今年105岁的蓝崇老人，是浙江省丽水市遂昌县大柘镇人。蓝爷爷虽然已是百岁高龄，但是耳聪目明、身体硬朗、善于言谈、思路清晰，且生活还能自理。那么，他的长寿秘诀是什么呢？
　　文武兼修，生活多姿彩
　　蓝爷爷是远近闻名的太极达人。无论晴天雨天，他都坚持打太极拳、舞太极剑。70多岁的时候，蓝爷爷开始学书法。30多年来，他每天都要练习书法，书法艺术已达炉火纯青的地步。
　　太极能疏通经络，提高心肺功能，改善各关节的柔韧度;书法让人静心养性，气血畅通，怪不得蓝爷爷鹤发童颜。
　　勤做手工，双手更灵活
　　蓝爷爷有一手好绣活儿。他坐在光亮处，一手拿线，对准针眼，一下子就穿过去了，眼神比年轻人都好！随后他的手上下穿梭，很快就在衣领上绣出一朵花。蓝爷爷还喜欢做草鞋。
　　有人问他：“您老为什么要绣花、做草鞋呀？”他笑着说：“绣花、做草鞋，能练眼力，增加手的灵活性，还能锻炼手、眼、脑的协调能力，让人更健康。”
　　常饮茶水，防身体衰老
　　蓝爷爷爱饮茶。他所用的茶叶都是自己亲手用古法制作的。大柘镇多山地丘陵，气候温暖湿润，非常适合茶叶的生长。春天，他腰系茶篓，双手在茶树上起起落落，摘下鲜嫩的茶叶。回到家中，他先把茶叶倒入热锅，双手不停翻炒，茶叶如雨般从指缝间洒落;接着把杀青后的茶叶倒在竹匾上不停揉捻，定型;然后放到锅中焙干，茶香袅袅飘散;最后晾凉放置1周，就可以饮用了。取一小撮茶叶，冲入开水，茶叶舒展开来，茶色如玉，茶香扑鼻。他笑眯眯地一边喝茶，一边欣赏茶园的风光，享受山间新鲜的空气。
　　喝茶，可以补充维生素，护齿明目，预防心脑血管疾病，防止身体衰老。蓝爷爷经常喝茶，身体怎么会不健康呢？
　　吃七分飽，有益于健康
　　蓝爷爷的饮食特别有规律，一日三餐，荤素搭配，新鲜的黄瓜、畲族长粽、畲族风炉都是他爱吃的美食。他最爱吃乌米饭。家人在山上采来南烛叶，捣碎滤出汁液，把糯米浸泡一晚后洗净蒸熟，在锅中加入油、糖、水，倒入糯米饭搅拌10分钟，乌米饭就做好了。他吃得津津有味。不过再爱吃，他也克制自己，只吃七分饱，他说：“饭吃七分饱，健康活到老。”
　　打太极、练书法、勤做手工、常饮茶水、吃七分饱，这或许就是蓝爷爷的长寿秘诀吧。