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祖国医学认为:”阳虚则外寒”.也就是说.人体阳气衰微,气血不足,卫外不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。如何改变阳虚体质呢?最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量,尤其应重视早餐。适当多吃些富含铁的食品及富含维生素C的蔬菜和水果.以促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等.