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背越式跳高是一项身体素质要求很高,技术比较复杂的非周期性运动项目,其技术本身固有的复杂性和对身体素质要求的特殊性,给跳高的教学增加了一定的难度。在跳高的教学中,由于动作结构复杂性强和错误动作容易出现,常常会使不少的初学者产生畏难情绪,甚至出现恐惧心理,即心理障碍,这不利于正常的教学,甚至严重影响教学效果。跳高不同于其他运动项目,它既需要经过一定阶段的学习、练习,还需要不断学习掌握某些心理知识,并将这些心理知识运用到实际的学习训练中去,及时地调节与控制学生的心理,才能使学生更好地掌握一定的运动技能,有助于教学效果的提高。以下浅谈如何克服学生在背越式跳高中的心理障碍。
产生心理障碍主要因素
主观因素
1)受伤的影响。有些学生从未接触过背越式跳高,但经常见别人训练,也经常听别人说在学习跳高的过程中易摔伤,易掉到垫子外,因此,学生的心里留下了很深的印象,害怕自己在学习过程中会出现同样的意外。在正式学习中就易出现心理恐惧,缺乏跳高的勇气和信心。在偶然的情况下,有些学生在学跳高时,由于对技术动作理解的不深,加上自身对动作感觉能力差,导致学生在过杆时将横杆碰掉,出现伤害事故;再次练习时就会使学生产生恐惧心理,即使勉强过杆也会感到力不从心,对技术动作的掌握出现一定的难度。同时,伤害事故的出现,还可能引起,其他学生的连锁反应,紧接在受伤学生后面的学生不敢起跳;对于原来就有恐惧心理的学生,在这种情况下,会增加他的心理压力。
2)身体素质的影响。每个学生因身体发育情况不同,健康水平的差异引起的身体素质也是不同的,这会使不同的学生表现出不同的学习与练习的心理状态。有些学生开始学习背越式跳高的积极性很高,非常认真、努力的学习各项技术动作,但由于自身身体条件的限制,常常会在练习中出现很多的错误动作,导致跳高的失败。久而久之,自尊心、自信心就会被自卑感和沮丧感所代替,学习就会很难进步,很难达到教学目标。
3)对动作技术的理解与掌握的差异。每个学生在学习过程中对相同技术动作概念的理解、掌握都有差异,而这些差异对学生的心理影响是很大的,很容易造成心理障碍。那些领悟能力差,身体感觉能力差的学生,在背越式跳高不断深入学习的过程中,会觉得跳高技术越来越难掌握,胆子随之变小。每当跑到横杆前会犹豫不决,跳高的结果只会失败,用不了多久就会对跳高产生恐惧,严重影响学生对正确技术动作的掌握。
客观原因
1)环境的影响。有些学校的场地器材比较破旧,加上保护措施不及时,没能给人以安全感;还有学习及练习时的气候的影响,都很容易给学生造成心理上的负担。
2)时间因素。教师在上课的开始就把教学目标,学习任务,考试时间及达标、技评标准等告诉学生,让学生从一开始就有心理压力,产生紧张感,就会影响学生的学习情绪。
缓解心理障碍的手段与方法
激发学生参加运动的愿望在初学背越式跳高的第一节课时,首先要激发学生的学习动机。教师可以引导学生观看跳高技术录像、图片及世界优秀运动员的比赛,并说出不同运动员的技术动作的优点,使学生从内心产生钦佩感,自愿接受这一新事物,极力想模仿。同时,教师还应根据学生不同的身体素质,生理、心理的个体差异,制定出大多数学生经过努力就能实现的目标。正确的有效的目标可以集中学生的能量,激发、引导和组织学生的活动,是行动的重要推动和指导力量。
准确形象地讲解示范教师准确形象地讲解示范可以加深学生对背越式跳高动作的认识和理解,同时示范动作的完美、轻松、自如,会给学生在直观上产生一种良性刺激,从而消除学生心理上的恐惧与不安,克服不良心态,加深了学生学习背越式跳高的愿望,提高了教学效果。
及时积极的评价在教学中,教师对每个学生的每一点进步都给予肯定而又及时积极的评价,是对学生价值的一种有效的认可,是培养学生兴趣的催化剂。尤其是对那些胆子小,技术差的学生来说,明确的、善意的、适度的加以鼓励指导,更能使学生以充沛的精力与兴趣投入到学习中去。对自尊心很强、爱面子的学生不要当面指责挖苦,要以正面诱导为主,采用激励法进行鼓励,维护他们的自尊心,从而更好地促使他们完成动作。
及时地观察与纠正错误在背越式跳高的教学中,学生是极易出现恐惧心理的,恐惧使学生丧失了对自己的信心,严重影响了教学效果。因此,在上课之前,教师就应提前对学生的各个方面作深入的了解,根据他们的运动水平及心理承受能力作出正确的评价,对在教学中可能出现的错误动作及学生可能出现的心理障碍做一下预测,设计出一些相应的预防措施、教学方法。
加强学生身体素质的训练身体素质是学生掌握背越式跳高的基础,力量、速度、柔韧性、协调性等素质与是否能更快、更好地掌握跳高技术是息息相关的。学生身体素质高可以增强学生克服心理恐惧的信心。因此,从开始学习跳高就要不断地穿插一些身体素质的练习,如蛙跳、跨步跳等练习增强爆发力以及腰腹肌力量,采用加速跑、变速跑等可提高速度素质。
时刻注意安全因素背越式跳高的动作比较复杂,有一定的难度,也有一定的危险。在学习与练习过程中疏忽大意,保护措施不及时就易造成伤害事故的发生,就会大大增加学生的内心恐惧。因此在教学中保护措施一定要跟上,这样不仅能保障学生的身体健康,还能及时地消除学生的顾虑,从而提高教学效果。
教学过程要循序渐进学习背越式跳高的初期,分解动作可以多安排一些,但应该注意与技术动作相结合,以免形成技术上的脱节。同时,在教学过程中要遵循循序渐进,跳高的高度要由低到高,横杆要由橡皮筋过渡到真正的杆,使学生逐步适应;练习的顺序安排得要恰当,技术动作掌握较好的学生先练,对后者能起到很大的鼓舞,他们就会产生从众心理和求胜的信心,使胆怯的心理在无形中减轻,甚至消失。
结论与建议
结论在背越式跳高教学中,学生产生恐惧心理是正常的,其教材的特点、技术的难度以及练习中出现的伤害事故等都是学生产生恐惧心理的主要原因。教师应该根据不同学生的个体差异采取有针对性的教学方法与手段,找出学生产生心理障碍的原因,做到对症下药。教师还应加强对学生意志品质的培养,对学生多鼓励引导,少批评,使学生从内心中产生自信心,同时还要加强保护措施,才能更好地消除心理障碍,更快、更好地掌握跳高技术。
建议在背越式跳高的教学中,不可忽视心理训练在背越式跳高教学中的作用。每个教师都应该认真学习和利用心理学理论去指导教学,不断改进教学方法和手段。教师要根据实际情况,因人而异,有的放矢地预防和及时排除学生的心理障碍,确保教学进度顺利进行。
(作者单位:陕西国防工业职业技术学院)
产生心理障碍主要因素
主观因素
1)受伤的影响。有些学生从未接触过背越式跳高,但经常见别人训练,也经常听别人说在学习跳高的过程中易摔伤,易掉到垫子外,因此,学生的心里留下了很深的印象,害怕自己在学习过程中会出现同样的意外。在正式学习中就易出现心理恐惧,缺乏跳高的勇气和信心。在偶然的情况下,有些学生在学跳高时,由于对技术动作理解的不深,加上自身对动作感觉能力差,导致学生在过杆时将横杆碰掉,出现伤害事故;再次练习时就会使学生产生恐惧心理,即使勉强过杆也会感到力不从心,对技术动作的掌握出现一定的难度。同时,伤害事故的出现,还可能引起,其他学生的连锁反应,紧接在受伤学生后面的学生不敢起跳;对于原来就有恐惧心理的学生,在这种情况下,会增加他的心理压力。
2)身体素质的影响。每个学生因身体发育情况不同,健康水平的差异引起的身体素质也是不同的,这会使不同的学生表现出不同的学习与练习的心理状态。有些学生开始学习背越式跳高的积极性很高,非常认真、努力的学习各项技术动作,但由于自身身体条件的限制,常常会在练习中出现很多的错误动作,导致跳高的失败。久而久之,自尊心、自信心就会被自卑感和沮丧感所代替,学习就会很难进步,很难达到教学目标。
3)对动作技术的理解与掌握的差异。每个学生在学习过程中对相同技术动作概念的理解、掌握都有差异,而这些差异对学生的心理影响是很大的,很容易造成心理障碍。那些领悟能力差,身体感觉能力差的学生,在背越式跳高不断深入学习的过程中,会觉得跳高技术越来越难掌握,胆子随之变小。每当跑到横杆前会犹豫不决,跳高的结果只会失败,用不了多久就会对跳高产生恐惧,严重影响学生对正确技术动作的掌握。
客观原因
1)环境的影响。有些学校的场地器材比较破旧,加上保护措施不及时,没能给人以安全感;还有学习及练习时的气候的影响,都很容易给学生造成心理上的负担。
2)时间因素。教师在上课的开始就把教学目标,学习任务,考试时间及达标、技评标准等告诉学生,让学生从一开始就有心理压力,产生紧张感,就会影响学生的学习情绪。
缓解心理障碍的手段与方法
激发学生参加运动的愿望在初学背越式跳高的第一节课时,首先要激发学生的学习动机。教师可以引导学生观看跳高技术录像、图片及世界优秀运动员的比赛,并说出不同运动员的技术动作的优点,使学生从内心产生钦佩感,自愿接受这一新事物,极力想模仿。同时,教师还应根据学生不同的身体素质,生理、心理的个体差异,制定出大多数学生经过努力就能实现的目标。正确的有效的目标可以集中学生的能量,激发、引导和组织学生的活动,是行动的重要推动和指导力量。
准确形象地讲解示范教师准确形象地讲解示范可以加深学生对背越式跳高动作的认识和理解,同时示范动作的完美、轻松、自如,会给学生在直观上产生一种良性刺激,从而消除学生心理上的恐惧与不安,克服不良心态,加深了学生学习背越式跳高的愿望,提高了教学效果。
及时积极的评价在教学中,教师对每个学生的每一点进步都给予肯定而又及时积极的评价,是对学生价值的一种有效的认可,是培养学生兴趣的催化剂。尤其是对那些胆子小,技术差的学生来说,明确的、善意的、适度的加以鼓励指导,更能使学生以充沛的精力与兴趣投入到学习中去。对自尊心很强、爱面子的学生不要当面指责挖苦,要以正面诱导为主,采用激励法进行鼓励,维护他们的自尊心,从而更好地促使他们完成动作。
及时地观察与纠正错误在背越式跳高的教学中,学生是极易出现恐惧心理的,恐惧使学生丧失了对自己的信心,严重影响了教学效果。因此,在上课之前,教师就应提前对学生的各个方面作深入的了解,根据他们的运动水平及心理承受能力作出正确的评价,对在教学中可能出现的错误动作及学生可能出现的心理障碍做一下预测,设计出一些相应的预防措施、教学方法。
加强学生身体素质的训练身体素质是学生掌握背越式跳高的基础,力量、速度、柔韧性、协调性等素质与是否能更快、更好地掌握跳高技术是息息相关的。学生身体素质高可以增强学生克服心理恐惧的信心。因此,从开始学习跳高就要不断地穿插一些身体素质的练习,如蛙跳、跨步跳等练习增强爆发力以及腰腹肌力量,采用加速跑、变速跑等可提高速度素质。
时刻注意安全因素背越式跳高的动作比较复杂,有一定的难度,也有一定的危险。在学习与练习过程中疏忽大意,保护措施不及时就易造成伤害事故的发生,就会大大增加学生的内心恐惧。因此在教学中保护措施一定要跟上,这样不仅能保障学生的身体健康,还能及时地消除学生的顾虑,从而提高教学效果。
教学过程要循序渐进学习背越式跳高的初期,分解动作可以多安排一些,但应该注意与技术动作相结合,以免形成技术上的脱节。同时,在教学过程中要遵循循序渐进,跳高的高度要由低到高,横杆要由橡皮筋过渡到真正的杆,使学生逐步适应;练习的顺序安排得要恰当,技术动作掌握较好的学生先练,对后者能起到很大的鼓舞,他们就会产生从众心理和求胜的信心,使胆怯的心理在无形中减轻,甚至消失。
结论与建议
结论在背越式跳高教学中,学生产生恐惧心理是正常的,其教材的特点、技术的难度以及练习中出现的伤害事故等都是学生产生恐惧心理的主要原因。教师应该根据不同学生的个体差异采取有针对性的教学方法与手段,找出学生产生心理障碍的原因,做到对症下药。教师还应加强对学生意志品质的培养,对学生多鼓励引导,少批评,使学生从内心中产生自信心,同时还要加强保护措施,才能更好地消除心理障碍,更快、更好地掌握跳高技术。
建议在背越式跳高的教学中,不可忽视心理训练在背越式跳高教学中的作用。每个教师都应该认真学习和利用心理学理论去指导教学,不断改进教学方法和手段。教师要根据实际情况,因人而异,有的放矢地预防和及时排除学生的心理障碍,确保教学进度顺利进行。
(作者单位:陕西国防工业职业技术学院)