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目的研究青少年不同负荷运动对血乳酸的变化特点.方法用递增负荷、定量负荷重复游及大强度负荷间歇休息训练法,分析青少年游泳运动员或健身者个体有氧能力.结果青少年运动员无论最高乳酸生成还是耐乳酸能力均低于成年运动员.结论运动员和健身者负荷或较剧烈的锻练后宜采用慢游、慢跑或步行等积极放松方式,利于乳酸尽快消除;坐休息等消极放松是不可取的.