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<正>运动训练本身就是训练——疲劳——恢复——再训练——再疲劳——再恢复周而复始的过程。人们常说:“没有疲劳就没有训练”,运动训练必须达到一定程度的疲劳,才能获得超量恢复的效果。但是,片面地理解大负荷必然带来大的超量恢复,就会有意无意将运动恢复这一重要问题与运动训练脱节,这也是造成过度训练,甚至出现伤害事故的主要原因。我们