【摘 要】
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养生先养心,受日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,白领们的心理负荷日益加重,由此造成的心理疾患也越来越多。那么,办公室白领该如何用心理养生来捍卫身心健康呢
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养生先养心,受日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,白领们的心理负荷日益加重,由此造成的心理疾患也越来越多。那么,办公室白领该如何用心理养生来捍卫身心健康呢？1.劳逸结合,有张有弛应该客观地认识和评价自己的承受能力,学会在快节奏中提高自己的心理承受能力。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、＂喘气＂的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。
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