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生命在于适度的运动和静养，并且适度的运动和静养应协调进行，静养为摄生首务。修炼气功，应动静相兼。对于中老年人，应以静功为主。中国古代的养生家，很多人主张静坐。例如白居易、柳宗元、苏东坡、陆游、朱表等人，都以静坐为一件大事，提倡半日读书；半日静坐。白居易的养生涛对“群功”作了以下描述：闭室负月坐，和气生肌肤；初似饮酸酸，又如蜇若旁；外融为骸畅，中造一念无，旷至妄所存，心与虚俱无。近代和现代亦有不少人主张静坐。例如蒋维乔的因是子静坐法和郭沫若静坐法等。静坐成了不少名家的养身之道。美国哈佛大学查理教授和马里兰州