开始分叉，这里叫做剑突。从剑突的位置开始到肚脐的中央。取中点。这个穴位就是中脘穴。找到中脘穴以后，通过是否有酸痛感，可以帮助我们来判断取穴是否正确。有酸痛感说明取穴正确。
【循序渐进的养胃法宝】
我们常用“暖胃”、“胃寒”这样的词汇去形容胃部的问题。因为胃是一个消化器官，消化需要一定的运动，运动的动力是阳，也就是所谓的“脾的阳气”。按摩中脘穴能够起到通畅脾胃、增加脾胃动力的功效。
很多人都有胃胀气的毛病，虚会引起胀气，实也会引起胀气。比如有慢性胃炎的人，经常会吃完东西以后觉得胃里边有胀的感觉。还有的人生气以后会觉得胃里面胀乎乎的，顶得难受，想打嗝又打不出来。这些情况都属于胃脘部的不适。
这时候，可以先找到胸骨剑突处，然后再找到肚脐，在它们的中间取胃脘的位置。然后两手相对，每只手用两个手指，一起按压。这时这个部位会有酸痛感。这样坚持按住一段时间，就会出现打嗝的症状。至于按压的力量，以自己的耐受为度。比如说疼得比较剧烈，那么就多顶一顶、按一按；如果疼得不是很剧烈，那么轻轻地点揉一下也可以。点揉中脘穴对因为情绪造成的胃胀、胃都不适有特别好的作用。
中脘穴还具有美容、延缓衰老的保健作用。有一个问题受到女性朋友的广泛关注，那就是眼袋。因为阳明胃经恰恰起始在眼睛的下面。所以要想解决眼袋的问题的话，按摩中脘穴有很好的作用。有的女性朋友容易脸肿，经常按压一下中脘穴。效果也会很好。
虽然中脘穴的主要治疗作用在于消化系统疾病。但是扩展开来去看，很多气血的问题都可以通过中脘穴来调理。比如说女性的月经。月经实际上也是气血的反映，脾胃又是化生气血的源头，女性出现月经减少、月经色浅，或者月经周期不规律，甚至不孕的情况时，多为气血两亏所致。另外，想减肥保持体形的人，可以经常按摩中脘穴，这样可以促使食物往下运，有助于排泄，促进消化和代谢。
【中脘穴的按摩方法】
按摩中脘穴，要根据症状的实和虚来选择不同的手法。胃痛是最常见的胃部不适症状，它有许多不同的表现。比如，有的是像针刺一样的疼痛。很剧烈：有的是胃有烧灼一样的疼痛，有的是隐隐作痛。针刺疼痛和烧灼疼痛属于实证，而隐隐作痛属于虚证。实证可以选择点揉，虚正可以选择按揉。
对于急性的胃痛，比如说刺痛、烧灼痛，还有因为生气引起的气滞胃痛，我们要降胃气，这时候就选择点揉法。四指并拢，用大力向下按，以便加强它的治疗效果。点进去以后，数到10，然后松开。之后再点，再松开。如此反复，直到这个症状缓解、改善。一般在三五分钟左右就会开始缓解。不同的人根据症状的轻重，缓解的时间会有所不同。
另外还有掌揉法。轻轻地把手掌心放在这个穴位上，然后用一个向下的力量，按压穴位。这个力量不用特别大，先向下按压，然后再揉。如此反复，能够对中脘穴起到一个温和的刺激作用。
【按摩注意事项】
一般来说。按揉中脘穴更适合于虚损性的疾病。如果是急性的胃痛，比如像生气引起的胃痛，可以通过按摩来解决。但如果已经有了一些器质性的问题。特别是严重的胃痛，并且经常疼的时候。还是应该去医院做明确的诊断，之后再选择合适的方法来进行自我保健治疗。
胃胀、胃痛是现代人常见的一些症状。引起这些症状的原因除了高强度的工作、不良的生活习惯之外，情绪也是一个非常关键的因素。当您出现胃胀、胃痛等症状的时候，可以通过中脘穴的自助按摩方法来缓解。同时，按摩中脘穴也对我们的日常保健有着重要的意义。
【中脘——胃的募穴】
中脘穴的位置非常特殊，足阳明胃经在这里。手太阳小肠经在这里，腑会也在这里。中脘穴还称胃的募穴，即胃的精气反应到胸腹部的特殊部位。中脘既是胃的募穴，又是八会穴里的腑会，还是手太阳小肠经和足阳明胃经交汇的穴位。
很多条经脉都会影响到胃。五行中，脾胃属土，肝属木，木克土，也就是说肝上的问题会转移到胃上来。中医认为，肝的作用是主疏泄，就是调畅人体的气的运转。在生气或气不顺的时候，在肝部就会有郁结，出现不适。如果睡眠不好，错过了凌晨1点到3点的深度睡眠时间，肝气不能得到滋养，疏泄功能就会受到影响，人体的代谢就会出现障碍，这时候人体的气会出现一个异常的状态。因为肝对于脾胃功能有一种管理的作用。所以这种状态必然会影响到胃气。
另外。胆汁对消化可起到一个助力的作用，胃里的食物要消化，消化完的食物要向下运，靠的是胃气的作用。因为胃是主降的，要把食物消化后的食糜向下传导到小肠，然后再往下排到大肠。所以胃气如果不降，出现升或者堆积，升的话就会出现呃逆、打嗝频作的症状，而堆积的话就会出现胀气。
脾胃叫做后天之本，气血生化之源。没有食物，就没有能量来源了，这是一个营养化生的过程。脾胃的作用就是把食物消化完变成营养，然后再变成人体可以利用的气血，转换完成后输送到全身的各个部位去。胃主管消化。脾主管运输。两者是结合在一起的。这种后天的功能都会汇聚到中脘这个位置。
阳明胃经是和人体的胃直接联系的地方。在胸部中脘的两侧，有几个胃经的穴位。上面叫做“不容”，下面叫做“承满”，再往下叫做“梁门”。“不容”、“承满”和“梁门”代表了我们吃饭应该吃多少。“不容”的“容”是容纳的意思。胃就像口袋一样，吃饭的时候往里面装食物，装到满以后口袋口就张开。东西就掉出来了，这叫不容。相当于器皿上的那个刻度。承满的意思是口袋装满了东西但是还能把口给它系上，这叫装满了。“梁门”是好像往谷仓里面放东西，上面一定是留下一个尖顶，让它能够通气，我们吃东西也是一样，吃到“梁门”正好，如果吃到“梁门”再往上吃就会出现不适。从胃经的穴位就可以知道，吃饭吃六七分饱足矣。而六七分饱的位置就恰恰和中脘的位置相邻，它们交汇在一起。所以中脘穴治疗消化系统的病症有特别的意义。
【中脘穴的取穴】
先找到胸骨，将胸骨向下按下去，在这个地方肋骨开始分叉，这里叫做剑突。从剑突的位置开始到肚脐的中央。取中点。这个穴位就是中脘穴。找到中脘穴以后，通过是否有酸痛感，可以帮助我们来判断取穴是否正确。有酸痛感说明取穴正确。
【循序渐进的养胃法宝】
我们常用“暖胃”、“胃寒”这样的词汇去形容胃部的问题。因为胃是一个消化器官，消化需要一定的运动，运动的动力是阳，也就是所谓的“脾的阳气”。按摩中脘穴能够起到通畅脾胃、增加脾胃动力的功效。
很多人都有胃胀气的毛病，虚会引起胀气，实也会引起胀气。比如有慢性胃炎的人，经常会吃完东西以后觉得胃里边有胀的感觉。还有的人生气以后会觉得胃里面胀乎乎的，顶得难受，想打嗝又打不出来。这些情况都属于胃脘部的不适。
这时候，可以先找到胸骨剑突处，然后再找到肚脐，在它们的中间取胃脘的位置。然后两手相对，每只手用两个手指，一起按压。这时这个部位会有酸痛感。这样坚持按住一段时间，就会出现打嗝的症状。至于按压的力量，以自己的耐受为度。比如说疼得比较剧烈，那么就多顶一顶、按一按；如果疼得不是很剧烈，那么轻轻地点揉一下也可以。点揉中脘穴对因为情绪造成的胃胀、胃都不适有特别好的作用。
中脘穴还具有美容、延缓衰老的保健作用。有一个问题受到女性朋友的广泛关注，那就是眼袋。因为阳明胃经恰恰起始在眼睛的下面。所以要想解决眼袋的问题的话，按摩中脘穴有很好的作用。有的女性朋友容易脸肿，经常按压一下中脘穴。效果也会很好。
虽然中脘穴的主要治疗作用在于消化系统疾病。但是扩展开来去看，很多气血的问题都可以通过中脘穴来调理。比如说女性的月经。月经实际上也是气血的反映，脾胃又是化生气血的源头，女性出现月经减少、月经色浅，或者月经周期不规律，甚至不孕的情况时，多为气血两亏所致。另外，想减肥保持体形的人，可以经常按摩中脘穴，这样可以促使食物往下运，有助于排泄，促进消化和代谢。
【中脘穴的按摩方法】
按摩中脘穴，要根据症状的实和虚来选择不同的手法。胃痛是最常见的胃部不适症状，它有许多不同的表现。比如，有的是像针刺一样的疼痛。很剧烈：有的是胃有烧灼一样的疼痛，有的是隐隐作痛。针刺疼痛和烧灼疼痛属于实证，而隐隐作痛属于虚证。实证可以选择点揉，虚正可以选择按揉。
对于急性的胃痛，比如说刺痛、烧灼痛，还有因为生气引起的气滞胃痛，我们要降胃气，这时候就选择点揉法。四指并拢，用大力向下按，以便加强它的治疗效果。点进去以后，数到10，然后松开。之后再点，再松开。如此反复，直到这个症状缓解、改善。一般在三五分钟左右就会开始缓解。不同的人根据症状的轻重，缓解的时间会有所不同。
另外还有掌揉法。轻轻地把手掌心放在这个穴位上，然后用一个向下的力量，按压穴位。这个力量不用特别大，先向下按压，然后再揉。如此反复，能够对中脘穴起到一个温和的刺激作用。
【按摩注意事项】
一般来说。按揉中脘穴更适合于虚损性的疾病。如果是急性的胃痛，比如像生气引起的胃痛，可以通过按摩来解决。但如果已经有了一些器质性的问题。特别是严重的胃痛，并且经常疼的时候。还是应该去医院做明确的诊断，之后再选择合适的方法来进行自我保健治疗。