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摘要：随着社会的不断发展，社会对于人才的要求也不再局限于学历和理论知识，而更看重人才的综合能力，如协作能力、抗压能力等，因此，拓展训练在中职生培养方面所发挥的作用也越来越重要。本文针对拓展训练在中职体育教学中的实施策略展开研究，并介绍中职体育教学实施拓展训练的意义。
关键词：拓展训练 体育教学 实施策略
一、引言
在中职体育课程教学中，拓展训练是其重要的教学内容之一，开展拓展训练活动给中职生提供了更多与大自然接触的机会，培养学生亲近大自然的意识，能促进中职生综合素质的提高，且对促进当前中职体育课程教学改革有着重要意义。通过将中职体育课程体系中的拓展训练扩展到社会以及大自然中，使得体育课程在空间以及时间上有所延伸，进而为中职体育教学工作的改革奠定基础。
二、中职体育教学实施拓展训练的意义
（一）丰富体育教学内容，完善课程体系
传统的中职体育课程教学内容有较强的局限性，其教学内容以学生体能训练为主，而对学生社会适应能力的训练以及心理素质的培养等有所忽略，再加上不少体育项目属于个人竞技运动，对学生团队合作意识的培养起不到明显的帮助。而开展拓展训练，能够使学生与社会、自然结合得更紧密。拓展训练对传统体育课程封闭式训练模式也会有所突破，能促进中职体育课程体系的完善，实现中职体育课程教学的改革。另外，加强中职生拓展训练，不仅有利于促进中职生身体健康，其中一些丰富刺激的运动项目还能够增强学生的竞争意识和协作能力。拓展训练内容不仅丰富且贴近学生的实际生活，有利于培养中职生吃苦耐劳的品质，增强学生与困难作斗争的信念，使学生能够更好地适应社会。
（二）培养学生素质，完善团队建设
中职生的学习压力比较大，参与体育锻炼的机会较少，以至于不少学生不论身体方面还是心理方面，都处在亚健康状态，这种现象无不让人感到担忧。学校通过组织学生开展拓展训练，能够使学生有更多的时间参与到集体活动当中。在集体运动过程中，学生互帮互助，并积极接触大自然，对其成长非常有利。同时，当学生在参与拓展训练时，其身体素质以及生存技能也会在一定程度上得到提高。学生与学生之间通过不断的交流与合作，能慢慢养成良好的团队意识，他们的沟通、协调能力也会慢慢增强，有利于学生的全面发展。
（三）提高学生的韧性和灵敏性
就攀岩运动项目而言，学生在接受攀岩训练和定向训练时，随着地形环境的不断改变，他们需要学会如何准确、快速地判断，在此过程中慢慢具备了快速反应能力，能够锻炼灵敏性，使其在运动中不仅可以灵活使用已有的装备，还能有效防止受伤。
（四）顺应现代教育的发展要求
拓展训练主要是增强学生体能的活动，通过组织开展一些丰富、生动、形象的户外体验活动，且借助于户外教学场景，可以使他们的身心得到充分的释放，促进学生不断挑战自我。这种训练顺应了现代素质教育的发展要求。
三、拓展训练在中职体育教学中的实施策略
（一）加大拓展训练的师资建设力度
为了使拓展训练取得良好效果，首先應该配备一支专业性较强的师资队伍。体育教师要对拓展训练内容进行优化设计。为了给学生起到表率作用，教师应该身体力行，在训练实施环节中，确保训练内容具备可执行性、可操作性。由于中职体育教师在拓展训练方面的经验比较少，在拓展训练开展之前，学校要对体育教师进行一次集中性的工作指导和技能训练，保证每位教师都能深入掌握拓展训练方面的技能、理论知识以及项目内容等，将拓展训练和中职体育教学结合起来，从而使得学生达到有效的锻炼效果。
（二）应用合理的教学方式
中职体育教师在开展户外训练前，应充分调查和了解学生的运动兴趣，讲授拓展训练常识以及拓展训练的重要性，从而使学生掌握有关拓展训练的技术和技能，充分了解不同形式的拓展训练项目，根据自身的运动兴趣，选择适宜的拓展训练项目，有效释放学生的学习压力，促使学生运动水平和身体素质得到提升。教师在带领学生开展拓展训练的过程中，应始终遵循谨慎与放松相协调的原则，确保学生掌握规避运动风险的技巧，最大程度地保证户外训练的安全开展。除提升学生运动技能和身体素质外，在校期间所开展的拓展训练，还应引导学生充分释放和缓解压力，打消学生心理上的潜在顾虑，达到学生全身心地参与运动的良好效果。在进行拓展训练过程中，学生要学习其中的技能和知识，使得训练效果的完整性和目的性进一步增强。不同院校之间也需要密切开展合作交流工作，通过参与各种活动竞赛来提高中职生的运动水平。为了提升学生在课堂上的参与度，在拓展训练开展前，教师在进行理论讲解时，可借助于互联网工具，将一些与运动技能相关的内容以视频的方式播放给学生，或者将一些相关活动播放给学生，并细致地给学生解说，让学生对整个过程有更加深入的了解。
（三）提升户外课程教学的组织管理能力
拓展训练过程中伴随着一定的危险，在实际训练过程中，一定要提高教学组织管理水平，使得学生人身安全得到保障。对此，可以专门将拓展训练管理部门设置在体育部，并且通过制订相应的管理措施来对拓展训练教学工作实施管理。同时，还要进一步加大在经费方面的投入力度，使学生的人身安全得到保障。在开展户外训练之前，教师需要全面了解户外场地情况，对训练场地的安全状况进行标示，并结合户外场地情况来确定相应的教学内容。教师还要将药品以及运动装备等配置好，在训练期间做好流动性管控工作，严格控制安全隐患的出现。
（四）注重不同户外拓展训练的回顾与反馈
很多学校通过开展丰富的户外活动提升学生的综合素质，学生运动理论知识掌握渠道主要是室内授课，而全面提升团结互助和创新能力的前提就是组织开展多元化的户外活动，这对中职学校加强对拓展训练室内授课与户外训练、训练活动开展前后内在关联的重视提出了更高要求。首先，学生要能够通过回顾户外培训前后内在关联，达到良好的总结温习效果，并在反复回顾、训练的过程中，认识到团队与个人的密切联系，使学生内心产生共鸣，进而形成对户外拓展训练的科学认识，积极自主地与团队成员展开沟通交流，共享运动经验和心得。其次，在完成拓展训练后，应及时反馈运动感受。在拓展训练培训中以及结束后，作为拓展训练培训专业人员，教师应积极调查和了解学生的参与情况，使拓展训练效果达到最优。在拓展训练过程中，教师应借助于视频、照片等，实时记录并保存有关学生运动的精彩片段，便于学生查找和使用相关学习素材，深刻领会户外训练的积极意义，从而在今后的学习和工作中，从户外训练的体会和感悟中汲取营养。 （五）深化拓展训练课程的建设
第一，理论部分。理论课程通常选择多媒体教室、实验室等作为教学场地，相关课程内容可以做安排如下：户外危险因素分析、拓展训练概论、户外基础医学以及户外地质等。
第二，实践部分。户外实践课程内容包括户外心理训练、基本体能训练、户外技术训练等。其中，基本体能训练是指采用一些常规的体育训练方法来锻炼学生体能，并根据运动内容的级别以及难易程度来确定训练方法。户外心理训练方面主要包括盲人方阵、高空抓杠以及沉船逃生等项目。户外技能训练主要包括伤口绑扎、户外急救术、攀岩技术等。
第三，项目内容。课程开设之前，可以将一些户外训练机构、硬件配置以及师资配备等方面的管理模式引入进来。充分利用学校现有的资源来服务于拓展训练课程的开展，如果学校校区占地面积较小的话，可以将学校周边广场和公园等地理资源利用起來。在开设拓展训练课程时，其训练项目内容主要包括两项：综合素质训练和基本素质训练。基本素质训练是为了增强学生的团队精神以及培养学生的自我挑战精神。一些有经济实力的学校还可以组织学生开展水上项目、野外训练等。综合素质训练重在培养学生的综合能力，比如合作能力、沟通能力、配合能力以及交际能力等。综合素质训练的场地既可以选择在室外，也可以选择在室内，可采用体验模式或者情景模式来开展。
四、结语
综上所述，拓展训练是当前中职体育课程教学中尤为重要的一项内容，开展户外训练项目可以增强中职生吃苦耐劳的品质，提高学生自主、自立能力，使他们今后在面对任何困难时都敢于迎难而上，且承受压力和挫折的心理也会明显增强。在开展户外训练活动过程中，需要不断加强训练内容的完善性和丰富性，同时还要拓宽拓展训练的空间范围和时间范围。另外，在开展拓展训练过程中要做好风险管控工作，保障学生的安全。这样便能够更好地将拓展训练的价值发挥出来，为学校培养出具备较强综合能力的人才。
参考文献：
[1]蒋道红.试论拓展训练在中职体育教学中的意义及实施策略[J].科学咨询（教育科研），2020（11）：76-77.
[2]张瑞金.在中职学校体育教学中融入拓展训练的策略探讨[J].中国培训，2020（10）：67-68.
[3]鲍文平.中职体育课巧妙融合素质拓展训练之探索[J].长江丛刊，2020（25）：145-146.
[4]张桂荣.素质拓展训练在中职体育中的融入[J].文体用品与科技，2020（16）：85-86.
[5]吴正海，张晓刚.议素质拓展训练在中职体育教学中应用意义及实施策略[J].体育风尚，2018（03）：55.
（作者简介：黄宜春，男，本科，江苏省高邮中等专业学校，助理讲师，研究方向：中职体育教学）
（责任编辑 葛星星）
关键词：拓展训练 体育教学 实施策略
一、引言
在中职体育课程教学中，拓展训练是其重要的教学内容之一，开展拓展训练活动给中职生提供了更多与大自然接触的机会，培养学生亲近大自然的意识，能促进中职生综合素质的提高，且对促进当前中职体育课程教学改革有着重要意义。通过将中职体育课程体系中的拓展训练扩展到社会以及大自然中，使得体育课程在空间以及时间上有所延伸，进而为中职体育教学工作的改革奠定基础。
二、中职体育教学实施拓展训练的意义
（一）丰富体育教学内容，完善课程体系
传统的中职体育课程教学内容有较强的局限性，其教学内容以学生体能训练为主，而对学生社会适应能力的训练以及心理素质的培养等有所忽略，再加上不少体育项目属于个人竞技运动，对学生团队合作意识的培养起不到明显的帮助。而开展拓展训练，能够使学生与社会、自然结合得更紧密。拓展训练对传统体育课程封闭式训练模式也会有所突破，能促进中职体育课程体系的完善，实现中职体育课程教学的改革。另外，加强中职生拓展训练，不仅有利于促进中职生身体健康，其中一些丰富刺激的运动项目还能够增强学生的竞争意识和协作能力。拓展训练内容不仅丰富且贴近学生的实际生活，有利于培养中职生吃苦耐劳的品质，增强学生与困难作斗争的信念，使学生能够更好地适应社会。
（二）培养学生素质，完善团队建设
中职生的学习压力比较大，参与体育锻炼的机会较少，以至于不少学生不论身体方面还是心理方面，都处在亚健康状态，这种现象无不让人感到担忧。学校通过组织学生开展拓展训练，能够使学生有更多的时间参与到集体活动当中。在集体运动过程中，学生互帮互助，并积极接触大自然，对其成长非常有利。同时，当学生在参与拓展训练时，其身体素质以及生存技能也会在一定程度上得到提高。学生与学生之间通过不断的交流与合作，能慢慢养成良好的团队意识，他们的沟通、协调能力也会慢慢增强，有利于学生的全面发展。
（三）提高学生的韧性和灵敏性
就攀岩运动项目而言，学生在接受攀岩训练和定向训练时，随着地形环境的不断改变，他们需要学会如何准确、快速地判断，在此过程中慢慢具备了快速反应能力，能够锻炼灵敏性，使其在运动中不仅可以灵活使用已有的装备，还能有效防止受伤。
（四）顺应现代教育的发展要求
拓展训练主要是增强学生体能的活动，通过组织开展一些丰富、生动、形象的户外体验活动，且借助于户外教学场景，可以使他们的身心得到充分的释放，促进学生不断挑战自我。这种训练顺应了现代素质教育的发展要求。
三、拓展训练在中职体育教学中的实施策略
（一）加大拓展训练的师资建设力度
为了使拓展训练取得良好效果，首先應该配备一支专业性较强的师资队伍。体育教师要对拓展训练内容进行优化设计。为了给学生起到表率作用，教师应该身体力行，在训练实施环节中，确保训练内容具备可执行性、可操作性。由于中职体育教师在拓展训练方面的经验比较少，在拓展训练开展之前，学校要对体育教师进行一次集中性的工作指导和技能训练，保证每位教师都能深入掌握拓展训练方面的技能、理论知识以及项目内容等，将拓展训练和中职体育教学结合起来，从而使得学生达到有效的锻炼效果。
（二）应用合理的教学方式
中职体育教师在开展户外训练前，应充分调查和了解学生的运动兴趣，讲授拓展训练常识以及拓展训练的重要性，从而使学生掌握有关拓展训练的技术和技能，充分了解不同形式的拓展训练项目，根据自身的运动兴趣，选择适宜的拓展训练项目，有效释放学生的学习压力，促使学生运动水平和身体素质得到提升。教师在带领学生开展拓展训练的过程中，应始终遵循谨慎与放松相协调的原则，确保学生掌握规避运动风险的技巧，最大程度地保证户外训练的安全开展。除提升学生运动技能和身体素质外，在校期间所开展的拓展训练，还应引导学生充分释放和缓解压力，打消学生心理上的潜在顾虑，达到学生全身心地参与运动的良好效果。在进行拓展训练过程中，学生要学习其中的技能和知识，使得训练效果的完整性和目的性进一步增强。不同院校之间也需要密切开展合作交流工作，通过参与各种活动竞赛来提高中职生的运动水平。为了提升学生在课堂上的参与度，在拓展训练开展前，教师在进行理论讲解时，可借助于互联网工具，将一些与运动技能相关的内容以视频的方式播放给学生，或者将一些相关活动播放给学生，并细致地给学生解说，让学生对整个过程有更加深入的了解。
（三）提升户外课程教学的组织管理能力
拓展训练过程中伴随着一定的危险，在实际训练过程中，一定要提高教学组织管理水平，使得学生人身安全得到保障。对此，可以专门将拓展训练管理部门设置在体育部，并且通过制订相应的管理措施来对拓展训练教学工作实施管理。同时，还要进一步加大在经费方面的投入力度，使学生的人身安全得到保障。在开展户外训练之前，教师需要全面了解户外场地情况，对训练场地的安全状况进行标示，并结合户外场地情况来确定相应的教学内容。教师还要将药品以及运动装备等配置好，在训练期间做好流动性管控工作，严格控制安全隐患的出现。
（四）注重不同户外拓展训练的回顾与反馈
很多学校通过开展丰富的户外活动提升学生的综合素质，学生运动理论知识掌握渠道主要是室内授课，而全面提升团结互助和创新能力的前提就是组织开展多元化的户外活动，这对中职学校加强对拓展训练室内授课与户外训练、训练活动开展前后内在关联的重视提出了更高要求。首先，学生要能够通过回顾户外培训前后内在关联，达到良好的总结温习效果，并在反复回顾、训练的过程中，认识到团队与个人的密切联系，使学生内心产生共鸣，进而形成对户外拓展训练的科学认识，积极自主地与团队成员展开沟通交流，共享运动经验和心得。其次，在完成拓展训练后，应及时反馈运动感受。在拓展训练培训中以及结束后，作为拓展训练培训专业人员，教师应积极调查和了解学生的参与情况，使拓展训练效果达到最优。在拓展训练过程中，教师应借助于视频、照片等，实时记录并保存有关学生运动的精彩片段，便于学生查找和使用相关学习素材，深刻领会户外训练的积极意义，从而在今后的学习和工作中，从户外训练的体会和感悟中汲取营养。 （五）深化拓展训练课程的建设
第一，理论部分。理论课程通常选择多媒体教室、实验室等作为教学场地，相关课程内容可以做安排如下：户外危险因素分析、拓展训练概论、户外基础医学以及户外地质等。
第二，实践部分。户外实践课程内容包括户外心理训练、基本体能训练、户外技术训练等。其中，基本体能训练是指采用一些常规的体育训练方法来锻炼学生体能，并根据运动内容的级别以及难易程度来确定训练方法。户外心理训练方面主要包括盲人方阵、高空抓杠以及沉船逃生等项目。户外技能训练主要包括伤口绑扎、户外急救术、攀岩技术等。
第三，项目内容。课程开设之前，可以将一些户外训练机构、硬件配置以及师资配备等方面的管理模式引入进来。充分利用学校现有的资源来服务于拓展训练课程的开展，如果学校校区占地面积较小的话，可以将学校周边广场和公园等地理资源利用起來。在开设拓展训练课程时，其训练项目内容主要包括两项：综合素质训练和基本素质训练。基本素质训练是为了增强学生的团队精神以及培养学生的自我挑战精神。一些有经济实力的学校还可以组织学生开展水上项目、野外训练等。综合素质训练重在培养学生的综合能力，比如合作能力、沟通能力、配合能力以及交际能力等。综合素质训练的场地既可以选择在室外，也可以选择在室内，可采用体验模式或者情景模式来开展。
四、结语
综上所述，拓展训练是当前中职体育课程教学中尤为重要的一项内容，开展户外训练项目可以增强中职生吃苦耐劳的品质，提高学生自主、自立能力，使他们今后在面对任何困难时都敢于迎难而上，且承受压力和挫折的心理也会明显增强。在开展户外训练活动过程中，需要不断加强训练内容的完善性和丰富性，同时还要拓宽拓展训练的空间范围和时间范围。另外，在开展拓展训练过程中要做好风险管控工作，保障学生的安全。这样便能够更好地将拓展训练的价值发挥出来，为学校培养出具备较强综合能力的人才。
参考文献：
[1]蒋道红.试论拓展训练在中职体育教学中的意义及实施策略[J].科学咨询（教育科研），2020（11）：76-77.
[2]张瑞金.在中职学校体育教学中融入拓展训练的策略探讨[J].中国培训，2020（10）：67-68.
[3]鲍文平.中职体育课巧妙融合素质拓展训练之探索[J].长江丛刊，2020（25）：145-146.
[4]张桂荣.素质拓展训练在中职体育中的融入[J].文体用品与科技，2020（16）：85-86.
[5]吴正海，张晓刚.议素质拓展训练在中职体育教学中应用意义及实施策略[J].体育风尚，2018（03）：55.
（作者简介：黄宜春，男，本科，江苏省高邮中等专业学校，助理讲师，研究方向：中职体育教学）
（责任编辑 葛星星）