按照中医原理，给足部穴位以适当的刺激，可以促进全身气血循环，起到健身防病的效果。美国专家的研究结果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压显著降低，而且身体平衡能力和协调性也有明显提高。但这项时尚健康运动并非适合于所有老年人。
　　患有骨关节疾病者患有骨质疏松和骨关节退行性病变的老人，应注意控制走鹅卵石的时间。老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑。如果在高低不平的卵石路上行走时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。老年人走鹅卵石健身路的时间，以早晚各15分钟左右为宜。
　　患足部疾病者脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)尚未痊愈的老人，不宜走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的老人，连走路都要靠穿软垫鞋来减少摩擦的人，更不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚的损伤。这类患者并不是不能进行足底按摩，使用一些手动或电动的按摩器，同样也可起到良好的健身效果。
　　脚部有外伤者暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的老人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。对脚部已有感染的人，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石头上走，很可能会感染其他病菌，引起继发性感染。
　　患寒性病者 中医辨证认为属寒凉性的老人，脚部怕着凉，必须保暖，不适合赤脚接触冰凉的石头：患有风湿性关节炎和脉管炎症的病人，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，也不宜赤脚踏石健身。