【摘 要】
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我从30岁开始就博采众长,对各种保健按摩方法进行增、减和组合,并在实践中创新,逐步组合成从头到脚一整套自我全身搓摩运动模式,我把它归纳为“二十四式”操。现整理出来,奉
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我从30岁开始就博采众长,对各种保健按摩方法进行增、减和组合,并在实践中创新,逐步组合成从头到脚一整套自我全身搓摩运动模式,我把它归纳为“二十四式”操。现整理出来,奉献给老年朋友。第一式:搓手两手合拢置于胸前,前后搓摩,向前冲出,四指弯曲。重复9次~81次。功效:热手,为
Since the age of 30, I have learned a great deal from others, added, subtracted and combined various health massage methods. In practice, I gradually integrated myself into a whole-body self-body rubbing motion model. I summarized it as “twenty Four-style ”operation. Now sorted out, dedicated to elderly friends. The first type: rubbing his hands folded in the chest, before and after rubbing, forward out, four fingers bent. Repeat 9 ~ 81 times. Efficacy: hot hands, for
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