【摘 要】
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人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过。老年人的睡眠时间一般也要达到6小时左右,才算是健康的睡眠,但是却有很多老年人没有达到这个标准,甚至饱受失眠的痛苦。怎么才能提高
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人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过。老年人的睡眠时间一般也要达到6小时左右,才算是健康的睡眠,但是却有很多老年人没有达到这个标准,甚至饱受失眠的痛苦。怎么才能提高老年人的睡眠质量呢?本文就给大家介绍一些改善老年人睡眠质量的方法:晚餐要适量晚餐吃得太饱,在睡觉的时候还没有消化完,身体内的器官
One-third of one’s life is spent in sleep. Elderly people usually have to sleep for about 6 hours to be healthy, but many elderly people do not meet this standard and suffer from insomnia. How to improve the quality of sleep in the elderly? This article will give you some ways to improve the quality of sleep in the elderly: dinner to eat moderate supper enough to eat, not yet digested when sleeping, the body’s organs
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