体寒是女性健康的“潜在杀手”之一，当女人身体里的寒气过重时，痛经、经期紊乱、面色暗淡，甚至是宫寒导致的不孕不育都会找上门了。

“宫寒”分“实寒”和“虚寒”

　　实寒是子宫因感受寒邪或过食生冷食物所致。虚寒是指女性体内生殖系统生殖功能低下，与肾虚、脾气虚关系密切，原因包括先天阳虚体质、频繁人流导致气血耗损过度，焦虑、熬夜等不良生活方式导致的血瘀、肾气不足等。实寒是由外而入，调理比较容易，而虚寒是由内而生，需要调脾胃、补肾、补气血等方法多管齐下。

“宫寒女”的5大症状

　　每到“大姨妈”光临的时候，肚子就会痛；腹部常有冰冷的感觉，白带多且清稀，闻起来有一股腥味；经期不是提前就是错后，颜色暗，量少；照镜子时，你发现自己的面色有些黯黑或苍白，舌苔白且水滑；平时性趣不高，你和老公准备了好久，却没有怀上宝宝。

战胜宫寒，你只需这4招

　　经期尤其要做好保暖 女人过30岁，身体机能开始下降，先天带有的阳气会慢慢减少，脾胃功能渐弱，如果此时还过于贪食生冷食物的话，宫寒就会到来；女人经期身体抵抗力下降，最容易受到寒邪的侵袭，要注意保暖小腹。
　　女人养血、养肾=暖宫 血瘀会引发道路堵塞，导致气血无法运行到子宫，宫寒自然难以避免。对付血瘀，关键是要避免焦虑和劳累，做好保暖措施。
　　肾主藏精，开窍于耳 如果你经常熬夜，难免就会肾气亏虚，此时你不妨经常按摩耳朵：用两手分別轻捏双耳的耳垂，搓摩至发红发热；再揪住耳垂往下拉，然后放手让耳垂弹回；早晚各进行一次，每次30～50下。方法很简单，只要你能坚持，绝对能养肾气，生殖系统也会跟着变得强壮起来。
　　艾灸来帮忙 中医认为，男性体质为阳，女性体质为阴，容易因寒凉而生病。艾草是女人的养生草，纯阳性，通过艾灸就可以迅速补充女性体内的阳气，改善宫寒。
　　可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作重要的穴位来灸，坚持才有效果。
　　提示：中医所说的“宫”概念和西医有着很大的差别，“宫”是指“胞宫”，它不是单指女性的“子宫”这一个器官，而是包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，可以理解为女性的整个生殖系统。