从小我们被教育要冲刺、向前与竞争，但真正决战二十一世“创意经济”的当红新能力，其实是向来被认无用的“生活”与“玩乐”。国际趋势大师大前研一以多年的亲身经验，整理出一套让工作与生活皆精彩的“OFF学”，一步步带领读者了解如何有效运用上班时间、亨有个人思考空间、聪明累积玩乐资金与创造休闲心情等，让所有渴望破的知识工作者足以参考，下班后的生活才是决定一个人的竞争力。
　　
　　大前研一
　　
　　美籍日本学者，国际趋势大师，29岁进入麦肯锡公司成为世界上最高价的咨询顾问，被英国《经济学人》杂志评选为“全球五位管理大师”之一，这位个性独特的老者喜欢穿自己设计的衬衫，喜欢跟年轻人在一起，他被誉为“日本战略之父”，而他公然声称自己是世界公民，只不过恰巧生在了日本。
　　
　　不做“三无运动家”
　　
　　大前研一的《OFF学》不仅是一本有关“上班族的休闲革命”的书，更是具体深入探讨哪些才是决定知识工作者人生成功与否的关键因素。 “ON”与“OFF”不仅是字面上概略区分的“工作”与“休闲”两种观念；更重要的是，他具体揭示“OFF”能力落差的人，将造成思考力落差，对自己专业的培养、对事业的开创、对家庭的生活终将缺乏想象与愿景、一生劳碌努力没有头绪，成为“三无运动家”一无时间、无金钱、无心情：或终沦为企业的工具，尽管成就所谓的事业版图或是锦衣玉食，终究还是变成无法赞赏人生的人。
　　大前研一强调创造休闲生活的积极性与意义：与其下班后跟同事吃饭抱怨公司、喝酒应酬、欢唱KTV，甚或在假日慵懒昏睡一整天，不如善用“OFF”时间。具有“OFF学”能力的人，可以说是“人生的达人”，不只在工作的领域游刃有余，也能够创造丰富的人生。大前从年轻时候开始，直到现今都是秉持着这样的想法，即使超过六十岁，他依然觉得还不够，依然继续在玩。他以这样“OFF学”的人格基础玩出了许多前瞻性的创新策略，并闻名于全球。
　　
　　玩乐也要有计划
　　
　　休闲也需要有计划?
　　依照计划，进行休闲生活，是否会令人喘不过气呢?
　　大前研一以他自己为例告诉我们，他在大家公认生存竞争世界第一严苛的麦肯锡顾问公司工作了23年，享受音乐、运动、假期的方式，跟现在的方式还一样，完全没有改变。“休闲生活的年度计划，一定要在年初订定。利用所谓的‘在这个时期，要去这里，要这样度过’的方式，安排休闲的计划。首先，订定1年3次的长期休假计划。其次，再以月为单位，决定周末的休闲活动……此外，身体的治疗与休息的时间安排，也会订计划。例如：美容院、按摩等等，都安排在第3个星期六。依照这样的循环计划，进行休闲活动。”如果没有特别的计划，他会骑着脚踏车探访当季的主要活动，并且前往杜鹃花与绣球花有名的地点。
　　休闲活动牵涉到资金的分配，毫无疑问是要有所计划才更好的进行安排才不会出现因资金使用不当而产生困窘。相关的OFF建议，大前研一在他的《OFF学》一书中有更详尽的介绍。
　　
　　OFF不等同于SLOW LIFE
　　
　　说到OFF，很多人会想起早几年便兴起的“SLOW LIFE”。但是大前研一不认为倡导OFF学就等同于他推荐慢生活。因为在日本，或者在亚洲的大部分城市，人们都还不可能脱离以工作为中心的生活现实，不可能放弃工作上的成功，从竞争的社会上退下来，轻轻松松地生活，生活在兴趣之中等等。既然无法超越现实，那为何我们不尝试同时充实工作与休闲的生活?就算工作的目标未能如愿，如果能够享受与家人、朋友共同的愉快时光，最后，我们也可以说“曾经拥有美好的人生”。而实际上，只要充实休闲的生活，就能够获得工作的活力。
　　喜欢骑越野摩托车的大前，每个月的周末都与同好一起在汗水、泥巴之中享受骑乘的乐趣。但令他觉得不可思议的是，他的越野车当中，几乎没有上班族，而实际上上班族占了日本就业人口的7成。难道上班族都不休闲?还是沿袭一直以来的应酬式活动，例如与同事、客户一起打高尔夫，把工作上的人际关系牵扯到休闲上来，又如何能忘我地享受高尔夫的真正乐趣呢?甚至要顾及对方的感受而使自己精神更紧张!
　　“比应酬高尔夫更糟糕的休闲方式是，漫无目标地昏睡，度过周末。假如是为了接下来某个目的做准备，而采取短暂的睡眠，那是可以理解的。但如果只是漫无目的地横躺，清醒之后依然没有目标地看电视，那只是在浪费时间而已。如此，与其说是消除疲劳，不如说是累积疲劳。”这一点更是击中了大多数无OFF生活者的要害，太多人一定经历过“越睡越累、越累越想睡”的恶性循环困扰，却又始终懒于改变这个“恶习”。