衰老是生物体在生命过程中，随着年龄增长而发生的全身各组织、器官功能减退和稳态下降的过程，是诸多生理、病理过程共同作用的结果。人们采用适当的保健措施，保持良好的生活习惯并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量。
　　代茶饮。
　　枸杞子菊花茶
　　用料、用法：枸杞子15克，菊花10克，代茶饮。
　　功效：滋养肝肾、益精明目、延年益壽。
　　陈皮大枣黄芪饮
　　用料、用法：陈皮10克，大枣5～10枚，生黄芪15～30克，代茶饮。
　　功效：健脾燥湿。