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一个动作技能的形成，关键是练习。从动作技术教学与相关体能训练两方面设计合理的练习手段，才能有效地提高学生的技能。本文就小学生肩上手垒球掷远动作，即标枪最后发力动作基础的形成，从动作表象的正确认知出发，根据小学生特点，以逆向递进分解——整合的教学思路，分步设计相关的技术动作诱导性练习和体能辅助练习。