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桩功是中国古代养生保健功法之一,对于增强身体的平衡能力、肌肉力量、机体免疫力及消除不良情绪等方面达到治疗或预防身心疾病的效果,在许多医学领域,如脊柱平衡、心血管疾病、神经衰弱,有着较好的临床效果。通过剖析桩中蕴含价值功能和练习要旨及在练习过程中常出现的现象和问题,并结合目前新冠肺炎疫期公众的身体健康状态,旨在为广大群众提供合理且有效的养生保健活动方式。