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目的：为探讨福建省优秀女子400米栏运动员基本训练周计划的科学合理性，发现优势与不足，并加以完善。方法：文献资料、访谈调查、逻辑分析等。结论：在全年训练中，基本训练周被采用得最多，尤其是在准备期，基本训练周是最主要的周型；基本训练周计划大体上存在“综合训练课一周三次并间隔一天，调整课安排在中间”的共有规律；一周中的不同训练日交替安排不同的训练内容，其中2-3次大负荷训练课分布安排在力量、耐力、综合素质等训练中，使得不同训练内容合理的交替，值得一提的是周四调整课中安排足球游戏，进而调整运动员的情绪。