亲爱的中国朋友们：

　　大家好，我是贝尔 格里尔斯（Bear Grylls）。
　　10月初我来了一趟北京，在这里和几十个中国的小学生一起上了一堂户外求生课，教他们如何在野外搭建帐篷，如何使用绳索过河，如何制造烟雾发送求救信号，当然了，还有让大家又期待又紧张的环节—如何在食物匮乏的情况下补充身体所需蛋白质，幸好我给大家带了一罐鲜活的面包虫。
　　我看到，大多数孩子都很有勇气和毅力，愿意尝试一切挑战（对于生活在大都市的孩子来说，以上这些事物都太不寻常了），令我印象深刻；也有孩子需要克服内心的恐惧、抗拒才能做到。这都是很自然的，我和中国的指导员们要做的就是耐心引导和鼓励他们，我们重复着喊出一句口号—永不放弃！这可能是我说得最多最好的一句中文，拥有鼓舞人心的力量。总的说来，大家都很棒，面包虫都吃掉了不是吗？
　　我知道，当下的孩子普遍缺乏保障自己安全的知识技能，想要全身而退、安全回家，就需要学习生存技能。我的职责就是教孩子们如何在野外世界求生存。野外世界与日常生活是相互联结的，生活中也同样到处是危险和困难，如果你能在野外活下来，也能在现实生活中成为强者。不论是中国的小孩还是世界上其他国家的小孩，我都希望你们拥有以下这些可贵的品质：可塑性、勇气、决心、永不放弃的意志、内在的精神、善良、人性，还有信念—你能做到！另外，如果你有队友，请和你的队友齐心协力，在野外是这样，在生活中也是这样。这些就是我想给年轻一代传达的信息。
　　如果你是一名家长，是一名学校老师，请不要困惑怎么当好父母、怎么当好老师，很简单，以身作则就好。让孩子看到你的善良、你的探索精神、你的坚毅和果敢。当你和孩子谈论自己的生活观念时，孩子便会自动接收你的信息，他们会模仿，不仅模仿语言，还模仿行为。所以父母和老师在生活中真的要以身作则。
　　我经常在书中提到，了解孩子的最好方法就是带他去爬山。山就好比人生，充满了阻碍和挑战，带给人焦虑，当我们越过这些阻碍，一遍又一遍地经历，最终定会到达山顶。
　　爬山过程中，家长可以给孩子提供帮助，记住，你们是互相帮助的关系。你可以向孩子展现你脆弱的一面，示弱，然后他们就会感觉自己的强大、自己被需要，就会反过来帮助你，这样你们就会一起进步。一起经历失败，再一起站起来。
　　我们可能会害怕失败，但我们会在失败中成长。我有无数与死神擦肩的时刻，在山里、在丛林里、在海里，被毒蛇咬、被鳄鱼甚至鲨鱼追击，跳伞失败、遭遇雪崩等等，但是所有这些危险经历都让我明白活着的价值、友谊的珍贵、永不放弃的意义。我也曾出错过、失败过，最终，我都会满血复活。
　　你或许会问，如何面对恐惧？
　　首先，产生恐惧是非常正常的事，每个人都会有害怕的时候，只是我们需要学会利用恐惧；然后，面对它而不是逃避，因为你越是害怕，恐惧感就会越强。所以，克服恐惧的直接方法，就是直面它并且经历它。
　　比如校园霸凌，霸凌是一件很糟糕的事情，孩子们往往会因为害怕而隐瞒，难以面对。我有三个儿子，对于校园霸凌这种事，我曾这样告诫他们：不要逃跑，不要屈服，站在霸凌者面前说出这几句话—住手！这样很不好！没人喜欢霸凌者！而且发现或者遇到这种事时，要向老师报告，要把心里感受说出来。就像我们刚刚说如何面对恐惧一样，不能逃避，而是勇敢地面对。你们也可以试着和孩子们谈一谈这方面的问题，及早发现和处理。
　　有中国朋友跟我说起，中国的孩子总是被保护起来，连体育课都不敢上强度，因为害怕出安全事故，更不用说放他们去野外探险了。对此，我的看法是，首先，我们都希望自己的孩子安全，但是，如果把孩子身边所有的危险因素都清理干净了，那他们就无法认知危险，也就无从学习如何保护自己，在危险和困难到来时，他们就没有准备。学校和家庭教育应该是互补的、相辅相成的，我们一定要让孩子知道生活本就存在风险，人际关系也好，职场工作也好，只有自己学会处理问题才能获得安全感。所以，我们要带孩子认识危险，但要寓教于乐，在安全的环境下进行。
　　怎么寓教于乐呢？我会跟孩子们这样说：我们要去爬那座山了，会很困难、有危险、会脏兮兮的，但是会很有趣，而且我会和你们一起经历这些事情，一起登顶。然后孩子们就会很期待了。也许一天结束之后，孩子浑身上下脏兮兮的，但代表着他这一天非凡的经历，第二天当他换上干净衣服穿梭于城市，身体里依旧保留着勇士般的精神。
　　其实我看到的是，在中国孩子身上有一股比其他孩子更普遍强大的精神，他们渴望学习、渴望经历不同的事情、渴望成长，他们愿意去旅行探索、去登山、去创业，而你们的职责就是不断地鼓励他们，永不放弃。

关于贝尔·格里尔斯

　　贝尔·格里尔斯，世界著名的野外生存探险专家，美国Discovery探险节目《荒野求生》主持人，前英国特种兵，登山家、演讲家、畅销书作家。他曾乘水上摩托环绕不列颠群岛，搭乘小船横越冰冷的北大西洋，登顶世界最高峰珠穆朗玛，也曾从沙漠的流沙死里逃生，在夏威夷穿越鲨鱼成群出没的水域……
　　贝尔主持的节目《荒野求生》在全球170多个国家和地区播出，他置身绝境、激发本能、突破极限的探险经历给全球数十亿观众留下了深刻的印象，显示了人类挑战极限的生存能力。因其在節目中食用的东西太过惊人，被誉为“站在食物链顶端的男人”。
　　从一个普通的小男孩，到世界最强大的男人之一，这中间发生过的一切都是他的成长催化剂。
　　6岁时的贝尔瘦弱怯懦，但他接受规则，不惧挑战，在距地7英尺高的单杠上，他像死野鸡一样倒挂，咬牙死撑；在荒无人烟的崇山峻岭中，他满怀热爱，跟着父亲攀岩，一次次摔倒，一次次爬起，一次次从泥浆中挺直腰身。
　　13岁，在伊顿公学念书的贝尔曾遭遇校园霸凌，为此，贝尔发奋强身，学空手道苦不堪言，同学者纷纷放弃，唯有贝尔执意坚持，终以英国年龄最小选手资格远赴日本参赛，三年后成为全英年轻的黑带二段选手。