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【摘要】唱歌时运用横膈膜才能使声音真正发自丹田，只要横膈膜能收放自如，唱的每一句歌就能真正就表达出自己的真实情感，这就是所谓的发自肺腑。本文从横膈膜结构出发，探索横膈膜发生法的科学内涵，总结横膈膜演唱的科学训练法，以帮助学生在歌唱中较好地表达出自己的真情实感。
【关键词】歌唱；横膈膜发声；情感
【中图分类号】J613.3 【文献标识码】A
引言
《毛诗序》有云：“言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之”，曹操在《观沧海》中用乐府歌结束语“幸甚至哉，歌以咏志”作为抒发自己胸怀天下、积极进取精神的方式。由此可见，歌唱历来都是人类宣泄情感最主要的表达方式之一。当人们的情绪积累到一定程度时，歌唱就随之而生。
无论是从当下最广泛的电视、电台的声乐类节目，还是近年来活跃在舞台上的原生态歌曲，或是高雅的民族、西洋歌剧，这些都是在追求最好听的声音，都是在通过声音来传达作者和歌者的情感，引发受众的共鸣。
好听的声音能带来各种真挚的情感，因此，寻找和发掘好听的声音是歌者和听众共同的愿望和目标。无论是哪种发声方法，气息是发出声音最主要的元素。气息的不同运用方法直接导致声音的不同质感。“气沉丹田”是大家常说并且都会说的一个词，但是仍然有很多初学者“丈二和尚摸不着头脑”。找不到位置和感觉是困扰很多声乐初学者的必然阶段。因此，正确、合理地运用气息就是每一个歌者必须要学习和突破的课题。本人作为一名年轻的专业声乐工作者，在学习他人理论的基础上，借鉴整理和归纳总结出一种气息的训练方法——横膈膜发声法。通俗地讲，就是叫——看得见的发声方法，近年来，我把这种方法运用在自己的声乐歌唱和声乐教学当中，取得了较为明显的效果。
一、横膈膜发声法
（一）发声的方式方法
首先，人在呼吸时横膈膜是收放自如。横膈膜这个膈肌力量大了之后，丹田才能给出力量。没有横膈膜的力量，丹田就用不上，气息就不够。运气开始时要尽量呼出肺中所有的空气，使腹部自动收缩，腹肌要尽量放松。接下来就是快速轻度吸气，收到腹部即可。只有横膈膜用上了，丹田才能真正用上。因为你会发现，所有横膈膜这块细胞全部用上力量，每个神经每个细胞都用上之后，你才能明白，我唱哪一句、我想要表达的情感，只有横膈膜能收放自如，这句发自内心的愉悦的歌唱来自肺腑——这就是横膈膜的演唱方式。
其次，准备好气息情感，切记不要突然停止气息和感觉，状态需要一直保留。音从鼻子后面穿出，从眉心出喷出；眉心处喷出，从鼻子后面出去，这些语言都是过程。唱歌过程中需要专注并掌握要领，才能发出美的聲音。
（二）横膈膜发声法的训练方法——歌唱中气息状态及呼吸问题
第一，用横膈膜演唱就能发出肺腑之声、感动别人。横膈膜发声的方法突破了以往的感觉式唱法和模糊式唱法的模式。对歌手来说，这种发声方法一开始学习的时候是个体力活，后面只要掌握住就好了。所有的训练都是训练潜意识，如果方法恰当，身心会轻松舒服，高音和低音再也不受阻碍了。
第二，正确的歌唱方法不是用嘴歌唱，而是用气息。所谓气息，就是腰部的力量，腰部力量就是歌唱的支点，当一个人打呵欠的时候，就是拥有最佳歌唱状态的时候，不仅喉咙完全放开，腰部也有一股力量在腰四周游走。
（三）横膈膜发声法的训练方法
练就横膈膜发声法需要经过后天的强化训练，练习横膈膜过程中，实际上是给丹田一个辅助力让它打通气道。经过专业老师的指点，歌唱者的身体会产生共鸣。
首先，通过跑步训练发声。专业老师的第一节课就是跑步训练法，找到呼吸、喘气的状态，跑到喘不过气时，横膈膜就被激发起来了。
其次，需要加强练习。在老师的监护下，经过三个月的训练，歌唱者就会有感觉，会有肌肉的记忆。这个时候需要学生的坚持，更需要老师的鼓励，就像运动员在训练，老师会把你当成运动员在训练，激发你身体每一个细胞、每一块肌肉、每一块神经，运动结合起来。潜意识中需要老师呵护你，要在老师的监护下训练。
（四）学习中需要注意的问题
横膈膜演唱方法基础练好了会非常成功。只有它可以吸可以呼，只有它可以收放。唱歌就是人生，前面很辛苦，后面很轻松。强调专注力，思想一定要专注。走到这个阶段的时候，原来声乐实际像体育运动，会有无限的力量。只要体力存在，声音就存在。只要你生命存在，就是体力存在，声音就存在了。只要身体有力量就能唱歌。人的声音就是人体器乐发出的美妙音乐。
情绪状态影响声音表现张力，所发出来的声音就不一样，所以，情绪在训练过程中也非常重要。声音从内心发出，每个声都是从内心出来，丹田自然收起来，练习的时候要不厌其烦地享受每一个音符，挖掘你的潜能，回归你最本质的东西。眼睛睁大肌肉提起来，就是笑肌提出来，横膈膜用气息去控制，这样你才统一。因为眼睛是心灵的窗户，这都是后面的训练了，到后面的时候横膈膜练上了，眼睛和心灵交替在一起，像说话一样，说着唱着高音，唱着低音，给别人讲故事，在唱歌的时候，一定要提前反应一样，想一下，先想后做。这样就会练就了一套科学的保护嗓子的方法，嗓子就跟温室的花一样，不会挤压你了，所以声带出来非常自然很好听。声音就像串珠珠一样，缺一个都是很难听的，就像项链少一个珠都不好看。声音从内心发出，每个声都是从内心出来，丹田自然收起来，肩不要动，嘴张开，张大嘴。练习的时候不厌其烦的享受每一个音符，挖掘你的潜能，回归你最本质的东西。
二、长期坚持科学的、有益的发声训练
（一）长期坚持科学的发声训练
（1）每位歌唱的练习者一定要充分理解和运用横隔膜的呼吸方法，因为在整个歌唱的全过程中，呼吸是最关键的一部分，是歌唱的地基。要想唱好歌，就必须明确呼吸的重要性，练好歌唱呼吸的基本功。
（2）歌唱基本功训练的核心是打开并稳定喉头，这是歌唱者声乐技巧又一关键因素。正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动、获得稳定、流畅声音效果的关键。 （3）要恰当地运用好歌唱的共鸣。由于共鸣训练常常与其它发声基础要求分不开，因此要求歌唱者通过母音的转换、稳定喉头打开口腔、调节气息等手段，把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上来增大音量，扩展音域，美化音色，统一声区，使高、中、低三个声区的声音协调一致，天衣无缝，自如灵活。
（二）长期坚持有益的发声训练
（1）发声是与咬字、吐字相结合的。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力，可以使之更完美而生动地表现歌曲的情感和内容。
（2）在歌唱发声时还要注意音准、节奏的训练，通过发声练习，逐步掌握连、顿、强、弱等全面的歌唱发声技巧，丰富歌曲的表现手段，增强歌曲的演唱能力。
（3）保持正确的歌唱姿势很重要，这是进入良好歌唱状态的前提。
（4）在练声、唱歌前，一定要摒除一切杂念，稳定情绪，要有非常好的心理状态，要有良好的歌唱欲望，要充满信心、放松自如地进入歌唱状态，否则是唱不好的。
综上所述，笔者认为歌唱是一种运动，要在运动中歌唱，只有在运动中才能自然的发出每一个音符；只有在运动中才能发挥歌手自身的全部潜能，才能感染观众，才有可能成为一个好的歌手。
先天条件固然重要，但后天努力更不可缺少，只要运用科学合理的发声方法，每个人都有可能成为歌唱家，都会使自己这个独立的器樂发挥到极至，不仅会感动自己，也会感动观众。
参考文献：
[1]郭倩君.浅谈情在歌曲演唱中的重要性[D].长春：吉林大学，2014.
[2]芦跃虹.论歌唱的情感控制[D].长春：东北师范大学，2012.
[3]焦豫丹.试论歌唱中技术与情感表现的关系与调控[D].西安：西安音乐学院，2010.
[4]孙敏.论情感在声乐艺术中的意义和价值[D].曲阜：曲阜师范大学，2009
[5]闫娟英.对歌曲演唱中的情感体验及其控制[D].西安：西北民族大学，2006.
[6]王琦.浅谈声乐艺术中的情感表达[D].长春：东北师范大学，2007.
[7]杨丽菲.声乐艺术原理与美学思想的传达[M].昆明：云南大学出版社，2009.
[8]李晋玮.沈湘声乐教学艺术[M].北京：中国广播电视出版社，2008.
[9]王鸿俊.声乐学概论[M].北京：中国文联出版社，2008.
[10]（美）兰皮尔蒂等.嗓音遗训[M].上海：上海音乐出版社，2005.
[11]喻宜萱.喻宜萱声乐艺术[M].北京：华乐出版社，2004.
[12]斯皮格高级声乐练习曲集[M].长沙：湖南文艺出版社，2003.
[13]潘乃宪.声乐实用指导[M].上海：上海音乐出版社，2003.
[14]韩斌.20世纪歌唱大师[M].上海：上海音乐出版社，2003.
作者简介：刘子琪（1980-），女，汉族，山东泰安人，硕士，中国人民武装警察部队北京市总队军乐团专业技术七级，研究方向：声乐、歌唱与健康。
【关键词】歌唱；横膈膜发声；情感
【中图分类号】J613.3 【文献标识码】A
引言
《毛诗序》有云：“言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之”，曹操在《观沧海》中用乐府歌结束语“幸甚至哉，歌以咏志”作为抒发自己胸怀天下、积极进取精神的方式。由此可见，歌唱历来都是人类宣泄情感最主要的表达方式之一。当人们的情绪积累到一定程度时，歌唱就随之而生。
无论是从当下最广泛的电视、电台的声乐类节目，还是近年来活跃在舞台上的原生态歌曲，或是高雅的民族、西洋歌剧，这些都是在追求最好听的声音，都是在通过声音来传达作者和歌者的情感，引发受众的共鸣。
好听的声音能带来各种真挚的情感，因此，寻找和发掘好听的声音是歌者和听众共同的愿望和目标。无论是哪种发声方法，气息是发出声音最主要的元素。气息的不同运用方法直接导致声音的不同质感。“气沉丹田”是大家常说并且都会说的一个词，但是仍然有很多初学者“丈二和尚摸不着头脑”。找不到位置和感觉是困扰很多声乐初学者的必然阶段。因此，正确、合理地运用气息就是每一个歌者必须要学习和突破的课题。本人作为一名年轻的专业声乐工作者，在学习他人理论的基础上，借鉴整理和归纳总结出一种气息的训练方法——横膈膜发声法。通俗地讲，就是叫——看得见的发声方法，近年来，我把这种方法运用在自己的声乐歌唱和声乐教学当中，取得了较为明显的效果。
一、横膈膜发声法
（一）发声的方式方法
首先，人在呼吸时横膈膜是收放自如。横膈膜这个膈肌力量大了之后，丹田才能给出力量。没有横膈膜的力量，丹田就用不上，气息就不够。运气开始时要尽量呼出肺中所有的空气，使腹部自动收缩，腹肌要尽量放松。接下来就是快速轻度吸气，收到腹部即可。只有横膈膜用上了，丹田才能真正用上。因为你会发现，所有横膈膜这块细胞全部用上力量，每个神经每个细胞都用上之后，你才能明白，我唱哪一句、我想要表达的情感，只有横膈膜能收放自如，这句发自内心的愉悦的歌唱来自肺腑——这就是横膈膜的演唱方式。
其次，准备好气息情感，切记不要突然停止气息和感觉，状态需要一直保留。音从鼻子后面穿出，从眉心出喷出；眉心处喷出，从鼻子后面出去，这些语言都是过程。唱歌过程中需要专注并掌握要领，才能发出美的聲音。
（二）横膈膜发声法的训练方法——歌唱中气息状态及呼吸问题
第一，用横膈膜演唱就能发出肺腑之声、感动别人。横膈膜发声的方法突破了以往的感觉式唱法和模糊式唱法的模式。对歌手来说，这种发声方法一开始学习的时候是个体力活，后面只要掌握住就好了。所有的训练都是训练潜意识，如果方法恰当，身心会轻松舒服，高音和低音再也不受阻碍了。
第二，正确的歌唱方法不是用嘴歌唱，而是用气息。所谓气息，就是腰部的力量，腰部力量就是歌唱的支点，当一个人打呵欠的时候，就是拥有最佳歌唱状态的时候，不仅喉咙完全放开，腰部也有一股力量在腰四周游走。
（三）横膈膜发声法的训练方法
练就横膈膜发声法需要经过后天的强化训练，练习横膈膜过程中，实际上是给丹田一个辅助力让它打通气道。经过专业老师的指点，歌唱者的身体会产生共鸣。
首先，通过跑步训练发声。专业老师的第一节课就是跑步训练法，找到呼吸、喘气的状态，跑到喘不过气时，横膈膜就被激发起来了。
其次，需要加强练习。在老师的监护下，经过三个月的训练，歌唱者就会有感觉，会有肌肉的记忆。这个时候需要学生的坚持，更需要老师的鼓励，就像运动员在训练，老师会把你当成运动员在训练，激发你身体每一个细胞、每一块肌肉、每一块神经，运动结合起来。潜意识中需要老师呵护你，要在老师的监护下训练。
（四）学习中需要注意的问题
横膈膜演唱方法基础练好了会非常成功。只有它可以吸可以呼，只有它可以收放。唱歌就是人生，前面很辛苦，后面很轻松。强调专注力，思想一定要专注。走到这个阶段的时候，原来声乐实际像体育运动，会有无限的力量。只要体力存在，声音就存在。只要你生命存在，就是体力存在，声音就存在了。只要身体有力量就能唱歌。人的声音就是人体器乐发出的美妙音乐。
情绪状态影响声音表现张力，所发出来的声音就不一样，所以，情绪在训练过程中也非常重要。声音从内心发出，每个声都是从内心出来，丹田自然收起来，练习的时候要不厌其烦地享受每一个音符，挖掘你的潜能，回归你最本质的东西。眼睛睁大肌肉提起来，就是笑肌提出来，横膈膜用气息去控制，这样你才统一。因为眼睛是心灵的窗户，这都是后面的训练了，到后面的时候横膈膜练上了，眼睛和心灵交替在一起，像说话一样，说着唱着高音，唱着低音，给别人讲故事，在唱歌的时候，一定要提前反应一样，想一下，先想后做。这样就会练就了一套科学的保护嗓子的方法，嗓子就跟温室的花一样，不会挤压你了，所以声带出来非常自然很好听。声音就像串珠珠一样，缺一个都是很难听的，就像项链少一个珠都不好看。声音从内心发出，每个声都是从内心出来，丹田自然收起来，肩不要动，嘴张开，张大嘴。练习的时候不厌其烦的享受每一个音符，挖掘你的潜能，回归你最本质的东西。
二、长期坚持科学的、有益的发声训练
（一）长期坚持科学的发声训练
（1）每位歌唱的练习者一定要充分理解和运用横隔膜的呼吸方法，因为在整个歌唱的全过程中，呼吸是最关键的一部分，是歌唱的地基。要想唱好歌，就必须明确呼吸的重要性，练好歌唱呼吸的基本功。
（2）歌唱基本功训练的核心是打开并稳定喉头，这是歌唱者声乐技巧又一关键因素。正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动、获得稳定、流畅声音效果的关键。 （3）要恰当地运用好歌唱的共鸣。由于共鸣训练常常与其它发声基础要求分不开，因此要求歌唱者通过母音的转换、稳定喉头打开口腔、调节气息等手段，把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上来增大音量，扩展音域，美化音色，统一声区，使高、中、低三个声区的声音协调一致，天衣无缝，自如灵活。
（二）长期坚持有益的发声训练
（1）发声是与咬字、吐字相结合的。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力，可以使之更完美而生动地表现歌曲的情感和内容。
（2）在歌唱发声时还要注意音准、节奏的训练，通过发声练习，逐步掌握连、顿、强、弱等全面的歌唱发声技巧，丰富歌曲的表现手段，增强歌曲的演唱能力。
（3）保持正确的歌唱姿势很重要，这是进入良好歌唱状态的前提。
（4）在练声、唱歌前，一定要摒除一切杂念，稳定情绪，要有非常好的心理状态，要有良好的歌唱欲望，要充满信心、放松自如地进入歌唱状态，否则是唱不好的。
综上所述，笔者认为歌唱是一种运动，要在运动中歌唱，只有在运动中才能自然的发出每一个音符；只有在运动中才能发挥歌手自身的全部潜能，才能感染观众，才有可能成为一个好的歌手。
先天条件固然重要，但后天努力更不可缺少，只要运用科学合理的发声方法，每个人都有可能成为歌唱家，都会使自己这个独立的器樂发挥到极至，不仅会感动自己，也会感动观众。
参考文献：
[1]郭倩君.浅谈情在歌曲演唱中的重要性[D].长春：吉林大学，2014.
[2]芦跃虹.论歌唱的情感控制[D].长春：东北师范大学，2012.
[3]焦豫丹.试论歌唱中技术与情感表现的关系与调控[D].西安：西安音乐学院，2010.
[4]孙敏.论情感在声乐艺术中的意义和价值[D].曲阜：曲阜师范大学，2009
[5]闫娟英.对歌曲演唱中的情感体验及其控制[D].西安：西北民族大学，2006.
[6]王琦.浅谈声乐艺术中的情感表达[D].长春：东北师范大学，2007.
[7]杨丽菲.声乐艺术原理与美学思想的传达[M].昆明：云南大学出版社，2009.
[8]李晋玮.沈湘声乐教学艺术[M].北京：中国广播电视出版社，2008.
[9]王鸿俊.声乐学概论[M].北京：中国文联出版社，2008.
[10]（美）兰皮尔蒂等.嗓音遗训[M].上海：上海音乐出版社，2005.
[11]喻宜萱.喻宜萱声乐艺术[M].北京：华乐出版社，2004.
[12]斯皮格高级声乐练习曲集[M].长沙：湖南文艺出版社，2003.
[13]潘乃宪.声乐实用指导[M].上海：上海音乐出版社，2003.
[14]韩斌.20世纪歌唱大师[M].上海：上海音乐出版社，2003.
作者简介：刘子琪（1980-），女，汉族，山东泰安人，硕士，中国人民武装警察部队北京市总队军乐团专业技术七级，研究方向：声乐、歌唱与健康。