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摘要：新形势下，由于体育事业的发展速度越来越快，很大程度上促进了赛艇运动的良好发展。赛艇运动是体育训练中一项比较特殊的运动项目。近年来，体育运动变得越来越多样化，赛艇运动也得到可广泛的关注和重视。在这种情况下，本文对赛艇运动的体能训练进行了简单探析，希望可以对相关人员有一定的帮助。
关键词：赛艇运动；体能训练；探析
对于赛艇运动来说，其实一种以体能为主的训练项目，因此，在实际的赛艇运动训练过程中，通常是围绕着体能训练。根据当前国际上一些赛艇比较出色的国家来看，对运动员体能训练的重视程度非常高。因此，如何提升运动员体能已经成为相关人员非常重视的一个问题。基于此背景下，本文对赛艇运动体能训练中重要的几个组成部分进行了分析。
一、赛艇运动体能训练中耐力训练探析
在赛艇运动训练过程中，耐力训练是非常重要的一个环节，对运动员综合能力提高有着很大的作用和意义。由于赛艇的赛程比较长，并且还需要运动员花费大量的体力进行划桨。因此，在实际的训练中，可以采用长距离持续训练的方法来提高耐力，确保运动员可以提高赛艇运动的整体水平。通常情况下，与赛艇运动性质比较相似的就是端午节划龙舟运动，都需要运动员具备一定的耐力。在赛艇体能训练过程中，教练可以根据运动员的综合能力，让运动员进行高强度的跑步训练，在跑步期间，可以适当的增加一些障碍物，让运动可以自训练是高度集中，有效的提高自身的耐力，确保运动员可以在日后的赛艇比赛中具备较强的耐力，从而进一步促进赛艇运动的良好的发展。
二、赛艇运动体能训练中力量训练探析
在实际的赛艇比赛训练过程中，除了要加强运动员的体能训练之外，还要不断加大运动员的力量训练。所谓的运动训练，就是在训练期间，通过对运动员的肌肉收缩力量进行不断改善，来提高运动员的体能。在社会飞速发展的大背景下，各行各业的竞争越来越激烈，赛艇运动也不例外。赛艇运动员要想确保自身的水平可以全面提高，在比赛中能够取得良好的成绩，那么一定要不断提高自身的力量素质。对于赛艇运动来说，其是一种有氧运动，所以，赛用力量训练的方式，不仅可以让运动员有氧训练的质量可以得到全面的提高，还能让运动员在赛艇比赛中的周期性动作得到提高，对运动员未来发展有着很大的促进作用。除此之外，运动员在进行训练过程中，除了能够在水上进行训练之外，还可以在陆地上进行，比如：运动员可以通过运用杠铃的负重进行训练，确保可以提高自身的力量。在进行赛艇运动的过程中，由于在水上训练会受到很多因素的干扰和制约，使得运动员不能够最大限度的提升自身的专业技能和水平。但是，在训练期间，选择在陆地上进行赛艇训练，可以很大程度上解决阻力等的限制，运动员可以随时随地进行练习，反复训练，从而进一步提高运动员的水平，为运动员的未来发展奠定坚实基础。
三、赛艇运动体能训练中速度训练探析
速度训练也是赛艇训练中一个非常重要的环节，对于赛艇运动而言，加大对运动员速度的训练程度，不仅可以提高运动员的职业技能和水平，还可以促进运动员的良好发展。在赛艇比赛的过程中，运动员要想让自己长时间的保持最大速度，那么运动员就一定要注意两个方面。一方面，运动员要保证自身健康，没有受到过任何的伤害。另一当面，运动员的情绪一定要非常高昂，具有高度的自信心。这有这样，运动员才能够在长时间内保持自身的最大速度，从而在比赛中可以取得优异的成绩。运动员在进行速度训练的过程中，由于长时间的保持最大速度的状态，很容易让运动员产生疲劳，同时运动员的肌肉感受就会受到很大的刺激，影响了运动员整体水平的提高和进步。因此，为了可以让运动员在比赛中长时间保持自身的最大速度，同时也提高自身抗疲劳能力，就一定要加大对速度训练的重视程度。比如：教练要在日常的训练中，要求运动员要长时间的保持最大速度进行划桨，这样长时间下来，运动员就会逐渐养成习惯，让自身的抗疲劳能力逐渐提高，从而保证运动员在赛艇比赛中，能够取得有益的成绩。
四、赛艇运动体能训练中柔韧训练探析
加强运动员体能训练，不仅可以促进运动员自身水平的提高，还可以不断提高运动员的体育精神，让运动员树立终身体育的意识。在赛艇运动体能训练过程中，柔韧训练对提高运动员的自身水平也有着非常重要的意义和影响。柔韧训练主要是进行肌肉拉伸训练。经调查显示，在赛艇体能训练期间，加大柔韧训练的强度，可以让运动员在比赛中降低肌肉拉伤的几率，确保运动员可以以最好的状态进行比赛。不断加强运动员的肌肉拉伸训练，其主要目的就是要让运动员避免在比赛中出现肌肉拉伤的情况，影响运动员的比赛。与此同时，运动员长时间的进行肌肉拉伸训练，还可以大大减少肌肉僵硬的情况，避免运动员发生肌肉酸痛的现象。此外，对于运动员来说，如果进行长时间的肌肉拉伸训练，能够让运行员在比赛中以最快的速度进入到比赛中，避免消耗体能，影响自身水平发挥。赛艇运动是一项在水上进行的运动项目，这就要求运动员在比赛中要在最短的时间内进入状态，全身心的投入到比赛中。因此，加强运动员的柔韧训练，可以很大程度上促进运动员快速投入到比赛中，并且可以发挥出自身的最大水平，对运动员的未来发展有着很大的促进作用。
五、结束语
赛艇运动是一项非常消耗体力的运动项目，因此，在未来的赛艇运动训练过程中，一定要加强对运动员的体能训练，全面提高运动员赛艇的整体水平和能力。在实际的训练过程中，教练员可以根据运动员的实际情况，制定出一套合理的训练计划和方案，确保运动员的能力和水平可以得提高和进步，从而进一步促进赛艇运动的良好发展和进步。
（作者单位：榆林体育运动学校）
作者简介：双鱼（1985～），男，本科，初级职称，研究方向为通过对赛艇运动的体能训练探析，提高赛艇专项成绩。
课题名称：关于赛艇运动的体能训练探析
参考文献
[1]徐云波，隋国凤.女赛艇运动员体能训练理论与实践研究[J].当代体育科技，2017，7（5）：53-54.
[2]周意男.功能性體能训练对赛艇运动技术改进可行性浅析[J].体育时空，2016（21）.
[3]吕长松.赛艇运动的体能训练探析[J].现代商贸工业，2017（21）：167-168.
关键词：赛艇运动；体能训练；探析
对于赛艇运动来说，其实一种以体能为主的训练项目，因此，在实际的赛艇运动训练过程中，通常是围绕着体能训练。根据当前国际上一些赛艇比较出色的国家来看，对运动员体能训练的重视程度非常高。因此，如何提升运动员体能已经成为相关人员非常重视的一个问题。基于此背景下，本文对赛艇运动体能训练中重要的几个组成部分进行了分析。
一、赛艇运动体能训练中耐力训练探析
在赛艇运动训练过程中，耐力训练是非常重要的一个环节，对运动员综合能力提高有着很大的作用和意义。由于赛艇的赛程比较长，并且还需要运动员花费大量的体力进行划桨。因此，在实际的训练中，可以采用长距离持续训练的方法来提高耐力，确保运动员可以提高赛艇运动的整体水平。通常情况下，与赛艇运动性质比较相似的就是端午节划龙舟运动，都需要运动员具备一定的耐力。在赛艇体能训练过程中，教练可以根据运动员的综合能力，让运动员进行高强度的跑步训练，在跑步期间，可以适当的增加一些障碍物，让运动可以自训练是高度集中，有效的提高自身的耐力，确保运动员可以在日后的赛艇比赛中具备较强的耐力，从而进一步促进赛艇运动的良好的发展。
二、赛艇运动体能训练中力量训练探析
在实际的赛艇比赛训练过程中，除了要加强运动员的体能训练之外，还要不断加大运动员的力量训练。所谓的运动训练，就是在训练期间，通过对运动员的肌肉收缩力量进行不断改善，来提高运动员的体能。在社会飞速发展的大背景下，各行各业的竞争越来越激烈，赛艇运动也不例外。赛艇运动员要想确保自身的水平可以全面提高，在比赛中能够取得良好的成绩，那么一定要不断提高自身的力量素质。对于赛艇运动来说，其是一种有氧运动，所以，赛用力量训练的方式，不仅可以让运动员有氧训练的质量可以得到全面的提高，还能让运动员在赛艇比赛中的周期性动作得到提高，对运动员未来发展有着很大的促进作用。除此之外，运动员在进行训练过程中，除了能够在水上进行训练之外，还可以在陆地上进行，比如：运动员可以通过运用杠铃的负重进行训练，确保可以提高自身的力量。在进行赛艇运动的过程中，由于在水上训练会受到很多因素的干扰和制约，使得运动员不能够最大限度的提升自身的专业技能和水平。但是，在训练期间，选择在陆地上进行赛艇训练，可以很大程度上解决阻力等的限制，运动员可以随时随地进行练习，反复训练，从而进一步提高运动员的水平，为运动员的未来发展奠定坚实基础。
三、赛艇运动体能训练中速度训练探析
速度训练也是赛艇训练中一个非常重要的环节，对于赛艇运动而言，加大对运动员速度的训练程度，不仅可以提高运动员的职业技能和水平，还可以促进运动员的良好发展。在赛艇比赛的过程中，运动员要想让自己长时间的保持最大速度，那么运动员就一定要注意两个方面。一方面，运动员要保证自身健康，没有受到过任何的伤害。另一当面，运动员的情绪一定要非常高昂，具有高度的自信心。这有这样，运动员才能够在长时间内保持自身的最大速度，从而在比赛中可以取得优异的成绩。运动员在进行速度训练的过程中，由于长时间的保持最大速度的状态，很容易让运动员产生疲劳，同时运动员的肌肉感受就会受到很大的刺激，影响了运动员整体水平的提高和进步。因此，为了可以让运动员在比赛中长时间保持自身的最大速度，同时也提高自身抗疲劳能力，就一定要加大对速度训练的重视程度。比如：教练要在日常的训练中，要求运动员要长时间的保持最大速度进行划桨，这样长时间下来，运动员就会逐渐养成习惯，让自身的抗疲劳能力逐渐提高，从而保证运动员在赛艇比赛中，能够取得有益的成绩。
四、赛艇运动体能训练中柔韧训练探析
加强运动员体能训练，不仅可以促进运动员自身水平的提高，还可以不断提高运动员的体育精神，让运动员树立终身体育的意识。在赛艇运动体能训练过程中，柔韧训练对提高运动员的自身水平也有着非常重要的意义和影响。柔韧训练主要是进行肌肉拉伸训练。经调查显示，在赛艇体能训练期间，加大柔韧训练的强度，可以让运动员在比赛中降低肌肉拉伤的几率，确保运动员可以以最好的状态进行比赛。不断加强运动员的肌肉拉伸训练，其主要目的就是要让运动员避免在比赛中出现肌肉拉伤的情况，影响运动员的比赛。与此同时，运动员长时间的进行肌肉拉伸训练，还可以大大减少肌肉僵硬的情况，避免运动员发生肌肉酸痛的现象。此外，对于运动员来说，如果进行长时间的肌肉拉伸训练，能够让运行员在比赛中以最快的速度进入到比赛中，避免消耗体能，影响自身水平发挥。赛艇运动是一项在水上进行的运动项目，这就要求运动员在比赛中要在最短的时间内进入状态，全身心的投入到比赛中。因此，加强运动员的柔韧训练，可以很大程度上促进运动员快速投入到比赛中，并且可以发挥出自身的最大水平，对运动员的未来发展有着很大的促进作用。
五、结束语
赛艇运动是一项非常消耗体力的运动项目，因此，在未来的赛艇运动训练过程中，一定要加强对运动员的体能训练，全面提高运动员赛艇的整体水平和能力。在实际的训练过程中，教练员可以根据运动员的实际情况，制定出一套合理的训练计划和方案，确保运动员的能力和水平可以得提高和进步，从而进一步促进赛艇运动的良好发展和进步。
（作者单位：榆林体育运动学校）
作者简介：双鱼（1985～），男，本科，初级职称，研究方向为通过对赛艇运动的体能训练探析，提高赛艇专项成绩。
课题名称：关于赛艇运动的体能训练探析
参考文献
[1]徐云波，隋国凤.女赛艇运动员体能训练理论与实践研究[J].当代体育科技，2017，7（5）：53-54.
[2]周意男.功能性體能训练对赛艇运动技术改进可行性浅析[J].体育时空，2016（21）.
[3]吕长松.赛艇运动的体能训练探析[J].现代商贸工业，2017（21）：167-168.