在日常生活中，我们经常看见有些人行走时脚掌或向外翻，或向内扣，也就是人们常说的“八字脚”。据解放军304医院骨科主任商卫林介绍，“八字脚”分为“内八字”和“外八字”两种，它们都是幼年时过早地站立、学走路引起的。年幼时腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加平衡性，慢慢形成习惯，就成了“八字脚”。还有一部分人用不正确的姿势走路，慢慢也会形成习惯性“八字脚”。
　　严格说来，“八字脚”与骨骼变形关系不大，都是个人习惯所为，所以可以通过逆向运动，纠正坏习惯。商主任介绍说，矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是相当有效的一种。如果是“内八字脚”，踢毽子时不妨多做内拐踢，即屈膝，用脚后跟内侧踢毽子；要是“外八字脚”，可多做外拐踢，即屈膝内扣，用脚踝外侧踢毽子。
　　值得注意的是，在做不同姿势时，要注意脚尖绷直的方向：如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“外八字脚”就要尽量向内绷脚尖，使膝、踝关节保持成一条直线。平时还要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势。只要思想重视，持之以恒，定能达到矫正的目的。
　　（摘自《环球时报·生命周刊》）