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转眼，新一届的高三学子又进入決战考场的倒计时。随着日子的一天天递减，跃动的数字在学生眼中可能已幻化成不同的图腾，让他们感到紧张、焦虑、烦躁。正如日本著名的心理學家森田正夫总结的一条理论揭示了一个重要的生活哲理：只要你有取得成功的欲望，你就必然会有一定焦虑；反之，你有一定的焦虑，就说明你有取得成功欲望的影子，谁又能够扫除自己的影子呢？这是人类心理世界的一条自然法则。也正因此，如何有针对性地做好学生考前乃至考中的心理辅导，让学生在高考考场上镇定自若，充分发挥自己的水平，就显得尤为重要。
往往，班主任的心理疏导会体现在班会课上主题鲜明地“灌汤”，专业课上见缝插针地引导，每次大考后的一对一谈心，并细水长流地坚持到6月6日的“考前叮咛”。但在笔者看来，高考前夜乃至考试的两天期间也应该持续关注学生的心理状态。不少考生由于高考前一夜的手足无措而彻夜失眠，也有考生由于考试过程中某一科目的发挥不如意而无法自拔，进而影响后续的总体发挥。只有把“鸡汤”进行到底，才是完整的陪伴，也才能更加有效地为孩子保驾护航。在此，和大家分享笔者在2016年高考期间，通过短信形式为学生精心熬制的心灵鸡汤。
在高考的前一天晚上，笔者给班上每个学生都发了一条“私人订制”的信息，个性化地做了一些提醒：提醒平时书写习惯很不好的学生要注意书写；叮嘱考试总是写不完的学生要合理规划时间；告诉后期明显焦虑的学生正常发挥就是超常发挥；告诉一直勤奋却进步不大信心不足的孩子老天是爱笨小孩的；鼓励基础比较差的学生尽全力去争取每一分；告诉整天笑逐颜开的学生爱笑的孩子运气不会太差……也许每条短信都只是只言片语，但对学生而言就是睡前的一颗定心丸。学生们收到短信都纷纷表示：“瞬间把千头万绪简化为最重要的提醒，可以安心睡觉了！”“深信不疑！晚安！”“不是一个人的战斗，没什么好害怕！”“感动代替了所有的紧张，谢谢老师！”……
6月7号早上，第一科开考的是语文。作为高考过来人，大概可以预设到考后部分学生可能会出现的状况和心态，或没有把作文写完，或由于太过紧张发挥不理想……于是考试结束后，我给全班群发了这样一条信息：“十年前的今天，我高考——请以‘雕刻心中的天使’为题，写一篇800字的作文。然而，我的天使还没有雕刻完，结束铃声就响了……然后，我考了华师；然后，来了省实；然后，遇见你们。现在觉得，一切都很好！老师只是想以自己的血泪史告诉你们——亲爱的同学们，该去吃饭了！下午考数学谨记：人难我难我不畏难，人易我易我不大意。”看到这一短信，有学生回复笔者：“本来很不开心，但是一想起你那个没有雕完的天使，就忍不住想笑。”看来，笔者的目的达到了。
7号下午数学一考完，就有学生边打电话边哭着跟我说：“淑娟老师，我试卷做到一半，双手一抹，脸上全是泪……”笔者随即跟数学老师了解情况，得知文科数学难度非常大，很多优秀生都表示极度受挫，大部分学生的心理防线一下接近崩溃，整个考生群体陷入极低的气压之中。情急之下，我给学生发了这样一条信息：“亲爱的，听说你们很多人都哭了……没事，那就好好哭一场吧！只是，当你感受到身边普遍存在的超强负压之后，想通了的同学就会明白，当咱们学校的大部分学生都觉得难的卷子，其他的很多考生恐怕都已经哭不出来了。所以事实上，表面上考的是数学，实际是通过数学考验自我修复、调节和治愈的能力。当考试结束钟声敲响的那一刻，实质的比拼才真正开始一一那就是心态！哭一哭释放压力是可以的，但完全没有必要因为这样一张卷子而流太多眼泪。亲爱的同学们，请尽快收拾心情，投入到明天考试的准备中，才是王道！我相信你们都一定可以做到！一一任何时候都请相信老师，相信自己！”这条信息起到了意想不到的安抚效果，有的学生回复短信赞我“不能再机智”，也有的学生恍悟“原来考得差的不只是自己一个”，更有学生家长来电跟我说“读完您的信息，孩子很快就平静下来了”。我想，当人们面临的压力一时难以解决，不妨适当采用积极的精神胜利法，引导学生学会自我补偿，求得心理平衡，以获得自尊与自信。
8号上午的文综考试，学生表示做得很顺手。而最后一科我想对于英语基础向来比较好的孩子们而言就不是难过的坎了。于是在结束文综考试后我给他们发的信息是这样的：“生活中的很多时候，我们豁达一些，眼前也就柳暗花明了。但真正的勇士，敢于战斗到最后一刻！沉住气，好定力，一定就会有好成绩！英语加油！祝下午完美收官！”
高考结束后，我给学生群发的最后一条信息是：“亲爱的，人事已尽，静听天命！一切都会是最好的安排。祝福你们！毕业快乐！”随之，铺天盖地的短信向我涌来，学生纷纷留言“感谢娟的短信拯救了我”“感谢老师在我最心焦的时候让我安心！”“谢谢老师一直以来的支持鼓励！每一段文字都超感人，超有力量！”“没有这鸡汤，就没有我的笑对考场！”“高考结束了，很多都会随风而逝，但是这几条短信我会永远珍藏，谢谢老师！”……而我只觉得，很欣慰自己拥有这样一份情怀。不管被触动的对象多或者少，哪怕有一个学生从中受益，我所做的一切就被赋予了意义。
往往，班主任的心理疏导会体现在班会课上主题鲜明地“灌汤”，专业课上见缝插针地引导，每次大考后的一对一谈心，并细水长流地坚持到6月6日的“考前叮咛”。但在笔者看来，高考前夜乃至考试的两天期间也应该持续关注学生的心理状态。不少考生由于高考前一夜的手足无措而彻夜失眠，也有考生由于考试过程中某一科目的发挥不如意而无法自拔，进而影响后续的总体发挥。只有把“鸡汤”进行到底，才是完整的陪伴，也才能更加有效地为孩子保驾护航。在此，和大家分享笔者在2016年高考期间，通过短信形式为学生精心熬制的心灵鸡汤。
在高考的前一天晚上，笔者给班上每个学生都发了一条“私人订制”的信息，个性化地做了一些提醒：提醒平时书写习惯很不好的学生要注意书写；叮嘱考试总是写不完的学生要合理规划时间；告诉后期明显焦虑的学生正常发挥就是超常发挥；告诉一直勤奋却进步不大信心不足的孩子老天是爱笨小孩的；鼓励基础比较差的学生尽全力去争取每一分；告诉整天笑逐颜开的学生爱笑的孩子运气不会太差……也许每条短信都只是只言片语，但对学生而言就是睡前的一颗定心丸。学生们收到短信都纷纷表示：“瞬间把千头万绪简化为最重要的提醒，可以安心睡觉了！”“深信不疑！晚安！”“不是一个人的战斗，没什么好害怕！”“感动代替了所有的紧张，谢谢老师！”……
6月7号早上，第一科开考的是语文。作为高考过来人，大概可以预设到考后部分学生可能会出现的状况和心态，或没有把作文写完，或由于太过紧张发挥不理想……于是考试结束后，我给全班群发了这样一条信息：“十年前的今天，我高考——请以‘雕刻心中的天使’为题，写一篇800字的作文。然而，我的天使还没有雕刻完，结束铃声就响了……然后，我考了华师；然后，来了省实；然后，遇见你们。现在觉得，一切都很好！老师只是想以自己的血泪史告诉你们——亲爱的同学们，该去吃饭了！下午考数学谨记：人难我难我不畏难，人易我易我不大意。”看到这一短信，有学生回复笔者：“本来很不开心，但是一想起你那个没有雕完的天使，就忍不住想笑。”看来，笔者的目的达到了。
7号下午数学一考完，就有学生边打电话边哭着跟我说：“淑娟老师，我试卷做到一半，双手一抹，脸上全是泪……”笔者随即跟数学老师了解情况，得知文科数学难度非常大，很多优秀生都表示极度受挫，大部分学生的心理防线一下接近崩溃，整个考生群体陷入极低的气压之中。情急之下，我给学生发了这样一条信息：“亲爱的，听说你们很多人都哭了……没事，那就好好哭一场吧！只是，当你感受到身边普遍存在的超强负压之后，想通了的同学就会明白，当咱们学校的大部分学生都觉得难的卷子，其他的很多考生恐怕都已经哭不出来了。所以事实上，表面上考的是数学，实际是通过数学考验自我修复、调节和治愈的能力。当考试结束钟声敲响的那一刻，实质的比拼才真正开始一一那就是心态！哭一哭释放压力是可以的，但完全没有必要因为这样一张卷子而流太多眼泪。亲爱的同学们，请尽快收拾心情，投入到明天考试的准备中，才是王道！我相信你们都一定可以做到！一一任何时候都请相信老师，相信自己！”这条信息起到了意想不到的安抚效果，有的学生回复短信赞我“不能再机智”，也有的学生恍悟“原来考得差的不只是自己一个”，更有学生家长来电跟我说“读完您的信息，孩子很快就平静下来了”。我想，当人们面临的压力一时难以解决，不妨适当采用积极的精神胜利法，引导学生学会自我补偿，求得心理平衡，以获得自尊与自信。
8号上午的文综考试，学生表示做得很顺手。而最后一科我想对于英语基础向来比较好的孩子们而言就不是难过的坎了。于是在结束文综考试后我给他们发的信息是这样的：“生活中的很多时候，我们豁达一些，眼前也就柳暗花明了。但真正的勇士，敢于战斗到最后一刻！沉住气，好定力，一定就会有好成绩！英语加油！祝下午完美收官！”
高考结束后，我给学生群发的最后一条信息是：“亲爱的，人事已尽，静听天命！一切都会是最好的安排。祝福你们！毕业快乐！”随之，铺天盖地的短信向我涌来，学生纷纷留言“感谢娟的短信拯救了我”“感谢老师在我最心焦的时候让我安心！”“谢谢老师一直以来的支持鼓励！每一段文字都超感人，超有力量！”“没有这鸡汤，就没有我的笑对考场！”“高考结束了，很多都会随风而逝，但是这几条短信我会永远珍藏，谢谢老师！”……而我只觉得，很欣慰自己拥有这样一份情怀。不管被触动的对象多或者少，哪怕有一个学生从中受益，我所做的一切就被赋予了意义。