【摘 要】
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1．抽筋：一旦发生抽筋，应立即停止运动。小腿抽筋时，先吸满一口气仰卧水面，用不抽筋的腿轻轻做踩水动作，保持身体在水面平衡。然后用抽筋对侧的手抓住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉，
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1．抽筋：一旦发生抽筋，应立即停止运动。小腿抽筋时，先吸满一口气仰卧水面，用不抽筋的腿轻轻做踩水动作，保持身体在水面平衡。然后用抽筋对侧的手抓住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉，同时用力勾脚尖，另一只手放膝盖上，用力帮助膝关节尽量伸展；大腿股四头肌痉挛时，先
1. Cramps: In case of cramping, stop exercising immediately. Calf cramps, the first full suction breath supine surface, with non-cramp legs gently do treading action to keep the body balanced on the water. Then cramp the contralateral hand to catch the toe of the cramp leg, pull hard to the direction of the body, at the same time force hook toe, the other hand on the knee, hard to help stretch the knee as far as possible; thigh quadriceps spasm, the first
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本文作者分别系广西桂林市高级技工学校2006级数控车床高级班、电子技术应用班学生,为鼓励技校学生的写作热情特采用刊发,同时也欢迎其他技校同学踊跃投稿。
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