女性到了更年期,常常会出现潮热、盗汗等症状,严重影响其睡眠的质量。现代医学认为,这一症状的出现可能与更年期女性内分泌失调及植物神经功能紊乱有关。中医认为,潮热盗汗属"脏躁"的范畴,多是由阴虚内热、虚阳上亢、津液不固所致。因此,此类患者若选用一些具有滋阴润燥、养心益脾、补肾疏肝功效的食疗方进行治疗,往往可取得较好的效果。下面就推荐几款治疗女性更年期潮热盗汗的食疗方:
　　
　　 百合蒸母鸭
　　 取新鲜百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、精盐各适量。将母鸭宰杀后去除毛杂及内脏,洗净。将百合洗净后放入母鸭体内,淋上2匙黄酒,撒上1匙精盐,再将鸭头弯曲,置于鸭腹内。将鸭身用白线扎牢,用武火隔水蒸至鸭肉酥烂即可。可于饭前空腹食用,每次服1小碗,每日服2次。此方中的百合具有润燥清热、补阴益血的功效,母鸭肉则具有清心、安神及利水的功效。
　　
　　 百合莲藕饮
　　 取新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量。将百合洗净,晒干或烘干,研成粉末,装进密封瓶备用。每次取百合粉、藕粉各1匙,用2～3匙的凉开水调成薄芡,再用300毫升的沸水冲泡,调入适量的白糖即可。可每日服2次,连服1个月。此方中的百合具有润燥、清热的功效,莲藕则具有生津、补脾的功效。
　　 燕窝炖银耳
　　取燕窝6克,银耳9克,冰糖适量。将燕窝、银耳分别用温水泡发,择洗干净后,一并放入大碗中,再放入适量的冰糖,隔水炖熟即可服用。可早晚各服1次,连服10～15日。此方中的燕窝具有养阴、清热、润燥的功效,银耳则具有益气、补中的功效。
　　此外,出现了潮热盗汗等症状的更年期女性还应多吃些具有补虚、养阴、生津、除烦等功能的水果及蔬菜,如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子等,并忌食辛辣等刺激性强的食物。