夏季是举家出游的好时节，适度的阳光照射能为孩子补充足量的维他命D和钙质，但过度的阳光和紫外线会造成皮肤灼伤（如皮肤发红、疼痛、脱皮等）。
　　在明媚的阳光下，家长和孩子进行亲子活动的同时，有没有为孩子织起一道紫外线防护网呢？
　　避免在阳光最猛烈的时段外出
　　孩子的健康成长需要体育运动，但大多数孩子所热衷的足球、游泳、篮球等户外活动往往会使他们长时间暴露在阳光下。每天的上午10点到下午4点的紫外线照射最为强烈，家长应该尽量避免让孩子在该时段外出活动，可以将户外运动的时间调整为早于上午10点或者晚于下午4点的时间进行，例如在早上7点游泳而不是在下午2点。这样，孩子遭受紫外线伤害的时间将大大减少。
　　
　　利用衣物及太阳镜防晒
　　在炙热的阳光下，充分利用衣物和太阳镜给孩子提供很好的防护。宽帽檐的草帽、鸭舌帽、渔夫帽等是必备的防晒工具，可以对孩子的脸部、耳朵以及脖子起到很好的保护作用。同时，深色的麻质或纯棉长袖外套也可以大大降低紫外线辐射对皮肤造成的伤害。
　　此外，太阳镜是容易被忽视的防晒用具，许多家长认为只有成年人适合佩戴太阳镜。其实，与成年人相比，孩子的眼周肌肤和眼睛更为敏感和脆弱，所以家长不妨去医院或者眼镜店为孩子购买合适的儿童太阳镜。
　　正确涂抹防晒霜
　　首先应在户外活动前的20～30分钟涂抹防晒霜，注意不要忽视脚背、耳朵及颈部等最容易被晒伤的部位。
　　其次，孩子下水玩耍或者出汗后，家长需要及时地为补擦防晒霜，在正常情况下每隔2～3小时补擦一次即可。
　　第三，在猛烈的阳光下，所选用防晒霜的防晒指数应该在SPF30或者以上才能够起到有效防晒作用。但值得注意的是，由于防晒霜含有化学物质，儿童的肌肤又过于娇嫩，所以最好选择专业的儿童防晒或者物理防晒霜给孩子使用。小于6个月的婴儿在使用防晒霜前应先向医生进行咨询，以确保安全性。
　　 你知道吗？
　　
　　研究表明，被阳光晒伤过的儿童患皮肤癌的机率是未被阳光晒伤过儿童的两倍。虽然皮肤癌是可治愈的疾病，但在过去的35年间全球皮肤癌的死亡率一直处于增长趋势。而预防皮肤癌最为有效的方式就是在18岁以前坚持防晒，这会将患皮肤癌的风险降低78%。为了孩子的长远健康，请家长们从今夏起就为他织起一道全面的紫外线防护网吧！