在现今这个工业社会，各种污染成为健康的大敌。虽然人体内有复杂的防御系统，但往往负荷过多，排毒功能因而受损。试回答以下的问题，看看你身体受污染的程度，并找出预防方法。
　　
　　请看下面的污染自测题
　　一、铅及其他有毒金属污染
　　1.你每星期花两小时以上在繁忙的交通线上？
　　2.你吃一些受污染的鱼及贝类食物？
　　3.你每日喝酒超过一杯吗（可以考考你的家长）？你居住于江河湖海边？
　　4.你家用铅或铜锅煮食物？
　　5.你以铝纸包裹食物用以烧烤？
　　6.你喝五种以上的软饮料？
　　7.你家购买街边那些暴露于空气中、没有包裹的水果蔬菜？
　　
　　二、硝酸盐及杀虫药污染
　　1.你吃腌肉如火腿、香肠、熏肉等食物？
　　2.你喝自来水而不喝蒸馏水或瓶装水？
　　3.你吃未经洗涤、未去皮的水果蔬菜？
　　4.你吃不属当季的水果蔬菜？
　　5.你经常食用很多含蛋白质的食物(肉类、鱼、乳酪、蛋)？
　　6.你食用高蛋白质的食物时感到消化困难？
　　7.你只偶尔刷牙？
　　
　　三、游离基及空气污染
　　1.你在污染的环境中吸烟、学习和工作（你只用考虑学习这个内容）？
　　2.你经常曝晒于阳光下？
　　3.你常吃煎炸食物？
　　4.你在繁忙街道附近做运动？
　　5.你使用喷发剂？
　　6.你居住于市区中心？
　　7.你在一个没有空调或负离子机的环境下学习或生活？
　　
　　四、食物添加剂和毒品污染
　　1.你经常服用止痛药如阿斯匹林？
　　2.你服用消炎性药品？
　　3.你在一年内两次或两次以上服用抗生素？
　　4.你服用避孕药吗？
　　5.你经常吃快餐？
　　6.你吃预先包装好的食物吗？
　　7.你吃经过染色和带添加剂的食物？
　　
　　综合计分方法
　　究竟你受污染的程度如何？每题自测后，回答“是”得1分，回答“否”得0分。哪一类别得分最高，表示你应多注意这一方面的污染情况，再将四类得分相加便是你的总分：
　　
　　A.获得26～28者，表示你受污染的程度很高，要改变你的饮食及生活习惯，多摄抗氧化的营养食品及额外的维生素C、钙与锌。
　　B.获得13～25分者，表示你受污染程度一般，但仍然需要改善你的饮食习惯及生活方式。你可以把你得分的原因写下来，一个月内依照指示去做，健康状况定有改善。
　　C.获得0～12分者，恭喜你！因为你的防污染意识很强，而且不容易受到污染。不过，你还是要多注意你回答“是”的问题，并加以改善哦！