【摘 要】
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【目的】研究高强度间歇训练(high-intensity intermittent training,HIIT)对特战队员有氧能力的影响,为有针对性地实施训练提供理论依据和实践支持。【方法】对30名男性特战
【机 构】
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武警后勤学院附属医院放射科,武警后勤学院外语教研室,武警后勤学院军事体育教研室
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【目的】研究高强度间歇训练(high-intensity intermittent training,HIIT)对特战队员有氧能力的影响,为有针对性地实施训练提供理论依据和实践支持。【方法】对30名男性特战队员实施8周(3~5次/周)HIIT训练,检测训练前后的身体机能和耐力素质指标,对检测结果进行统计分析。【结果】训练后测试指标分别为:安静脉搏(65.22±5.25)次/min、肺活量(4553.3±524.33)ml、VO2max(50.75±4.53)ml.(kg.min)-1、引体向上(16.55±5.27)次、俯卧撑(70.62±10.56)次/min、5 000 m跑(1230.16±77.21)s,各指标均有显著性改变(P<0.01)。【结论】训练后测试指标的变化能够反映机体的有氧运动能力趋于优化,HIIT训练对提高特战队员的有氧能力有显著效果。
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