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【摘 要】本文从教学目标、教学内容、教学模式、教学策略论述高职院校心理健康教育课程的教学改革，认为要更新“知、情、意”的教学目标，添加“特、实、现”的教学内容，创新“例、景、自”的教学模式，改革“个体与团体、讲授与实践”的教学策略。
【关键词】高职院校 心理健康教育 教学改革
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2020）04C-0132-03
《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》提出，将大学生心理健康教育纳入各类学校的人才培养体系中。对高职院校而言，加强高职学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、迎接时代挑战的需要，是坚持以人为本的教育理念、培养学生良好的心理素质的需要，是根据学生身心发展特点和教育规律、培养全方位发展综合性人才的需要。如何有效地开展心理健康教育，提高学生心理健康维护意识，将心理健康知识“内化于心，外化于行”，是心理健康教育课程改革与发展的重心。本文从教学目标、教学内容、教学模式、教学策略探讨高职心理健康教育教学改革。
一、更新“知、情、意”的教学目标
教学目标是课堂的指向标，既是教学活动的出发点，也是预先设定的可能达到的结果。高职心理健康教育的教学目标有其自身的特殊性。因为心理健康教育所面对的是学生的心理，心理问题的发生不是一个固定的因素所导致，而是受到复杂综合因素影响，心理健康是相对独立的、极为复杂的和动态的过程，所以教学目标的设立重点在于用分析获知识、用分享促体验、用训练引迁移。
（一）用分析获知识
据统计，柳州职业技术学院有近80%的学生来自农村，在小学、初中、高中（除部分中职）读书期间，70%左右的学生没有接触过心理健康教育课程。因此，教师首先要明确教学目的，引导学生正确认识心理健康，结合案例用通俗易懂的方式去进行分析，讲解心理健康的重要性，并区别一般心理问题、严重心理问题与心理疾病，以及精神疾病的不同。同时，了解高职学生常见心理问题的几个方面，如学习适应、自我意识、人际关系、恋爱关系、压力管理、情绪管理等，避免部分学生对某些心理术语（例如抑郁症与情绪低落、强迫症与细心严谨品质）一知半解而“对病入座”，造成不必要的心理负担。
（二）用分享促体验
心理健康教育课成功与否，在很大程度上取决于学生获得的心理体验和感悟程度。因此，应注意引导学生聆听他人故事，因势利导，分享自己的认识与情感。在教育过程中，教师可以用同龄人的“故事”、自己的经历、直接或间接的故事分享，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，让学生明白这些问题别人也遇到，对比别人的解决方法与自己的解决方法，感受别人的情感体验，审视自己，进而学习和掌握解决方法。
（三）用训练引迁移
心理健康教育的一般步骤为“发现心理问题—分析原因—寻找解决方法”，但其教育的最终目的在于面对心理问题时学会自助和求助。对于自助，需要通过一定的课堂训练将所学方法在今后学习生活中进行迁移应用。课堂上，运用“寓情于景”的情景创设进行“寓教于乐”，不仅可以引起学生对心理健康的兴趣和重视，还可以提高学生的主体参与性，提高心理调适能力，使他们发挥自己的创造力和想象力，及时地运用课堂所学去解决问题，从而不断地调整自己，不断地成长，将课堂知识技能应用到生活中的相似场景。
二、添加“特、实、现”的教学内容
教学内容是教师与学生在教学活动过程中有意传递的主要信息。教学内容可以用有形和无形来划分。有形的教学内容，不仅需要根据高职学生普遍存在的心理问题来进行选择，达到预期目的，还要根据学生心理特点、教学效果发展性进行选择，达到可持续目的。无形的教学内容应是积极向上的，达到培养乐观自信的健康心态的目的。因此，在教学内容的选择上，应结合学生特殊性选择内容，结合生活实用性制定内容，结合学校社会现实性侧重内容。
（一）结合学生特殊性选择内容
高职学生的心理快速发展，但是缺少经验、不成熟，表现在：首先，自我意识显著增強但欠成熟。柳州职业技术学院学生大部分来自农村，部分学生是高考落榜生或是文化成绩较差的学生，他们能认识到自己的能力，但是过于低估自己而造成自卑心理。其次，意志水平显著提高但不平衡不稳定。学生能较好处理一般生活问题，但是遇到重大问题，则会优柔寡断或盲目从众，人云亦云，不能准确及时地对自己的人生做好规划。再次，思想价值取向多元发展但矛盾重重。学生人生观、价值观尚未形成，心理不成熟，社会经验不足，同时，受多元化信息影响，存在矛盾冲突，如集体与个人之间、理想与现实之间的矛盾冲突。根据以上状况，心理健康教育课应主要选择学习适应性、自我意识、人际交往、恋爱心理、压力管理、情绪管理等教学内容。
（二）结合生活实用性制定内容
心理健康教育的效果要有预见性和持续性，那么内容的选择要有生活实用性。首先，依据目前学生普遍并且各阶段都可能遇到的心理问题来制定内容，例如人际交往、情绪管理，尤其是宿舍交往。宿舍是学生学习之余停留最多的地方，是最容易发生人际关系摩擦的地方。其次，依据学生目前或者将来生活中会遇到的心理问题制定内容，例如选择恋爱心理的内容，大多数学生没有谈过恋爱，但是今后生活中会遇到，课堂中应重点传递“失恋不可怕，可怕的是有着错误的恋爱观以及不能调适的心理”的信念，并探讨正确的“恋爱观”。再次，依据学生毕业后的工作中可能会遇到的心理问题制定内容，例如选择压力管理的内容，通过分析相关案例，学习管理时间的方法。
（三）结合学校社会现实性侧重内容
柳州职业技术学院由于专业特点明显，导致班级男女生的比例差距较大，例如工科系部男女生比例达到4∶1，文科系部男女生比例2∶7。因此，在心理健康教育教学内容的选择上应有所侧重，例如女生多的班级重点讲授宿舍人际交往的内容，男生多的班级重点讲授情绪管理的内容。与此同时，贫困生的心理也值得关注，在内容选择上应有所侧重。 三、创新“例、景、自”的教学模式
根据高职心理健康教育课程的教学内容、教学任务，把握好“活动”和“体验”是高职心理健康教育课程最核心的两个要素—— 用有意义的活动触发学生心理体验，并结合现代心理认知心理学家布鲁姆的掌握学习教学模式、奥苏泊尔的先行组织者教学模式、布鲁纳的探索发现教学模式等典型的教学模式，注重教学设计上要以理念引领教学，体现学生的主体性，培养学生的能力，创新案例教学模式、情景训练模式、自我探究模式，层级深入地进行学习。
（一）案例教学模式
人的思维逻辑是“发现问题—分析问题—解决问题”。用案例问题导入课堂教学，才能让学生主动去学，进而培养和促使学生主动参与课堂讨论。面对大部分从未真正接触过心理知识的高职学生，从案例入手无疑是容易接受的方式。
案例教学模式的实施步骤：案例导入—发现案例存在的心理问题—综合分析、讨论问题—讲解心理知识—解决问题。例如人际交往主题教育中宿舍人际，融入复旦大学投毒案。首先，提出问题：（1）究竟是什么让一个象牙塔里的天之骄子对鲜活的生命如此冷酷？（2）在你看来，如何解决‘高智商、低情商’的问题？（3）同学中为什么会经常发生‘因生活琐事’而酿成的恶性事件？（4）是心理问题还是道德问题，分别在案例中怎么体现？接着，探讨、分析提出的问题。然后，总结处理人际关系的一些方法以及强调心理健康的重要性。最后，设计解决方案—— 静态角色扮演。如果你是林某或者黄某或者教师，在这过程中如何做才能避免悲剧发生？如果发生了，如何做好心理教育？这种教学模式不仅可以鼓励学生独立思考、相互讨论，调动学生的积极性，还可以激发学生的创新性。
案例教学模式让学生感兴趣乐于参与，重点在于案例的选择。第一，代表性，利用社会热点事件（马某案、复旦大学投毒案等）、本校及兄弟院校发生的典型案例、同学们分享的故事来分析;第二，实用性，利用学生普遍遇到的、与实际生活密切相关的，以及根据专业場景可能会遇到的案例来分析;第三，启发性，以问题为切入点，深入分析案例具有一定启发意义，通过案例分析拓展学生的思维，激发学生的思考。
值得注意的是在这过程中，学生是主角，教师在教学中只扮演设计者和激励者的角色，鼓励学生积极参与讨论，强调知识的生成性、应用性、创造性和教学过程的开放性。
（二）情景训练模式
从“案例教学”的静态中“得法”，从“情景训练”的动态中“受益”。心理健康教育课的重点在于活动中的体验，但活动应该有主题，有核心，“行散神不散”。创设一定的情景，不仅可以让学生体验活动目的，以及感受到主观环境与客观环境的氛围以及角色的情感，还有利于学生在实践中观察、学习、练习，从而掌握心理调适技能。
情景训练模式的实施步骤：创设情境—情景活动—体验、分享—总结、提高。例如人际交往主题教育中，“盲人之旅”活动分两次：第一次请一位同学当“盲人”;第二次请同一位同学当“盲人”，另一个学生当“引路人”走一遍盲道，然后角色互换，相互体验。分享游戏结束后交流感受：（1）蒙眼独自行走的感受是什么，当“引路人”出现的时候，心情有什么变化？（2）你为什么愿意做他的“引路人”？作为“引路人”，怎样才能使“盲人”相信自己，放心地跟自己走？（3）在新的环境中，你愿不愿意相信别人？是如何赢得别人的理解和信任的呢？这样的情景训练，使学生的心理活动与情境相契合，在亲身体验中获得感悟与认识。
情景训练模式能激发学生的主动性，关键在于有着自己的特点。第一，寓教于乐，创设真实的情景，让学生身心一起投入活动，感受活动，从活动中感受体悟，比单纯的讲授形式更丰富。第二，先行后知，充分发挥学生的主动性。学生不是被动地接受、被动地灌输，而是自己去参与体悟以后，改变自己以前的想法，从实践中获得新的知识。
情景训练模式，有针对性的活动、情景剧扮演等多种形式，能让学生全身心投入，自己探索方法。
（三）自我探究模式
学生是主体、课堂的主人，教师是学生学习的引路人。心理健康教育最主要的目的是让学生了解自己的心理，从而提升心理调适能力，教学时能够首先考虑学生的实际情况，创造和谐安全的沟通环境，让学生减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。
自我探究模式的实施步骤：自我测试、探索—寻找突破—总结、提升。例如学习适应主题教育，让学生做《霍兰德职业兴趣测试》，从静态的量表中分析自己的特点、优势、职业兴趣，再进一步进行SWOT分析，制定自己的短期目标、中期目标、长期目标，有目标才有动力，在行动中不断完善自我。
其实，上述三种模式都运用了自我探究。案例教学模式是运用自己已有的知识去分析，重新构建自己的知识框架;情景训练模式是让自己亲自参与，唤醒潜在自我体验;自我探究模式是更进一层地剖析自己，是一种自我反思，反思自己与自己、自己与他人、自己与环境的关系。
四、改革“个体与团体、讲授与实践”的教学策略
心理健康教育课要充分体现教师主导性、学生主体性，关注师生关系。教学策略对实现目标具有至关重要的作用。
（一）教师主导，学生主体，分组互动
心理健康教育课重点在于提高学生自身的心理调适能力。在教学过程中，教师要综合运用独立学习与小组学习的教学策略，引导学生不仅独立思考分析案例，体验感悟情景活动，反省总结自己，还要分小组进行互动学习，让思想碰撞出火花。
每个学生的家庭背景、成长经历不同，对事情的看法以及解决的方式不一样，在不违反道德、法律的情况下，能解决心理问题的方法都是“好方法”。在自身成长的道路上，学习心理调适技能是需要自己去完成的，独立思考、亲身体验，才会深刻。
心理问题的发生是综合因素的影响，分6～8人的小组互动，属于多向沟通，兼顾个别与集体、特殊与普遍、差异与共同。有合作，也有竞争，小组内成员分工协作去达成小组共同目标，通过小组之间的活动竞赛，在小组成员间形成合作、开放、包容的学习氛围，相互学习、相互帮助、相互鼓励。 （二）课内为主，课外为辅，分主题探讨
高职心理健康教育课程受到课时限制，不能满足学生对心理健康教育多元与深入的学习，采用分主题探讨教学策略，不仅可以将内容分类提炼核心，而且还可以根据学生兴趣与常见问题进行针对性讲授。
分主题教学，要把握好讲授与讨论两种方法的应用，心理现象、心理问题的原因等内容需要分析、归纳，而解决心理问题的方法更多采用讨论方式。
分主题教学，受到时间、空间限制，其延伸需要利用第二课堂活动来补充，正式场合（课堂上）与非正式场合（班会、聚会等）心理体会差异很大，部分主题教育需要走出教室去体验。例如，幸福的心理感受是什么？走出学校，想办法去帮助一位陌生人，去感受“助人为乐”。
【參考文献】
[1]倪坚.高职心理健康教育课程教学方法探讨[J].职业论坛，2010（29）
[2]周虹.新媒体时代高职院校“大学生心理健康教育”课程的教学改革[J].教育与职业，2014（17）
[3]李娜.高职《大学生心理健康教育》课程设计探索与实践[J].现代阅读，2013（11）
[4]黄金来.高职心理健康教育课程建设的实践与反思[J].中国成人教育，2011（5）
[5]吴建斌.高职心理健康课程改革与探索[J].中国职业技术教育，2013（8）
[6]谭艳芳.高职院校分层次心理健康教育模式研究[J].中国教育学刊，2013（S4）
[7]马学果.高职院校积极型心理健康教育模式的探索与实践[J].教育与职业，2015（6）
[8]丁玲.高职院校心理健康教育课程改革实践探讨[J].科技信息，2010（6）
[9]杨辉，于芙红.高职院校心理健康教育课程改革探讨[J].河南科技学院院报，2015（8）
[10]夏谦，周学平.高职院校心理健康教育课程建设及教学实践初探[J].当代职业教育，2011（9）
[11]杨静，李翔海.高职院校心理健康教育课程教学探讨[J].当代职业教育，2010（3）
【作者简介】杨丽丽（1987— ），女，汉族，广西柳州人，柳州职业技术学院助教，研究方向：思想政治教育、心理健康教育。
（责编 卢 雯）
【关键词】高职院校 心理健康教育 教学改革
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2020）04C-0132-03
《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》提出，将大学生心理健康教育纳入各类学校的人才培养体系中。对高职院校而言，加强高职学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、迎接时代挑战的需要，是坚持以人为本的教育理念、培养学生良好的心理素质的需要，是根据学生身心发展特点和教育规律、培养全方位发展综合性人才的需要。如何有效地开展心理健康教育，提高学生心理健康维护意识，将心理健康知识“内化于心，外化于行”，是心理健康教育课程改革与发展的重心。本文从教学目标、教学内容、教学模式、教学策略探讨高职心理健康教育教学改革。
一、更新“知、情、意”的教学目标
教学目标是课堂的指向标，既是教学活动的出发点，也是预先设定的可能达到的结果。高职心理健康教育的教学目标有其自身的特殊性。因为心理健康教育所面对的是学生的心理，心理问题的发生不是一个固定的因素所导致，而是受到复杂综合因素影响，心理健康是相对独立的、极为复杂的和动态的过程，所以教学目标的设立重点在于用分析获知识、用分享促体验、用训练引迁移。
（一）用分析获知识
据统计，柳州职业技术学院有近80%的学生来自农村，在小学、初中、高中（除部分中职）读书期间，70%左右的学生没有接触过心理健康教育课程。因此，教师首先要明确教学目的，引导学生正确认识心理健康，结合案例用通俗易懂的方式去进行分析，讲解心理健康的重要性，并区别一般心理问题、严重心理问题与心理疾病，以及精神疾病的不同。同时，了解高职学生常见心理问题的几个方面，如学习适应、自我意识、人际关系、恋爱关系、压力管理、情绪管理等，避免部分学生对某些心理术语（例如抑郁症与情绪低落、强迫症与细心严谨品质）一知半解而“对病入座”，造成不必要的心理负担。
（二）用分享促体验
心理健康教育课成功与否，在很大程度上取决于学生获得的心理体验和感悟程度。因此，应注意引导学生聆听他人故事，因势利导，分享自己的认识与情感。在教育过程中，教师可以用同龄人的“故事”、自己的经历、直接或间接的故事分享，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，让学生明白这些问题别人也遇到，对比别人的解决方法与自己的解决方法，感受别人的情感体验，审视自己，进而学习和掌握解决方法。
（三）用训练引迁移
心理健康教育的一般步骤为“发现心理问题—分析原因—寻找解决方法”，但其教育的最终目的在于面对心理问题时学会自助和求助。对于自助，需要通过一定的课堂训练将所学方法在今后学习生活中进行迁移应用。课堂上，运用“寓情于景”的情景创设进行“寓教于乐”，不仅可以引起学生对心理健康的兴趣和重视，还可以提高学生的主体参与性，提高心理调适能力，使他们发挥自己的创造力和想象力，及时地运用课堂所学去解决问题，从而不断地调整自己，不断地成长，将课堂知识技能应用到生活中的相似场景。
二、添加“特、实、现”的教学内容
教学内容是教师与学生在教学活动过程中有意传递的主要信息。教学内容可以用有形和无形来划分。有形的教学内容，不仅需要根据高职学生普遍存在的心理问题来进行选择，达到预期目的，还要根据学生心理特点、教学效果发展性进行选择，达到可持续目的。无形的教学内容应是积极向上的，达到培养乐观自信的健康心态的目的。因此，在教学内容的选择上，应结合学生特殊性选择内容，结合生活实用性制定内容，结合学校社会现实性侧重内容。
（一）结合学生特殊性选择内容
高职学生的心理快速发展，但是缺少经验、不成熟，表现在：首先，自我意识显著增強但欠成熟。柳州职业技术学院学生大部分来自农村，部分学生是高考落榜生或是文化成绩较差的学生，他们能认识到自己的能力，但是过于低估自己而造成自卑心理。其次，意志水平显著提高但不平衡不稳定。学生能较好处理一般生活问题，但是遇到重大问题，则会优柔寡断或盲目从众，人云亦云，不能准确及时地对自己的人生做好规划。再次，思想价值取向多元发展但矛盾重重。学生人生观、价值观尚未形成，心理不成熟，社会经验不足，同时，受多元化信息影响，存在矛盾冲突，如集体与个人之间、理想与现实之间的矛盾冲突。根据以上状况，心理健康教育课应主要选择学习适应性、自我意识、人际交往、恋爱心理、压力管理、情绪管理等教学内容。
（二）结合生活实用性制定内容
心理健康教育的效果要有预见性和持续性，那么内容的选择要有生活实用性。首先，依据目前学生普遍并且各阶段都可能遇到的心理问题来制定内容，例如人际交往、情绪管理，尤其是宿舍交往。宿舍是学生学习之余停留最多的地方，是最容易发生人际关系摩擦的地方。其次，依据学生目前或者将来生活中会遇到的心理问题制定内容，例如选择恋爱心理的内容，大多数学生没有谈过恋爱，但是今后生活中会遇到，课堂中应重点传递“失恋不可怕，可怕的是有着错误的恋爱观以及不能调适的心理”的信念，并探讨正确的“恋爱观”。再次，依据学生毕业后的工作中可能会遇到的心理问题制定内容，例如选择压力管理的内容，通过分析相关案例，学习管理时间的方法。
（三）结合学校社会现实性侧重内容
柳州职业技术学院由于专业特点明显，导致班级男女生的比例差距较大，例如工科系部男女生比例达到4∶1，文科系部男女生比例2∶7。因此，在心理健康教育教学内容的选择上应有所侧重，例如女生多的班级重点讲授宿舍人际交往的内容，男生多的班级重点讲授情绪管理的内容。与此同时，贫困生的心理也值得关注，在内容选择上应有所侧重。 三、创新“例、景、自”的教学模式
根据高职心理健康教育课程的教学内容、教学任务，把握好“活动”和“体验”是高职心理健康教育课程最核心的两个要素—— 用有意义的活动触发学生心理体验，并结合现代心理认知心理学家布鲁姆的掌握学习教学模式、奥苏泊尔的先行组织者教学模式、布鲁纳的探索发现教学模式等典型的教学模式，注重教学设计上要以理念引领教学，体现学生的主体性，培养学生的能力，创新案例教学模式、情景训练模式、自我探究模式，层级深入地进行学习。
（一）案例教学模式
人的思维逻辑是“发现问题—分析问题—解决问题”。用案例问题导入课堂教学，才能让学生主动去学，进而培养和促使学生主动参与课堂讨论。面对大部分从未真正接触过心理知识的高职学生，从案例入手无疑是容易接受的方式。
案例教学模式的实施步骤：案例导入—发现案例存在的心理问题—综合分析、讨论问题—讲解心理知识—解决问题。例如人际交往主题教育中宿舍人际，融入复旦大学投毒案。首先，提出问题：（1）究竟是什么让一个象牙塔里的天之骄子对鲜活的生命如此冷酷？（2）在你看来，如何解决‘高智商、低情商’的问题？（3）同学中为什么会经常发生‘因生活琐事’而酿成的恶性事件？（4）是心理问题还是道德问题，分别在案例中怎么体现？接着，探讨、分析提出的问题。然后，总结处理人际关系的一些方法以及强调心理健康的重要性。最后，设计解决方案—— 静态角色扮演。如果你是林某或者黄某或者教师，在这过程中如何做才能避免悲剧发生？如果发生了，如何做好心理教育？这种教学模式不仅可以鼓励学生独立思考、相互讨论，调动学生的积极性，还可以激发学生的创新性。
案例教学模式让学生感兴趣乐于参与，重点在于案例的选择。第一，代表性，利用社会热点事件（马某案、复旦大学投毒案等）、本校及兄弟院校发生的典型案例、同学们分享的故事来分析;第二，实用性，利用学生普遍遇到的、与实际生活密切相关的，以及根据专业場景可能会遇到的案例来分析;第三，启发性，以问题为切入点，深入分析案例具有一定启发意义，通过案例分析拓展学生的思维，激发学生的思考。
值得注意的是在这过程中，学生是主角，教师在教学中只扮演设计者和激励者的角色，鼓励学生积极参与讨论，强调知识的生成性、应用性、创造性和教学过程的开放性。
（二）情景训练模式
从“案例教学”的静态中“得法”，从“情景训练”的动态中“受益”。心理健康教育课的重点在于活动中的体验，但活动应该有主题，有核心，“行散神不散”。创设一定的情景，不仅可以让学生体验活动目的，以及感受到主观环境与客观环境的氛围以及角色的情感，还有利于学生在实践中观察、学习、练习，从而掌握心理调适技能。
情景训练模式的实施步骤：创设情境—情景活动—体验、分享—总结、提高。例如人际交往主题教育中，“盲人之旅”活动分两次：第一次请一位同学当“盲人”;第二次请同一位同学当“盲人”，另一个学生当“引路人”走一遍盲道，然后角色互换，相互体验。分享游戏结束后交流感受：（1）蒙眼独自行走的感受是什么，当“引路人”出现的时候，心情有什么变化？（2）你为什么愿意做他的“引路人”？作为“引路人”，怎样才能使“盲人”相信自己，放心地跟自己走？（3）在新的环境中，你愿不愿意相信别人？是如何赢得别人的理解和信任的呢？这样的情景训练，使学生的心理活动与情境相契合，在亲身体验中获得感悟与认识。
情景训练模式能激发学生的主动性，关键在于有着自己的特点。第一，寓教于乐，创设真实的情景，让学生身心一起投入活动，感受活动，从活动中感受体悟，比单纯的讲授形式更丰富。第二，先行后知，充分发挥学生的主动性。学生不是被动地接受、被动地灌输，而是自己去参与体悟以后，改变自己以前的想法，从实践中获得新的知识。
情景训练模式，有针对性的活动、情景剧扮演等多种形式，能让学生全身心投入，自己探索方法。
（三）自我探究模式
学生是主体、课堂的主人，教师是学生学习的引路人。心理健康教育最主要的目的是让学生了解自己的心理，从而提升心理调适能力，教学时能够首先考虑学生的实际情况，创造和谐安全的沟通环境，让学生减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。
自我探究模式的实施步骤：自我测试、探索—寻找突破—总结、提升。例如学习适应主题教育，让学生做《霍兰德职业兴趣测试》，从静态的量表中分析自己的特点、优势、职业兴趣，再进一步进行SWOT分析，制定自己的短期目标、中期目标、长期目标，有目标才有动力，在行动中不断完善自我。
其实，上述三种模式都运用了自我探究。案例教学模式是运用自己已有的知识去分析，重新构建自己的知识框架;情景训练模式是让自己亲自参与，唤醒潜在自我体验;自我探究模式是更进一层地剖析自己，是一种自我反思，反思自己与自己、自己与他人、自己与环境的关系。
四、改革“个体与团体、讲授与实践”的教学策略
心理健康教育课要充分体现教师主导性、学生主体性，关注师生关系。教学策略对实现目标具有至关重要的作用。
（一）教师主导，学生主体，分组互动
心理健康教育课重点在于提高学生自身的心理调适能力。在教学过程中，教师要综合运用独立学习与小组学习的教学策略，引导学生不仅独立思考分析案例，体验感悟情景活动，反省总结自己，还要分小组进行互动学习，让思想碰撞出火花。
每个学生的家庭背景、成长经历不同，对事情的看法以及解决的方式不一样，在不违反道德、法律的情况下，能解决心理问题的方法都是“好方法”。在自身成长的道路上，学习心理调适技能是需要自己去完成的，独立思考、亲身体验，才会深刻。
心理问题的发生是综合因素的影响，分6～8人的小组互动，属于多向沟通，兼顾个别与集体、特殊与普遍、差异与共同。有合作，也有竞争，小组内成员分工协作去达成小组共同目标，通过小组之间的活动竞赛，在小组成员间形成合作、开放、包容的学习氛围，相互学习、相互帮助、相互鼓励。 （二）课内为主，课外为辅，分主题探讨
高职心理健康教育课程受到课时限制，不能满足学生对心理健康教育多元与深入的学习，采用分主题探讨教学策略，不仅可以将内容分类提炼核心，而且还可以根据学生兴趣与常见问题进行针对性讲授。
分主题教学，要把握好讲授与讨论两种方法的应用，心理现象、心理问题的原因等内容需要分析、归纳，而解决心理问题的方法更多采用讨论方式。
分主题教学，受到时间、空间限制，其延伸需要利用第二课堂活动来补充，正式场合（课堂上）与非正式场合（班会、聚会等）心理体会差异很大，部分主题教育需要走出教室去体验。例如，幸福的心理感受是什么？走出学校，想办法去帮助一位陌生人，去感受“助人为乐”。
【參考文献】
[1]倪坚.高职心理健康教育课程教学方法探讨[J].职业论坛，2010（29）
[2]周虹.新媒体时代高职院校“大学生心理健康教育”课程的教学改革[J].教育与职业，2014（17）
[3]李娜.高职《大学生心理健康教育》课程设计探索与实践[J].现代阅读，2013（11）
[4]黄金来.高职心理健康教育课程建设的实践与反思[J].中国成人教育，2011（5）
[5]吴建斌.高职心理健康课程改革与探索[J].中国职业技术教育，2013（8）
[6]谭艳芳.高职院校分层次心理健康教育模式研究[J].中国教育学刊，2013（S4）
[7]马学果.高职院校积极型心理健康教育模式的探索与实践[J].教育与职业，2015（6）
[8]丁玲.高职院校心理健康教育课程改革实践探讨[J].科技信息，2010（6）
[9]杨辉，于芙红.高职院校心理健康教育课程改革探讨[J].河南科技学院院报，2015（8）
[10]夏谦，周学平.高职院校心理健康教育课程建设及教学实践初探[J].当代职业教育，2011（9）
[11]杨静，李翔海.高职院校心理健康教育课程教学探讨[J].当代职业教育，2010（3）
【作者简介】杨丽丽（1987— ），女，汉族，广西柳州人，柳州职业技术学院助教，研究方向：思想政治教育、心理健康教育。
（责编 卢 雯）