人到中年，大多数人的体重会增加，不仅导致身体发胖，失去青年时矫健的体形和身材，还会带来疾病，如高血压、糖尿病等。对于爱美的中年女性来说，肥胖更是她们的大忌，因而多会加入到减肥的队伍中来。然而最近的研究发现，减肥并非都有好处，不适当的减肥会对身体产生危害，更易导致骨质疏松的发生。中年女性节食，除了甩掉不想要的脂肪外，还会丢失重要的骨密度。
　　原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易发生骨折的全身性骨骼疾病。对于女性来说，月经初潮越早，其后的骨矿物质量越大；初潮越迟，骨密度越小。停止排卵的女性比继续排卵的女性骨密度要低。雌激素的转化过程主要在脂肪中完成，因此，肥胖女性患骨质疏松症的风险要低于消瘦女性。
　　研究显示，在2年内体重减轻较快的中年女性，其骨密度丢失多于男性和年轻女性，无论其饮食中的食物类别和含钙量如何。在减重幅度相当的情况下，女性脊柱和髋骨骨密度降低，而男性的脊柱骨密度升高，髋骨骨密度稳定不变。
　　肌肉量对骨骼有重要作用，肌肉量的减少也会导致骨质疏松。研究发现，相比于女性，男性在体重减轻时更多的是脂肪减少而非肌肉量减少，而中年女性肌肉量和脂肪量均减少，这与脊柱和髋骨骨密度降低均相关。
　　因此，中年女性减肥不可过度和盲目。建议尽量不要采取节食的办法，应以适当运动锻炼为主。骨质疏松症的早期临床表现不易察觉，常延误治疗，大多高危患者没有定期监测骨密度，更没有采取早期干预措施。低钙摄入、缺乏日晒、吸烟、喝浓咖啡和浓茶等，都能引起骨质疏松；高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中、肿瘤、风湿性关节炎等慢性疾病也会诱发骨质疏松；服用激素、皮质醇、抗惊厥药物等也存在患病风险。有上述情况者应及早纠正和治疗。