论文部分内容阅读
退休之后，如果还有个工作岗位“虚位以待”，对于那些身体条件尚好、精力充沛又热爱事业的老年人来说，无疑是件非常开心的事儿。但有些老年人继续发挥余热，却把自己“热”倒了。心理专家建议，老年人走上新岗位，一定要调整好心理状态，要明白继续工作的意义所在，千万不要让发挥余热成为自己的精神负担。
挑重担挑成负担
林先生是一家企业的中层干部。一年前退休时，他被原单位返聘，依然在原来的岗位上工作。熟悉的岗位，熟悉的环境，熟悉的同事们……这样的工作，做起事来本应该是驾轻就熟，但是林先生病倒了，而且严重影响了他的生活。
一个月前，他专门从老家来到北京安定医院看病。林先生的疾病不是老年人常见的高血压、糖尿病，也不是高血脂、高尿酸，而是抑郁焦虑。他来就诊时，已经出现了比较严重的症状：经常会莫名其妙地感到紧张、心慌气短，特别紧张时还会出现手抖的症状；原本睡眠不错的他，发现自己的睡眠质量越来越差，记忆力也出现了问题，很难集中注意力，别人说过的事儿转眼就忘。
刚出现这些症状时，林先生和家人都认为，可能是躯体疾病。但是跑遍了当地大大小小的医院，做了很多检查，得出的结论都是“没问题”。最后，一位医生建议他到精神疾病专科医院去看看，“也许是抑郁症”。
安定医院接诊的医生衣洁发现，林先生是个很注重仪容仪表的人，一身正装，干净整洁，看起来文质彬彬。细聊聊，衣洁发现，林先生对自己的要求特别高。“他觉得退休了还能在原来的岗位上工作，还能当个部门领导，是大领导特别信任他。同时，他也觉得自己年纪大了，能够干事业的时间越来越短，这种紧迫感促使他特别努力，他给自己定下目标：要在五年内做出一番成绩。”在这种思想的指导下，林先生工作起来比退休前更卖力，也更用心，要求更高。“太过于追求完美，对他来说是一种巨大的压力。”经过初步的诊断，衣洁确认他患上了抑郁焦虑障碍。
一些原来工作特别优秀的老年人，退休后被返聘在原来的工作岗位上工作，“岗位没变，自己看似也没有变化，实际上，自己与10年前、5年前甚至3年前相比，都已经不一样了，特别是身体状况”。如果这些老年人给自己提出超越身体承受能力的要求，预期太高，压力太大，就有可能被压垮。
给自己一个明确的定位
老袁退休前在一家事业单位工作，是一个部门的领导。老袁退休时才55岁，身体特别好，儿子还没有结婚，也不指望她看孙子。所以，当原单位说要邀请她在岗位上再发挥两年余热时，老袁立刻就答应下来。
老袁被返聘到原来的部门，成为一名普通员工。当年她一手教出来的“生瓜蛋子”成了她的领导。老袁总是习惯性地指挥着“毛头小伙儿”，一开始，新领导还尊重她，过了一个星期，她感觉“毛头小伙儿”越来越不把她放在眼里了，单位里的大事儿她不知道，部门里的事情她也不是特别清楚。她感觉特别尴尬，在办公室里总有一种无所适从的感觉。老袁偶尔会遇到一些外单位熟人，说起自己的返聘工作时，她抱怨多多：有时说新领导能力不行；有时说一些人势利眼，看她现在不当领导了，对她的态度就不一样了；有时说单位的大领导选人有问题，什么人都能提拔……一来二去，这些信息多多少少传到了本单位，激化了老袁和部门新领导之间的矛盾，两人甚至发生了正面冲突。
老袁非常气愤，觉得自己卖力工作，却没有得到新领导的认可，当年的“徒弟”还顶撞起自己来。衣洁说，老袁没有摆正自己的心态，没有摆正自己的位置。“原单位返聘老袁工作，目的是请她发挥余热，更好地辅助年轻领导的工作，不是让她来拆台的”。老袁要站在原单位的角度，给自己一个明确的定位，“现在不是领导，只是一名普通的员工，就要尽到普通员工的职责。她站在旁观者的角度，对新领导指指点点，对本单位充满抱怨，还是对自己的定位不准确”。
同样的一件事，从不同的角度看，就会对自己产生不同的心理影响。衣洁说，如果老袁多想想返聘工作积极的一面，就会多一些正面情绪；如果老觉得别人对不起自己，觉得原单位低估了自己的价值，就会徒增负面情绪，工作起来自己不开心，别人也不开心。
量力而行别勉强
姚阿姨退休前是一名会计。很多做会计工作的人，都有不同程度的强迫障碍———这项工作容不得半点差错。姚阿姨退休后一天也没休息，直接到新的岗位：带一批新人完成一项紧急的工作任务。“菜鸟”太多，姚阿姨老是担心他们会出错，她把新人们做过的账一遍遍地检查，生怕有问题。这种状况持续了一年，她突然出现了濒死感，觉得自己马上就要死了。姚阿姨后来回忆起那段时间的生活，她总结道：我那一年就没笑过。强烈的濒死感让她感到非常恐慌，她甚至不敢过马路……她想调整自己，但无能为力。到了安定医院后，被明确诊断为焦虑障碍急性发作。衣洁给她用了抗焦虑的药物。姚阿姨第二次到门诊部找衣洁时，脸上已经有了笑容。这场病让她果断决定：彻底退休！衣洁说，姚阿姨自己已经不能拯救自己，对于她来说，脱离环境是最好的办法，“返聘工作要量力而行，不能干千万别勉强”。
上班族都面临着退休的这一天。衣洁说，即将退休的老年人应该培养自己的爱好。如果退休后有岗位可供自己继续发挥余热，本人又刚好喜欢工作的状态，那不妨来试试，但一定不要给自己施加太大的压力。如果退休后不喜欢工作，就愿意提笼架鸟、养花弄草、环游世界甚至跳广场舞、练太极拳，也是不错的选择，自己喜欢就好。
挑重担挑成负担
林先生是一家企业的中层干部。一年前退休时，他被原单位返聘，依然在原来的岗位上工作。熟悉的岗位，熟悉的环境，熟悉的同事们……这样的工作，做起事来本应该是驾轻就熟，但是林先生病倒了，而且严重影响了他的生活。
一个月前，他专门从老家来到北京安定医院看病。林先生的疾病不是老年人常见的高血压、糖尿病，也不是高血脂、高尿酸，而是抑郁焦虑。他来就诊时，已经出现了比较严重的症状：经常会莫名其妙地感到紧张、心慌气短，特别紧张时还会出现手抖的症状；原本睡眠不错的他，发现自己的睡眠质量越来越差，记忆力也出现了问题，很难集中注意力，别人说过的事儿转眼就忘。
刚出现这些症状时，林先生和家人都认为，可能是躯体疾病。但是跑遍了当地大大小小的医院，做了很多检查，得出的结论都是“没问题”。最后，一位医生建议他到精神疾病专科医院去看看，“也许是抑郁症”。
安定医院接诊的医生衣洁发现，林先生是个很注重仪容仪表的人，一身正装，干净整洁，看起来文质彬彬。细聊聊，衣洁发现，林先生对自己的要求特别高。“他觉得退休了还能在原来的岗位上工作，还能当个部门领导，是大领导特别信任他。同时，他也觉得自己年纪大了，能够干事业的时间越来越短，这种紧迫感促使他特别努力，他给自己定下目标：要在五年内做出一番成绩。”在这种思想的指导下，林先生工作起来比退休前更卖力，也更用心，要求更高。“太过于追求完美，对他来说是一种巨大的压力。”经过初步的诊断，衣洁确认他患上了抑郁焦虑障碍。
一些原来工作特别优秀的老年人，退休后被返聘在原来的工作岗位上工作，“岗位没变，自己看似也没有变化，实际上，自己与10年前、5年前甚至3年前相比，都已经不一样了，特别是身体状况”。如果这些老年人给自己提出超越身体承受能力的要求，预期太高，压力太大，就有可能被压垮。
给自己一个明确的定位
老袁退休前在一家事业单位工作，是一个部门的领导。老袁退休时才55岁，身体特别好，儿子还没有结婚，也不指望她看孙子。所以，当原单位说要邀请她在岗位上再发挥两年余热时，老袁立刻就答应下来。
老袁被返聘到原来的部门，成为一名普通员工。当年她一手教出来的“生瓜蛋子”成了她的领导。老袁总是习惯性地指挥着“毛头小伙儿”，一开始，新领导还尊重她，过了一个星期，她感觉“毛头小伙儿”越来越不把她放在眼里了，单位里的大事儿她不知道，部门里的事情她也不是特别清楚。她感觉特别尴尬，在办公室里总有一种无所适从的感觉。老袁偶尔会遇到一些外单位熟人，说起自己的返聘工作时，她抱怨多多：有时说新领导能力不行；有时说一些人势利眼，看她现在不当领导了，对她的态度就不一样了；有时说单位的大领导选人有问题，什么人都能提拔……一来二去，这些信息多多少少传到了本单位，激化了老袁和部门新领导之间的矛盾，两人甚至发生了正面冲突。
老袁非常气愤，觉得自己卖力工作，却没有得到新领导的认可，当年的“徒弟”还顶撞起自己来。衣洁说，老袁没有摆正自己的心态，没有摆正自己的位置。“原单位返聘老袁工作，目的是请她发挥余热，更好地辅助年轻领导的工作，不是让她来拆台的”。老袁要站在原单位的角度，给自己一个明确的定位，“现在不是领导，只是一名普通的员工，就要尽到普通员工的职责。她站在旁观者的角度，对新领导指指点点，对本单位充满抱怨，还是对自己的定位不准确”。
同样的一件事，从不同的角度看，就会对自己产生不同的心理影响。衣洁说，如果老袁多想想返聘工作积极的一面，就会多一些正面情绪；如果老觉得别人对不起自己，觉得原单位低估了自己的价值，就会徒增负面情绪，工作起来自己不开心，别人也不开心。
量力而行别勉强
姚阿姨退休前是一名会计。很多做会计工作的人，都有不同程度的强迫障碍———这项工作容不得半点差错。姚阿姨退休后一天也没休息，直接到新的岗位：带一批新人完成一项紧急的工作任务。“菜鸟”太多，姚阿姨老是担心他们会出错，她把新人们做过的账一遍遍地检查，生怕有问题。这种状况持续了一年，她突然出现了濒死感，觉得自己马上就要死了。姚阿姨后来回忆起那段时间的生活，她总结道：我那一年就没笑过。强烈的濒死感让她感到非常恐慌，她甚至不敢过马路……她想调整自己，但无能为力。到了安定医院后，被明确诊断为焦虑障碍急性发作。衣洁给她用了抗焦虑的药物。姚阿姨第二次到门诊部找衣洁时，脸上已经有了笑容。这场病让她果断决定：彻底退休！衣洁说，姚阿姨自己已经不能拯救自己，对于她来说，脱离环境是最好的办法，“返聘工作要量力而行，不能干千万别勉强”。
上班族都面临着退休的这一天。衣洁说，即将退休的老年人应该培养自己的爱好。如果退休后有岗位可供自己继续发挥余热，本人又刚好喜欢工作的状态，那不妨来试试，但一定不要给自己施加太大的压力。如果退休后不喜欢工作，就愿意提笼架鸟、养花弄草、环游世界甚至跳广场舞、练太极拳，也是不错的选择，自己喜欢就好。