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<正>睡眠是生命的必需过程,是一种生物节律。人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的。人们在紧张的一天工作和学习之后,不论是脑力还是体力,都处于高度疲劳状态,只有合理和科学的睡眠,才能使全身的细胞处于彻底放松和休息状态,尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。睡眠的确是人类生命活动中必不可少的生理过程。如果一个人的睡眠不足或是过多,对健康都