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【摘要】拓展训练能够很好的满足学生的需求和社会对人才素质的需求。笔者分析了拓展训练对培养中学生各种素质以及拓展训练进入中学课堂的可行性，为学校体育的发展提供借鉴和帮助。
【关键词】中学生体育课堂拓展训练素质培养
目前，中学生讨厌体育课的数量有所增加，特别是初中生，学校的教学内容大多是在围绕体育中考进行的，学生对体育课堂的欲望在减少，并不是因为他们不喜欢体育课，而是体育课程内容过于强调学科本位，忽视了学生的心理特征及主体地位，不能考虑到学生的兴趣，导致学生与社会生活脱节。因此，中学课堂急需引入一些新兴项目，以顺应社会的发展潮流，使学生不会被社会淘汰，而拓展训练能够很好的满足学生的需求和社会对人才素质的需求。
社会竞争不仅要求我们要有强健的体魄，还需具备较强的沟通能力，团队合作能力，创造力和丰富的想象力，其中对于团队的要求尤为重要。那么，我们学校培养的学生如何在将来的社会竞争中脱颖而出呢？在诸多中学课程中，体育教育对学生的综合素质的培养有着其他学科无法比拟的优势，但是传统的体育教学存在一定的局限性。因此，对于学生的合作，体验，尝试，果敢等方面的培养，即拓展训练的引入极为重要，拓展训练引入中学体育课堂具有很重要的意义。
1.拓展训练的内容
拓展训练的教育方式是体验式学习的一种，它借助于多种学科，针对社会需求和学生特点设计出来的。它有一定的身体活动，更主要的是让参与者通过典型化和游戏化的活动亲身体验、分享和总结回顾，并把体验到的感受和总结所得到的经验和教训应用到日常的生活和工作中去，从容的面对生活中的挑战，使我们认识到团队的力量和协作的重要性。
拓展训练通常是利用自然环境、地形，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操，完善人格、熔炼团队”的训练目的。对于中学而言，由于学校设施的局限性，学校则以场地课程为主。
拓展训练所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、交往活动和意志活动的。在拓展训练项目中，不仅仅包括了团队项目，也包括了个人项目。因为，个人项目的进行恰是团队建设的良好基础。如：空中断桥和空中单杠等都属于个人项目，要求一个人来完成，但是也需要在教师的指引下去经历这种场景，这是对个人心理与信心的挑战；双人项目是一个过渡项目，它是联系个人与团队建设的纽带，相互配合的两个人必须彼此相互信赖和鼓励，才能完成，为团队项目的进行奠定了良好的基础；团队项目是增进队员对团队力量的认识，培养学生感受沟通和合作以及遵从团体规范的重要性，但它仍是个人能力的体现。团队项目并不意味着就是大家的责任，如果责任是大家的，那就等于每个人都没有责任，在团队项目中要求每一个队员都听从指挥。例如，求生项目，假设团队都在一艘轮船上，正前方是一个2米多高的墙，要求大家在20分钟内全部逃生，在这种状况下，就要求大家用肩膀搭起来一座人墙来，相会支撑，团结一心才能成功。但是，拓展训练引入中学体育课堂教学时，可以对原有内容进行加工改造，不能意味降低难度，要把握好拓展训练的情感提升，让学生在一个比较理想的环境中得到自我提升。
2.拓展训练培养中学生各种素质
拓展训练的特点是要以学生的体验为基础，通过虚拟各种场景让学生亲身感受，鼓励所有参与者动手，让体验者自己发现新的理念，新的感悟。如“快速穿越”的训练，要求在最快的时间内，用一条绳圈穿过所有的队员，这就要求学生发挥想象力，动手能力，来设想尝试怎样才能以最快的速度穿越，这也无形当中就提高了学生的主观能动性。拓展训练是以团队为单位进行的项目活动，训练过程中，团队成员的协作、团队成员的责任都得到不断的强化，学生在不知不觉中接受团队协作的洗礼。例如，海上求生、急速60秒，快速穿越等都是强调培养团队精神的典型游戏。游戏虽小，蕴含的人生哲理却非常深刻，学生在参加项目的同时也能深刻的认识到不协作无以成功的道理。
在进行素质训练中，经常会听到这样一句话：“不是你不能，只是你不敢；不是你的能力问题，而是你的心理问题”。拓展训练不仅仅是肉体和身体上的训练，它更注重参与者的心理素质提升。有些拓展项目有一定的难度和危险性，如“空中单杠”等，这不仅要求教师的保护措施做好，更需要的是学生在完成项目时，要努力克服自己的恐惧心理，让学生体验在面对未知事物和新状况时，明白自己正常的心理反应，具备的心理状态及拥有挑战的勇气。
3.拓展训练融入中学体育的可行性
新的体育课程改革，尤其是对教学内容的改革，为新兴运动项目进入课堂提供了契机，新课程标准对于教学内容的选择并未做出具体的局限要求，只对学习内容的选取原则和范围作了规定。这就使各学校在内容的选择上有了很大的灵活性和自由性，学校可以开发一些校本课程，因地制宜地进行拓展训练。
拓展训练的每个项目如同一个小游戏，应充分利用校园的自然条件，也可以创造条件从水泥甚至是橡胶的体育场地走出来。可根据学校场地的供给，将场地和器材减少到最低。如急速穿越、急速60秒等等，几条绳子，几张卡片等就可以进行，而恰恰就是这极少的器材和极小的场地就能够培养学生的勇敢、坚毅、团结合作等精神。许多的体育器材可以自制,一些场地可以利用学校的树林以及校园的边角地带，例如，“背摔”所需要的背摔台也可以利用学校的一些课桌椅、垫子自制进行开展。拓展训练在引入体育课堂的过程中，组织的形式可灵活掌握，如学校场地有限，可以在锻炼一小时中全校分年级或分班级进行。体育教师在教学中应巧妙地设置情景，使体育教学与拓展训练有机地结合。学校要加大对场地设施以及教师能力的培养，为体育课堂拓展训练的提供保障。
总之，学校体育课堂开展拓展训练不是一种简单的训练，而是一种文化，一种理念，能够培养学生的价值观，主观能动性，团队合作等精神。它既是学生发展的需求，也是社会的需求。我们要用于打破传统的教学内容，用拓展训练的内容和手段，改进当前体育教学单一的，枯燥的组织形式，使体育课更加生动。而将这种新兴的项目引入中学体育课堂，使学生跟上时代的步伐，不被社会所淘汰。
【关键词】中学生体育课堂拓展训练素质培养
目前，中学生讨厌体育课的数量有所增加，特别是初中生，学校的教学内容大多是在围绕体育中考进行的，学生对体育课堂的欲望在减少，并不是因为他们不喜欢体育课，而是体育课程内容过于强调学科本位，忽视了学生的心理特征及主体地位，不能考虑到学生的兴趣，导致学生与社会生活脱节。因此，中学课堂急需引入一些新兴项目，以顺应社会的发展潮流，使学生不会被社会淘汰，而拓展训练能够很好的满足学生的需求和社会对人才素质的需求。
社会竞争不仅要求我们要有强健的体魄，还需具备较强的沟通能力，团队合作能力，创造力和丰富的想象力，其中对于团队的要求尤为重要。那么，我们学校培养的学生如何在将来的社会竞争中脱颖而出呢？在诸多中学课程中，体育教育对学生的综合素质的培养有着其他学科无法比拟的优势，但是传统的体育教学存在一定的局限性。因此，对于学生的合作，体验，尝试，果敢等方面的培养，即拓展训练的引入极为重要，拓展训练引入中学体育课堂具有很重要的意义。
1.拓展训练的内容
拓展训练的教育方式是体验式学习的一种，它借助于多种学科，针对社会需求和学生特点设计出来的。它有一定的身体活动，更主要的是让参与者通过典型化和游戏化的活动亲身体验、分享和总结回顾，并把体验到的感受和总结所得到的经验和教训应用到日常的生活和工作中去，从容的面对生活中的挑战，使我们认识到团队的力量和协作的重要性。
拓展训练通常是利用自然环境、地形，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操，完善人格、熔炼团队”的训练目的。对于中学而言，由于学校设施的局限性，学校则以场地课程为主。
拓展训练所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、交往活动和意志活动的。在拓展训练项目中，不仅仅包括了团队项目，也包括了个人项目。因为，个人项目的进行恰是团队建设的良好基础。如：空中断桥和空中单杠等都属于个人项目，要求一个人来完成，但是也需要在教师的指引下去经历这种场景，这是对个人心理与信心的挑战；双人项目是一个过渡项目，它是联系个人与团队建设的纽带，相互配合的两个人必须彼此相互信赖和鼓励，才能完成，为团队项目的进行奠定了良好的基础；团队项目是增进队员对团队力量的认识，培养学生感受沟通和合作以及遵从团体规范的重要性，但它仍是个人能力的体现。团队项目并不意味着就是大家的责任，如果责任是大家的，那就等于每个人都没有责任，在团队项目中要求每一个队员都听从指挥。例如，求生项目，假设团队都在一艘轮船上，正前方是一个2米多高的墙，要求大家在20分钟内全部逃生，在这种状况下，就要求大家用肩膀搭起来一座人墙来，相会支撑，团结一心才能成功。但是，拓展训练引入中学体育课堂教学时，可以对原有内容进行加工改造，不能意味降低难度，要把握好拓展训练的情感提升，让学生在一个比较理想的环境中得到自我提升。
2.拓展训练培养中学生各种素质
拓展训练的特点是要以学生的体验为基础，通过虚拟各种场景让学生亲身感受，鼓励所有参与者动手，让体验者自己发现新的理念，新的感悟。如“快速穿越”的训练，要求在最快的时间内，用一条绳圈穿过所有的队员，这就要求学生发挥想象力，动手能力，来设想尝试怎样才能以最快的速度穿越，这也无形当中就提高了学生的主观能动性。拓展训练是以团队为单位进行的项目活动，训练过程中，团队成员的协作、团队成员的责任都得到不断的强化，学生在不知不觉中接受团队协作的洗礼。例如，海上求生、急速60秒，快速穿越等都是强调培养团队精神的典型游戏。游戏虽小，蕴含的人生哲理却非常深刻，学生在参加项目的同时也能深刻的认识到不协作无以成功的道理。
在进行素质训练中，经常会听到这样一句话：“不是你不能，只是你不敢；不是你的能力问题，而是你的心理问题”。拓展训练不仅仅是肉体和身体上的训练，它更注重参与者的心理素质提升。有些拓展项目有一定的难度和危险性，如“空中单杠”等，这不仅要求教师的保护措施做好，更需要的是学生在完成项目时，要努力克服自己的恐惧心理，让学生体验在面对未知事物和新状况时，明白自己正常的心理反应，具备的心理状态及拥有挑战的勇气。
3.拓展训练融入中学体育的可行性
新的体育课程改革，尤其是对教学内容的改革，为新兴运动项目进入课堂提供了契机，新课程标准对于教学内容的选择并未做出具体的局限要求，只对学习内容的选取原则和范围作了规定。这就使各学校在内容的选择上有了很大的灵活性和自由性，学校可以开发一些校本课程，因地制宜地进行拓展训练。
拓展训练的每个项目如同一个小游戏，应充分利用校园的自然条件，也可以创造条件从水泥甚至是橡胶的体育场地走出来。可根据学校场地的供给，将场地和器材减少到最低。如急速穿越、急速60秒等等，几条绳子，几张卡片等就可以进行，而恰恰就是这极少的器材和极小的场地就能够培养学生的勇敢、坚毅、团结合作等精神。许多的体育器材可以自制,一些场地可以利用学校的树林以及校园的边角地带，例如，“背摔”所需要的背摔台也可以利用学校的一些课桌椅、垫子自制进行开展。拓展训练在引入体育课堂的过程中，组织的形式可灵活掌握，如学校场地有限，可以在锻炼一小时中全校分年级或分班级进行。体育教师在教学中应巧妙地设置情景，使体育教学与拓展训练有机地结合。学校要加大对场地设施以及教师能力的培养，为体育课堂拓展训练的提供保障。
总之，学校体育课堂开展拓展训练不是一种简单的训练，而是一种文化，一种理念，能够培养学生的价值观，主观能动性，团队合作等精神。它既是学生发展的需求，也是社会的需求。我们要用于打破传统的教学内容，用拓展训练的内容和手段，改进当前体育教学单一的，枯燥的组织形式，使体育课更加生动。而将这种新兴的项目引入中学体育课堂，使学生跟上时代的步伐，不被社会所淘汰。